Vidare vi brukar prata om hur psykiska sjukdomar påverkar oss på sätt som andra människor inte kan se, men när det gäller tvångssyndrom (OCD) är detta inte alltid fallet. Många (men inte alla) tvångshandlingar visar sig utåt, så oavsett om du reser dig upp för att se om ugnen är på, knackar tre gånger för att det ska kännas ”lagom” eller tvättar händerna tills de blöder, kan det vara svårt att dölja dessa beteenden.

Så vi bad personer med tvångssyndrom i vår Mighty-gemenskap att dela med sig av ”vanor” som de har utvecklat på grund av sitt tvångssyndrom. Oavsett om dessa vanor är tvångshandlingar i sig själva, eller om de visar sig på grund av tvångshandlingar, kan de hjälpa dig att förstå vad någon med tvångssyndrom går igenom.

Här är vad de berättade för oss:

1. ”Att lägga mina pengar i valörordning, vända på samma sätt i min plånbok när jag tar emot växelpengar i affären. Människor bakom mig huffar om det, men det kommer att ge mig ångest om jag inte gör det på en gång. Min pojkvän gör det nu också, men mest för att han har sett min reaktion en gång när han skulle betala för något.” – Ann L.

2. ”Stänger alla flikar på min telefon, rensar alla meddelanden och mörkar skärmen. Om jag lämnar bara en av dem öppen eller min skärm påslagen stressar det mig kontinuerligt tills jag åtgärdar det. Att se andras telefoner med bara oändliga notifikationer och flikar öppna ger mig så mycket ångest, men jag försöker att inte titta på det eftersom det inte är min telefon att åtgärda.” – Sabrae M.

3. ”Plockar på min hud. Dermatillomani. I mina värsta stunder gräver/skrapar jag ut mina fräknar (som ikväll). På mindre dåliga dagar tvättar jag mitt ansikte och letar efter finnar. Det är ett tvång jag inte riktigt kan kontrollera. Till och med på jobbet har jag kommit på mig själv med att skrapa, gnugga och slentrianmässigt plocka. Särskilt i en obekväm situation.” – Chynna R.

4. ”Jag ställer indirekta frågor till personer som jag vet kommer att ge mig de direkta svaren jag söker som bekräftelse för att trösta/kalma mina tvångstankar/bekymmer. Jag ställer inte direkta frågor eftersom jag vet att det kommer att irritera folk, särskilt om jag gör det upprepade gånger. Men om jag ställer indirekta frågor får jag de svar/den bekräftelse jag söker, och det verkar irritera folk mindre.” – Kaylie E.

5. ”Det är verkligen konstigt… men jag stavar. Folk har frågat mig gång på gång varför mina tummar rycker och varför mina läppar rör sig efter att jag har pratat färdigt, men det beror på att jag fysiskt försöker stava ut de ord jag just talade. Konstigt, jag vet.” – Elisabeth A.

6. ”Jag räknar allt! Att gå uppför trappor? Jag räknar. I ett rum? Räknar hur många tavlor, hur många prydnadssaker osv. När jag äter M&Ms? Separera efter färg och räkna sedan.” – Laura A.

7. ”Jag köper saker i multiplar av två. Även om jag bara behöver en köper jag två. Det handlar också om jämna tal. Nästan som Monk var i sin show. Jag kan verkligen relatera till den showen.” – Melody A.

8. ”Jag skriver ut ord som jag hör på TV, radio och samtal på mitt ’lufttangentbord’ med mina fingrar. Jag försöker göra det så diskret att ingen ser mig dock… När jag brukade spela klarinett i skolan, när jag lyssnade på radio, skulle jag ’fingera’ de toner jag hörde på min ’luftklarinett’… om det är förståeligt.” – Jessica J.

9. ”Jag låtsas att jag har glömt saker så att jag kan gå tillbaka (upprepade gånger) för att kontrollera lås/ugn. När jag var liten minns jag tydligt att jag vägrade att ställa undan disken eftersom de påträngande tankarna fick mig att tro att jag skulle göra skada med knivarna.” – Jen L.

10. ”Jag kollar ständigt efter telefon, nycklar, plånbok etc. i mina fickor, till den grad att när det bokstavligen ser ut som om jag är ’ trianglar’ med mina händer. Det är lite pinsamt och oftast inser jag inte att jag gör det förrän någon tittar eller påpekar det.” – Charli B.

11. ”Jag känner att jag är ansvarig för alla som jag bryr mig om och deras problem. Om jag ser att någon kanske är upprörd över något försöker jag ge ledtrådar om något som kan hjälpa och de verkar alltid så förvirrade, men jag känner att om jag inte kan göra dem lyckliga så är det mitt fel. Så jag känner mig ständigt skyldig om alla jag känner inte är lyckliga.” – Kelly G.

12. ”Jag kontrollerar saker och ting om och om igen. Även om man redan har kontrollerat måste man kontrollera igen för att vara säker på att man hade rätt. Eller så måste man göra saker på ett visst sätt/ett visst mönster för om man inte gör det känns det som om något dåligt kommer att hända.” – Erin H.

13. ”Att säga ’jag är ledsen’ även om jag inte har gjort något fel. Oavsett om det handlar om att säga ’jag är ledsen’ till min familj eller mina vänner, säger jag det ofta mer än en gång och frågar ’är du arg på mig’ tillsammans med det.” – Taylor C.

14. ”Jag säger saker och ting, och sedan munhugger jag det jag just sa. När jag kliver in och ut ur bilen måste jag öppna och stänga dörren två gånger. Ibland tvättar jag händerna två gånger i rad och borstar tänderna två gånger i rad.” – John R.

15. ”Omformulera de ord jag ser på skyltar, flygblad, reklamskyltar osv. så att de skrivs om i mitt huvud utan vokaler. Jag bor också på landsbygden och måste säga ’muh’ första gången jag ser en ko på en dag. (Det händer inte varje dag.) Om jag inte gör ”muh” kommer något hemskt att hända. Det är en riktig pärla att försöka förklara.” – Jennifer R.

16. ”Kontrollerar larmet på min telefon. Jag kunde bara ha tagit upp den och tittat på den, men än 10 sekunder senare måste jag kolla igen för att försäkra mig om att jag faktiskt ställde in den.” – Sheryl F.

17. ”Jag repeterar vad jag tänker säga i huvudet och övar in konversationer, men ibland kan jag utan att inse det mumla eller mumla under andan medan jag gör det, vilket gör att folk stannar upp och frågar mig vad jag sa, eller vad jag säger. Det får mig att känna mig riktigt obekväm och jag vet aldrig hur jag ska svara.” – Ka C.

18. ”Vid familjesammankomster där alla hjälps åt och tar med sig mat kan jag inte ta med mig bara en maträtt, utan jag tar med mig fyra eller fem. Jag kan inte göra en normal mängd av någonting, jag måste ta med mig överdrivna mängder mat eftersom jag är rädd att det inte kommer att räcka till.” – Debbie S.

19. ”När jag checkar ut i en livsmedelsbutik måste mina varor placeras på transportbandet på ett visst sätt. Mina barn har försökt hjälpa mig att lasta av kundvagnen, och om de inte gör det på rätt sätt får jag ångest. De har lärt sig att lasta av den på det sätt som jag vill ha det. Jag mår ärligt talat dåligt över detta eftersom de inte förstår vad som pågår i mitt huvud, och att det är mitt tvångssyndrom och min ångest… Det känns som om de kommer att hata mig när de växer upp på grund av det. Som att de kanske kommer att känna att ingenting de gör någonsin är tillräckligt bra… och det ger mig ångest… så många gånger gör jag bara saker själv för att undvika att jag måste rätta dem och få dem att känna sig mindre än ”perfekta”. Jag hatar det.” – Jessica J.

20. ”Jag knackar på min penna före varje ny mening jag skriver.” – Olivia R.

21. ”Att ställa samma fråga om och om igen. Till samma personer. Att få samma svar. Ifall jag hörde fel de första fem gångerna.” – Sam F.

22. ”Räkna växelpengar och sedlar flera gånger, supermåttligt när jag var kassörska. 12345, 12345, 12345, 12345…” – Susan S.

23. ”Frysning av tiden. Undviker uppgifter eller bara det dagliga livet genom att sitta/ligga i soffan eller sängen. Att frysa mig själv ger mig en falsk känsla av att dåliga saker inte kommer att hända. Du ser lathet, jag ser ”trygghet”. Om jag inte rör mig kan inget dåligt hända.” – Krissy M.

24. ”Att låta större delen av mitt hus förfalla till smuts för att jag är besatt av att städa ett rum eller område upprepade gånger i veckor tills det är helt perfekt.” – Tara L.

25. ”Att bära samma kläder varje dag eftersom det föregående dagen du bar dem inte hände något dåligt och du hoppas att det fortsätter. Jag tenderar också att äta samma måltider varje dag i hopp om att inget dåligt ska hända.” – Jade M.

26. ”Om det ser ut som om jag inte är riktigt uppmärksam är det för att mina ögon är upptagna med att rulla runt och rita upp mönstret av det jag tittar på så många gånger som krävs för att jag ska känna mig bekväm! Detta kan vara tio gånger om tills jag hittar styrkan och tankekraften att sluta. Ibland måste jag lämna det på en konstig känsla eftersom mitt tic lämnades ofullständigt.” – Jade G.

27. ”Jag har mycket ljud på. Särskilt vid bilkörning. Talradio, nyheter, allt som är upptaget. Det driver min man till vansinne, men dessa håller mina påträngande tankar borta. Mina är särskilt svåra när jag kör bil. Vissa har varit så svåra att jag måste stanna, men ljudet och distraktionen från nyhetsradion har verkligen gjort skillnad.” – Cassie B.

Vad skulle du vilja lägga till?

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.