Becoming rodzic jest radosne, cudowne, męczące, a czasami, trudne doświadczenie. To przynosi z nim najwyższe z wysokich i najniższe z niskich. Twój związek często bierze backseat wymagającym potrzebom rodzicielstwa. Podczas pierwszego roku rodzicielstwa, emocjonalne żniwo może być tak ekstremalne, że może zniszczyć twój związek. Więc to nic dziwnego, że wiele par znajduje się w nieszczęśliwym małżeństwie po urodzeniu dziecka.

Czasami może się wydawać, że nikt nie rozumie, przez co przechodzisz, ale nie jesteś sam. Liczne badania wykazały, że satysfakcja małżeńska – zwłaszcza w przypadku kobiet – spada po urodzeniu pierwszego dziecka. Nieprzespane noce i walka o drobiazgi, takie jak czyja kolej na zmianę pieluch, mogą odebrać radość ze związku.

Jednakże rozpad związku po urodzeniu dziecka nie jest nieunikniony. Jednym z kluczowych sposobów na podtrzymanie zdrowej relacji z mężem po urodzeniu dziecka jest nadanie priorytetu waszemu związkowi. Spróbuj różnych sposobów na utrzymanie silnego związku po urodzeniu dziecka, takich jak chodzenie na randki, weekendowe wakacje lub spędzanie czasu razem.

Istnieją pewne bardziej praktyczne strategie, których możesz przestrzegać, aby wzmocnić swoje małżeństwo po urodzeniu dziecka. Niektóre z najczęstszych problemów w związku, z jakimi borykają się pary po urodzeniu dziecka, a także jak znaleźć nadzieję w nieszczęśliwym małżeństwie po urodzeniu dziecka, są przedstawione poniżej.

Rodzina zamieniła się w strefę wojny

„Dlaczego on/ona wścieka się na mnie bez powodu lub Dlaczego on/ona jest taki denerwujący.” Pytania tego typu mogą często pojawiać się w twojej głowie. W takim przypadku, nie jesteś sam. To bardzo powszechne dla nowych rodziców, aby walczyć. Nawet badania pokazują, że pierwszorazowi rodzice kłócą się średnio o 40% więcej po urodzeniu dziecka. Naukowcy uważają, że jednym z głównych powodów, dla których relacje zmieniają się po urodzeniu dziecka, jest to, że pierwszy rok rodzicielstwa sieje spustoszenie w śnie rodzica. Kiedy brakuje Ci snu, możesz czuć się bardziej drażliwy i wrogo nastawiony, a także silniej reagować, gdy dzieje się coś złego. Badanie przeprowadzone przez Ohio State University wykazało, że pary, które spały mniej niż siedem godzin na dobę, częściej wykazywały wrogie i drażliwe zachowania. Nawet jeśli nie masz już do czynienia z bezsennością w nocy, prawdopodobnie nadal cierpisz z powodu ogromnego długu sennego.

Stacie Cockrell, autorka Babyproofing Your Marriage: How to Laugh More and Argue Less As Your Family Grows, zaleca, abyśmy dostrzegali i doceniali perspektywę naszego partnera bardziej po urodzeniu dziecka. Ważne jest również, aby zdać sobie sprawę, że brak snu sprawia, że wszyscy wydają się zrzędliwi i zamroczeni. Istnieją pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić ten problem.

  • Skup się na nadaniu priorytetu swojemu snu.
  • Zrób czas na ćwiczenia i dobrze się odżywiaj.
  • Spróbuj dać sobie czas na spanie, kiedy tylko masz okazję.
  • Nie zabieraj ze sobą telefonu ani tabletu do łóżka. Zamiast tego poświęć ten czas na zapisywanie wspomnień z początków macierzyństwa i kamieni milowych w księdze pamiątkowej dziecka.
  • Zaangażuj się w dobrą higienę snu, abyś nie przewracała się przez całą noc.

Zderzenie stylów rodzicielskich

Każdy rodzic jest wyjątkowy. Stąd, istnieje wiele różnic w stylach rodzicielskich. To jest dlaczego ja jest pospolity wśród nowych rodziców walczyć nad ich różnymi wychowywa stylami. Ty możesz znajdować że twój partner bierze inny podejście gdy ja przychodzi spać szkolenie, jedzenie, i dyscyplina dla dzieci. Ty możesz także czuć się zaniedbany przez twojego męża dla każdej rodzicielskiej decyzji you make.

It’s hard to deal with a partner who repeatedly contradicts whatever you say. To może być tylko trochę irytujące teraz, ale jest to wzór komunikacji, który będzie się pogarszać z czasem. W dłuższej perspektywie, może to być kosztowne dla związku. Dobra wiadomość jest taka, że istnieją sposoby na osiągnięcie kompromisu w poważnych sprawach, takich jak spanie, karmienie czy dyscyplina.

Na początek, usiąść i mieć spokojną, nieosądzającą, pełną szacunku rozmowę dotyczącą stylów wychowania. Oczywiście, oboje musicie pójść na kompromis. Nie pozwól, aby poczucie winy wpłynęło na twoje decyzje. Zdecydujcie, co jest najlepsze dla waszego dziecka. Kilka strategii może pomóc:

  • Bądź przejrzysty i zrób wszystko, co jest potrzebne, aby znaleźć się na tej samej stronie.
  • Zbadaj, jak wasze style rodzicielskie się uzupełniają. Nie kłóćcie się przed dziećmi o właściwą/złą drogę do rodzicielstwa.
  • Skuteczne rodzicielstwo wymaga pracy zespołowej. Wybierz książki o rodzicielstwie do wspólnego czytania. Osobiście, czytam Dr. Phil Rodzinne książki. On ma najtańszą i najlepszą poradę rodzicielską kiedykolwiek!
  • Jeśli żaden z powyższych pracuje, rozważ znalezienie trenera związku, aby pomóc ci w poruszaniu się naprzód w kierunku rozwiązania.

Kłótnia o obowiązki domowe

Obowiązki domowe wzrastają po urodzeniu dziecka, i tak samo jest z kłótniami. Jako świeżo upieczeni rodzice często zapominamy, że nie jesteśmy w stanie zrobić wszystkiego sami. Czujemy się tak, jakbyśmy musieli robić wszystko idealnie przez cały czas. W rezultacie zaczynamy się przejmować. Mikrozarządzanie codziennym życiem może przynieść gorycz i urazę w małżeństwie.

„Robienie wszystkiego samemu nie jest heroiczne – jest toksyczne”, mówi Jancee Dunn, autorka książki „How Not to Hate Your Husband After Kids”. Jancee uważa, że sprowadzenie obciążeń obojga rodziców do spokojnej, obiektywnej rozmowy jest kluczem do zmniejszenia napięcia w domu.

Możesz zacząć zajmować się tymi sytuacjami, tworząc tabelę obowiązków domowych, która będzie działać dla was obojga. Następnie zastanów się, co każdy z was lubi robić. Jeżeli twój partner troszczy się bardziej o posiadanie dobrych domowych posiłków w większość nocy, a ty troszczysz się o posiadanie rzeczy czystych, pozwól mu/jej gotować, podczas gdy ty robisz zdecydowaną większość sprzątania. Odwrotność może również pracować dla ciebie.

Postaraj się docenić swojego partnera za to, co robią. Oni mogą nie robić tego idealnie, ale zgadnij co? Ty też nie.

Seks i intymność po urodzeniu dziecka

Seks jest ostatnią rzeczą, o której myśli wielu nowych rodziców, ale jest ważny dla szczęśliwego małżeństwa po urodzeniu dziecka. Mniejsza intymność po urodzeniu dziecka może sprawić, że twój partner poczuje się odłączony i zaniedbany. Istnieje wiele powodów, które mogą przyczynić się do mniejszej ilości seksu po urodzeniu dziecka:

  • Suchość pochwy
  • Utrata elastyczności w tkance pochwy
  • Krwawienie z pochwy
  • Ból pochwy
  • Ból
  • Wyczerpanie
  • Stres
  • .

  • Depresja poporodowa
  • Strach przed ciążą
  • Niski popęd płciowy po urodzeniu dziecka

Istnieją również pewne problemy psychologiczne, które mogą przyczynić się do mniejszej ilości seksu. Według niektórych badań, brak dobrej jakości komunikacji po urodzeniu dziecka jest odpowiedzialny za posuchę seksualną po porodzie. Ważne jest, aby dać partnerowi znać o swoich oczekiwaniach wobec siebie i siebie nawzajem jako rodziców. Gottman mówi, że nowi rodzice mogą budować intymność poprzez zadawanie otwartych pytań, takich jak: „Co wpłynęło na naszą intymność? Jeśli tak, to w jaki sposób?” „Jakie zmiany możemy wprowadzić razem, aby znów cieszyć się seksem?”. „Co czujesz, że nie idzie dobrze?” itp.

Możesz również spróbować niektórych zasobów, aby ponownie rozpalić swoje życie seksualne. „And Baby Makes Three: The Six-Step Plan for Preserving Marital Intimacy and Rekindling Romance After Baby Arrives” to wspaniała książka autorstwa wielokrotnie nagradzanych badaczy małżeństwa i autorów bestsellerów, dr Johna i Julie Gottmanów. Istnieje wiele prawdziwych historii z życia wziętych jako ilustracje, quizy dla Ciebie i Twojego partnera do wykorzystania, aby zrobić bilans rzeczy, i ćwiczenia, aby poprawić swój związek.

Czas Pary &Czas Samotny po urodzeniu dziecka

Zarówno Czas Pary jak i Czas Samotny stają się odległym wspomnieniem dla par po urodzeniu dziecka. Te czasy stają się czasem rodzinnym po urodzeniu dziecka, gdzie okazuje się, że zawsze jesteście razem, ale nie jesteście już sami. Przejście może być wyzwaniem dla nowych rodziców, i w końcu, znajdują się w nieszczęśliwym małżeństwie po urodzeniu dziecka.

Relationship eksperci sugerują, że pary, które regularnie planują noc z partnerem są mniej prawdopodobne, aby cierpieć z powodu rozpadu związku po urodzeniu dziecka. Zaplanuj regularne wieczory randkowe nawet po urodzeniu dziecka. Licz na rodziców, przyjaciół lub opiekunkę do dzieci w zakresie niektórych obowiązków związanych z opieką nad dzieckiem. Jeśli nie jesteś w stanie znaleźć tymczasowego wsparcia dla dziecka, planuj krótkie spotkania. Podczas tych spotkań możesz omówić obowiązki domowe i kwestie związane z opieką nad dzieckiem, takie jak zbliżająca się wizyta u lekarza lub jaki wózek kupić.

Nie zapomnij znaleźć trochę czasu dla siebie w każdym tygodniu. Odrobina czasu wolnego od dziecka i codziennych obowiązków sprawi, że poczujesz się odświeżona i szczęśliwa. Spędź te małe chwile robiąc czynności ważne dla twojego zdrowia lub tożsamości.

Kwestia dziadków

„Wkurzyłam się na niego, bo miał swoją mamę/tatę, która mi pomagała”, powiedziała mi jedna mama. Obserwowanie teściów wkraczających na scenę i posiadanie dużej ilości czasu dla dziecka i malucha może być całkowicie przytłaczające dla niektórych rodziców.

Jednakże istnieją rozwiązania. Po pierwsze, musisz ustalić granice. Masz prawo powiedzieć nie, zwłaszcza jeśli twój związek z mężem jest zagrożony. Bądź miła, ale stanowcza w wyrażaniu swoich pragnień i uczuć. Inną strategią oszczędzającą zdrowy rozsądek jest poproszenie partnera o rozmowę z jego/jej rodzicami.

Wspólnie z partnerem, możesz zdecydować o konkretnych godzinach lub konkretnych dniach w tygodniu, kiedy mogą przyjść, które są dla ciebie wygodne. Posiadanie uzgodnionych granic i dzielenie się nimi z teściami może uchronić twoje małżeństwo przed rozpadem.

Niektórzy teściowie są po prostu zbyt toksyczni i dysfunkcyjni, aby ich zrozumieć. Potrzebujesz wsparcia innych i zasobów, aby pojąć niezwykłe zachowanie teściów i jak sobie z nimi radzić. Książka „Toksyczni teściowie: Loving Strategies for Protecting Your Marriage” może być twoim ostatecznym narzędziem do ożywienia nieszczęśliwego małżeństwa po urodzeniu dziecka.

Kwestie pieniężne

Nie ma wątpliwości, że pieniądze są znaczącym źródłem stresu dla nowych rodziców. Wielu rodziców zapomina o mądrym finansowym planowaniu rodziny i zmaga się z problemami finansowymi po urodzeniu dziecka.

Na początku opracujcie razem plan finansowy. Jeśli masz kredyt na karcie kredytowej od ślubu lub pożyczki studenckie, ustal cel, aby spłacić dług w rozsądnym czasie. Oczywiście, aby to zrobić, musicie dokonać pewnych mądrych wyborów. Oto kilka ruchów związanych z pieniędzmi dla świeżo upieczonych rodziców:

  • Manage Your Debts
  • Get Serious About Saving
  • Adjust Your Budget
  • Add the Baby to Your Health Insurance
  • Write Your Will

Final Thoughts on Unhappy Marriage after Baby

Zmiany zawsze są wyzwaniem i stresem, a posiadanie dziecka zmienia wszystko! Wielu rodziców nie radzi sobie z tą zmianą i obciąża swój związek. W końcu plują na siebie po urodzeniu dziecka.

Ale pozostanie w nieszczęśliwym małżeństwie po urodzeniu dziecka jest najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla jego długoterminowego sukcesu, zgodnie z nowym badaniem. Przejście przez trudne chwile nie tylko wzmocni Cię psychicznie, ale także da Ci szansę na to, że Twoje dzieci będą dorastać tak samo szczęśliwe i zdrowe jak Ty. Jak mówi Gottman:

„Dobry związek małżeński jest najlepszym prezentem, jaki możesz dać swojemu dziecku.”

Nie ma jednak powodu, aby sądzić, że tkwienie w nieszczęśliwym małżeństwie z powodu dziecka jest dla niego lepsze niż rozwód. W rzeczywistości, badania pokazują, że „pozostanie razem dla dzieci” jest prawdopodobnie złą decyzją. Jeśli próbowałeś zrobić wszystko, aby przetrwać nieszczęśliwe małżeństwo po urodzeniu dziecka i nic nie działa, to ruszaj dalej. Najlepsze, co możesz zrobić, to poradzić sobie z sytuacją w sposób dojrzały i oparty na współpracy.

Pierwszy rok rodzicielstwa przynosi duże zmiany – większe, niż wielu nowych rodziców przewiduje. Podejście do rodzicielstwa jako procesu może mieć ogromny wpływ na jakość twojego życia. Traktuj to poważnie, ale nie za poważnie. Bez względu na to, jak trudna jest sytuacja, pamiętaj, że to też minie.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.