Att bli förälder är en glädjefylld, underbar, tröttsam och ibland svår upplevelse. Det för med sig de högsta av höjder och de lägsta av dalar. Ert förhållande kommer ofta att få stå tillbaka för föräldraskapets krävande behov. Under föräldraskapets första år kan den känslomässiga påfrestningen vara så extrem att den kan förstöra ert förhållande. Så det är inte konstigt att många par befinner sig i ett olyckligt äktenskap efter att ha fått barn.

Ibland kan det kännas som om ingen förstår vad du går igenom, men du är inte ensam. Ett flertal studier har visat att tillfredsställelsen i äktenskapet – särskilt för kvinnor – minskar efter att det första barnet har fötts. Sömnlösa nätter och bråk om småsaker, som vems tur det är att byta blöjor, kan ta bort det roliga ur ett förhållande.

Det är dock inte oundvikligt att förhållandet går sönder efter ett barn. Ett av de viktigaste sätten att främja ett hälsosamt förhållande med din man efter en bebis är att prioritera ert förhållande. Prova olika sätt att hålla ert förhållande starkt efter en bebis som att gå på dejter, helgsemestrar eller spendera tid tillsammans.

Det finns några fler praktiska strategier som du kan följa för att stärka ditt äktenskap efter en bebis. Några av de vanligaste relationsproblemen som par möter efter en bebis samt hur man kan hitta hopp i ett olyckligt äktenskap efter en bebis beskrivs nedan.

Familjen förvandlades till en krigszon

”Varför han/hon blir arg på mig utan anledning eller varför han/hon är så irriterande .” Frågor som dessa kan ofta dyka upp i ditt huvud. I så fall är du inte ensam. Det är mycket vanligt att nya föräldrar bråkar. Till och med forskning visar att förstagångsföräldrar bråkar i genomsnitt 40 % mer efter att deras barn har fötts. Forskare tror att en av de viktigaste orsakerna till att relationer förändras efter barnet är att det första året av föräldraskap förstör föräldrarnas sömn. När du har dåligt med sömn kan det hända att du känner dig mer irriterad och fientlig och reagerar starkare när något dåligt händer. En studie från Ohio State University visade att par som sov mindre än sju timmar per natt var mer benägna att uppvisa ett fientligt och irriterat beteende. Även om du inte längre har att göra med sömnlöshet nattetid, lider du förmodligen fortfarande av en massiv sömnskuld.

Stacie Cockrell, författare till Babyproofing Your Marriage: How to Laugh More and Argue Less As Your Family Grows, rekommenderar att vi ska erkänna och uppskatta vår partners perspektiv mer efter att ett barn har fötts. Det är också viktigt att inse att sömnbrist gör att alla verkar griniga och dimmiga. Det finns vissa saker du kan göra för att lindra problemet.

  • Fokusera på att prioritera din sömn.
  • Håll tid för motion och ät bra.
  • Försök att ge dig själv en läggdags när du har möjlighet.
  • Ta inte med dig din telefon eller surfplatta till sängen. Tillbringa i stället tiden med att registrera minnen och milstolpar från det tidiga moderskapet i en minnesbok för bebisar.
  • Skapa en god sömnhygien så att du inte vänder och vrider dig hela natten.

Föräldraskapsstilar kolliderar

Varje förälder är unik. Därför finns det många skillnader i föräldrastilar. Därför är det vanligt att nyblivna föräldrar bråkar om sina olika uppfostringsstilar. Du kanske upptäcker att din partner har en annan inställning när det gäller sömnträning, mat och disciplin för barnen. Du kan också känna dig försummad av din man för varje föräldrabeslut du fattar.

Det är svårt att hantera en partner som upprepade gånger motsäger allt du säger. Det kanske bara känns lite irriterande just nu, men det är ett kommunikationsmönster som kommer att bli värre med tiden. På lång sikt kan det bli kostsamt för ett förhållande. Den goda nyheten är att det finns sätt att kompromissa om allvarliga frågor, som sömn, matning eller discipliner.

För att börja, sätt dig ner och ha ett lugnt, icke-dömande och respektfullt samtal om föräldraskapsstilar. Naturligtvis måste ni båda göra kompromisser. Låt inte skuldkänslor spela in i era beslut. Bestäm vad som är bäst för ditt barn. Några strategier kan vara till hjälp:

  • Var öppen och gör vad som krävs för att komma på samma sida.
  • Utforska hur era föräldrastilar kompletterar varandra. Argumentera inte inför barnen om rätt/fel sätt att vara förälder.
  • Effektivt föräldraskap kräver lagarbete. Välj ut böcker om föräldraskap att läsa tillsammans. Personligen läser jag Dr. Phil Family Books. Han har de billigaste och bästa föräldraråden någonsin!
  • Om inget av ovanstående fungerar kan du överväga att hitta en relationscoach som kan hjälpa er att gå vidare mot en lösning.

Slagsmål om hushållsansvar

Hushållsansvaret ökar efter att ha fått barn, och det gör även käbblandet. Som nyblivna föräldrar glömmer vi ofta att vi inte kan göra allt själva. Vi känner att vi måste göra allting perfekt hela tiden. Som ett resultat av detta börjar vi att mikroförvalta. Mikromanagement i vardagen kan leda till bitterhet och förbittring i ett äktenskap.

”Att göra allting själv är inte hjältemodigt – det är giftigt”, säger Jancee Dunn, författare till How Not to Hate Your Husband After Kids. Jancee menar att det är viktigt att ta upp båda föräldrarnas bördor i ett lugnt och objektivt samtal för att minska spänningarna i hemmet.

Du kan börja ta itu med situationerna genom att göra ett schema för hushållssysslor som fungerar för er båda. Fundera sedan på vad var och en av er tycker om att göra. Om din partner bryr sig mer om att ha goda hemlagade måltider på de flesta kvällar och du bryr dig om att ha rent, låt honom/henne sköta matlagningen medan du sköter den stora majoriteten av städningen. Det omvända kan också fungera för er.

Försök att uppskatta din partner för det han eller hon gör. De kanske inte gör det perfekt, men gissa vad? Det gör inte du heller.

Sex och intimitet efter att ha fått barn

Sex är det sista många nyblivna föräldrar tänker på, men det är viktigt för ett lyckligt äktenskap efter ett barn. Mindre intimitet efter att ha fått barn kan få din partner att känna sig bortkopplad och försummad. Det finns många orsaker som kan bidra till mindre sex efter en bebis:

  • Torrhet i vaginalen
  • Förlust av elasticitet i vaginalvävnaden
  • Vaginalblödning
  • Smärta i vaginalvävnaden
  • Ömhet
  • Uttömdhet
  • Stress
  • .

  • Postpartumdepression
  • Rädslan för graviditet
  • Låg sexlust efter en bebis

Det finns också en del psykologiska problem som kan bidra till mindre sex. Enligt vissa studier är bristen på kvalitetskommunikation efter en bebis ansvarig för sextorka efter en bebis. Det är viktigt att låta din partner veta vilka förväntningar du har på dig själv och varandra som föräldrar. Gottman säger att nya föräldrar kan bygga upp intimitet genom att ställa öppna frågor som t.ex: ”Vad har påverkat vår intimitet? Om så är fallet, hur?” ”Vilka förändringar kan vi göra tillsammans för att njuta av sex igen?” ”Vad känner du att det inte går bra?” etc.

Du kan också prova några resurser för att återuppliva ditt sexliv. ”And Baby Makes Three: The Six-Step Plan for Preserving Marital Intimacy and Rekindling Romance After Baby Arrives” är en fantastisk bok av de prisbelönta äktenskapsforskarna och bästsäljande författarna Drs John och Julie Gottman. Det finns många berättelser från verkliga livet som ingår som illustrationer, frågesporter som du och din partner kan använda för att inventera saker och ting, och övningar för att förbättra ert förhållande.

Partid &Solotid efter en bebis

Både partid och solotid blir ett avlägset minne för par efter att ha fått en bebis. Dessa tider blir familjetid efter att ha fått ett barn, där man upptäcker att man alltid är tillsammans, men inte längre ensam. Övergången kan vara utmanande för nyblivna föräldrar, och så småningom hamnar de i ett olyckligt äktenskap efter att ha fått barn.

Relationsexperter menar att par som regelbundet planerar en utekväll med sin partner löper mindre risk att drabbas av ett relationsbrott efter en bebis. Planera in regelbundna dejtkvällar även efter att ha fått barn. Räkna med dina föräldrar, vänner eller barnvakt för vissa barnomsorgsuppgifter. Om du inte kan hitta tillfälligt stöd för din bebis, planera korta möten. Under dessa möten kan ni diskutera hushållssysslor och frågor som rör babyvård, t.ex. ett kommande läkarbesök eller vilken barnvagn ni ska köpa.

Glöm inte bort att hitta lite ensamtid varje vecka för dig själv. Lite ledighet från bebisen och vardagens ansvar kommer att få dig att känna dig uppfriskad och lycklig. Tillbringa dessa små stunder med aktiviteter som är viktiga för ditt förnuft eller din identitet.

Grodföräldrafrågan

”Jag blev förbannad på honom för att han hade sin mamma/pappa som hjälpte mig”, berättade en mamma för mig. Att se svärföräldrarna dyka upp på scenen och att ha mycket tid med barn och småbarn kan vara helt överväldigande för vissa föräldrar.

Hur som helst finns det lösningar. För det första måste du sätta gränser. Du har rätt att säga nej, särskilt om din relation med din man står på spel. Var snäll, men bestämd när du anger dina önskemål och känslor. En annan strategi för att rädda ditt förnuft är att be din partner att tala med sina föräldrar.

Tillsammans med din partner kan ni bestämma specifika tider eller specifika dagar under veckan då de kan komma förbi som passar er. Att ha överenskomna gränser och dela dem med svärföräldrarna kan rädda ditt äktenskap från ett sammanbrott.

Vissa svärföräldrar är helt enkelt för giftiga och dysfunktionella för att förstå. Du behöver andras stöd och resurser för att förstå svärföräldrarnas ovanliga beteende och hur du ska hantera dem. Boken ”Toxic In-Laws: Loving Strategies for Protecting Your Marriage” kan vara ditt ultimata verktyg för att återuppliva ditt olyckliga äktenskap efter barnet.

Pengarfrågor

Inget tvivel är pengar en betydande källa till stress för nyblivna föräldrar. Många föräldrar glömmer smart ekonomisk familjeplanering och kämpar ekonomiskt efter att ha fått en bebis.

Till att börja med bör ni utveckla en ekonomisk plan tillsammans. Om ni har ett kreditkortslån från bröllopet eller studielån, sätt upp ett mål att betala av skulden inom en rimlig tid. Naturligtvis måste ni göra några smarta val för att göra det. Här är några pengatrick för nyblivna föräldrar:

  • Hantera dina skulder
  • Ta allvar med att spara
  • Justera din budget
  • Lägg bebisen till din sjukförsäkring
  • Skriv ditt testamente

Sluttliga tankar om olyckligt äktenskap efter bebisen

Förändringar är alltid utmanande och stressande och att få en bebis förändrar allt! Många föräldrar misslyckas med att klara av förändringen och utsätter sitt förhållande för stor påfrestning. Så småningom spottar de upp efter att ha fått en bebis.

Men att stanna kvar i ett olyckligt äktenskap efter en bebis är det bästa du kan göra för dess långsiktiga framgång, enligt en ny studie. Att gå igenom de tuffa tiderna kommer inte bara att göra dig mentalt starkare utan ger dig också en god chans att se dina barn växa upp lika lyckliga och friska som du. Som Gottman säger:

”En god äktenskaplig relation är den bästa gåva du kan ge ditt barn.”

Det finns dock ingen anledning att tro att det är bättre för barnet att sitta fast i ett olyckligt äktenskap på grund av ett barn än att skiljas. Faktum är att forskning visar att ”stanna ihop för barnens skull” sannolikt är fel beslut. Om du har gjort ditt bästa för att överleva ett olyckligt äktenskap efter barnet och ingenting fungerar, gå vidare. Det bästa du kan göra är att hantera situationen på ett moget och samarbetsinriktat sätt.

Det första året av föräldraskap innebär stora förändringar – större än vad många nya föräldrar räknar med. Att närma sig föräldraskapet som en process kan göra en enorm skillnad i din livskvalitet. Ta det på allvar men inte för allvarligt. Oavsett hur svår situationen är, tänk på att även detta ska passera.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.