Ditt ex kanske har vägrat att prata med dig (eller blockerat dig), men det betyder inte att du inte kan få tillbaka honom eller henne.

Att få ditt ex att börja prata med dig igen är egentligen inte så svårt. Men innan du får dem att prata med dig igen måste du förstå varför de slutade prata med dig från början. Du behöver inte bara förstå det, du behöver också åtgärda det som gjorde att ditt ex slutade prata med dig.

ex_not_talking

För allt du vet kan ditt ex börja prata med dig, och när de inser att ingenting har förändrats kommer de att sluta prata med dig igen. Och den här gången kommer de att vara ännu säkrare på att avbryta dig än de var innan.

I den här artikeln kommer vi att prata om några vanliga anledningar till varför en före detta pojkvän eller före detta flickvän slutar prata med dig eller blockerar dig. Vi kommer att prata om hur du kan åtgärda dessa problem. Och sedan kommer vi att prata om hur du får ditt ex att börja prata med dig igen och så småningom börja älska dig igen.

Innehållsförteckning:

  • Skäl 1: Bombadera ditt ex med sms
  • Skäl 2: Ditt ex spelar tankespel
  • Skäl 3: Ditt ex är arg på dig
  • Skäl 4: Ditt ex försöker läka
  • Skäl 5: Ditt ex har någon ny
  • Hur du får ditt ex att börja prata med dig igen
  • Hur du får ditt ex att avblockera dig

Skäl 1: Du har bombarderat honom eller henne med sms och samtal (Den vanligaste orsaken)

Enligt min erfarenhet är den vanligaste orsaken till att någon slutar prata med sitt ex att de har blivit trakasserade i telefon. Om du ständigt skickar meddelanden och ringer till ditt ex så kommer de garanterat att tröttna på dig. De förstår att du är sårad av uppbrottet. Och de förstår att du vill övertyga dem om att bli tillsammans igen. Och de är trötta på det.

När du messar konstant eller förföljer dem kontinuerligt på sociala medier; berättar du för ditt ex att du inte fortfarande är behövande och desperat. När du ringer dem för att berätta att du saknar dem berättar du att du är olycklig utan dem och att du kommer att göra vad som helst för att få dem tillbaka.

Kanske får dina instinkter dig att tro att om du trakasserar ditt ex kommer det att få dem att komma tillbaka, men så är det inte. (Läs hur instinkter jävlas med dig efter ett uppbrott). Faktum är att allt du gör som får dig att se behövande ut kommer att göra din expojkvän eller exflickvän mindre attraherad av dig och säkrare på sitt beslut att göra slut.

Inneffektivt uttryckt, om ditt ex blockerade dig (eller slutade prata med dig) på grund av det här, så var det din behovslöshet, desperation och osäkerhet som fick dem att sluta prata med dig.

Hur åtgärdar man detta?

Om du inte åtgärdar denna behovslöshet, denna desperation, denna osäkerhet som fick ditt ex att sluta prata med dig, finns det ingen mening med att få dem att börja prata med dig igen. För även om du lyckas få ditt ex att börja prata med dig igen kommer de så småningom att känna din desperation och blockera dig igen.

Så innan du ens funderar på att använda någon av de tekniker som nämns nedan bör ditt mål vara att sluta vara så desperat och behövande.

Nu behöver du inte bli en helt annan person för att göra det. Du behöver inte ens gå vidare från ditt ex.

Men du behöver göra vissa förändringar i ditt sätt att tänka på det här uppbrottet och att förlora ditt ex. För att göra det rekommenderar jag starkt att du börjar med att läsa den här artikeln om du vill ha ditt ex tillbaka eller den här artikeln om du vill ha ditt ex tillbaka.

När du är klar med att läsa dessa artiklar kommer du att känna dig mycket bättre om hela den här situationen. Och förhoppningsvis kommer du inte att vara så behövande och desperat längre.

Den andra saken du kan göra är att börja med ingen kontakt. Om du har läst artiklarna ovan vet du att ingen kontakt är en stor del av hela bilden. Sluta kontakta ditt ex och sluta följa dem på sociala medier.

Låt ditt sinne och din kropp avgifta sig från ditt ex. Låt ditt sinne och din kropp inse att du inte behöver ditt ex för att vara lycklig. Människor är ”behövande” eftersom deras sinne tror att de ”behöver” sitt ex för att överleva. Eftersom deras sinne tror att de ”behöver” sitt ex för att vara lyckliga.

När du lär dig att vara lycklig utan ditt ex kommer du att inse att du inte ”behöver” ditt ex för att vara lycklig. Och som ett resultat kommer du att sluta vara så behövande och desperat när du pratar med dem.

Du kanske fortfarande vill ha dem tillbaka. Men det är okej. Se bara till att du ”vill” ha dem tillbaka och inte ”behöver” dem.

När du har gjort kontaktförbud och du har läkt tillräckligt kan du göra ett försök att få ditt ex att börja prata med dig igen.

Skäl 2: De spelar tankespel eller är omogna (vanligt)

En hel del gånger blockerar ett ex dig på grund av omogenhet. De kan blockera dig för att de spelar ett maktspel och tror att om de blockerar dig kommer de att få någon form av makt över dig.

Ibland blockerar de dig för att straffa dig. Du kanske läste någonstans att du ska ignorera ditt ex och du bestämde dig för att inte svara på deras meddelande. Och på grund av det bestämde sig ditt ex för att straffa dig för att du ignorerade dem och de bestämmer sig för att blockera dig.

Det fungerade eftersom du nu får panik och försöker hitta sätt att få dem att avblockera dig.

Alla dessa tankespel, push/pull-dynamik, manipulationstaktik faller in under den här kategorin.

Och de är vanliga i förhållanden där ni båda inte har kommunicerat öppet och ärligt med varandra. Det är vanligt i förhållanden där det fanns en slags maktdynamik mellan parterna.

Om du inte är säker på vad jag menar med ”maktdynamik” i förhållandet, låt mig då fråga dig detta. Känner du att en av er hade mer makt i förhållandet? I sådana relationer har oftast en person mer kontroll än den andra. Och i de flesta fall är det den personen som initierade uppbrottet.

Och att blockera dig och spela tankelekar är deras sätt att behålla kontrollen.

Hur löser man det här problemet?

Om ditt ex är manipulativt och spelar tankelekar är de på ett sätt omogna. Och det enda sättet att åtgärda omognad är att vara mogen.

Om du har befunnit dig i en giftig maktdynamik med ditt ex under lång tid är det stor chans att ditt sinne får panik så fort ditt ex slutar prata med dig eller blockerar dig. Och det är precis vad ditt ex förväntar sig. De vill att du ska få panik. De vill att du ska tappa fattningen och göra något dumt. De vill veta att de fortfarande har kontroll över dig.

Istället för att få panik vill jag att du använder den här möjligheten att bryta dig loss från den här giftiga cykeln. Jag vill att du använder den här möjligheten att sluta låta ditt ex kontrollera dina känslor.

Det här är dessutom också ett utmärkt tillfälle att ta reda på om du ens ska försöka få tillbaka ditt ex. Är förhållandet verkligen värt det? (Jag rekommenderar starkt att du läser den här artikeln om du är osäker.)

När ditt ex avblockerar dig (och det finns en god chans att de kommer att göra det) måste du prata med dem på ett moget sätt. Du måste visa dem mognad och tillväxt. Du måste bevisa för dem att deras tankelekar inte kommer att fungera på dig längre. Och om de vill prata med dig måste de också börja agera moget.

Alltså, att inte ha någon kontakt och arbeta med dig själv är ett utmärkt sätt att göra det. Så jag rekommenderar att du börjar med att läsa den här artikeln om du vill ha ditt ex tillbaka och den här artikeln för alla andra typer av uppbrott.

Skäl 3: Ditt ex är arg på dig (vanligt)

Många gånger slutar ett ex att kommunicera med dig eller blockerar dig för att de är arga på dig. Det kan vara så att de är arga på dig för något du gjort, (som något du lagt upp på sociala medier) eller något du inte gjort, (som att inte svara på deras meddelande).

Om ditt ex är arg eller förbannad på dig för något och de inte vet hur de ska bearbeta dina känslor, kanske de bara blockerar dig. Det kan komma från ingenstans eller så berättar de det för dig innan de blockerar dig.

Det viktigaste problemet här är att de inte vet hur de ska bearbeta sina känslor. Blockering är bara en bieffekt av det problemet.

Hur åtgärdar man detta?

Om ditt ex har blockerat dig (eller slutat prata med dig) på grund av ilska, så kommer deras ilska så småningom att avta och de kommer att börja prata med dig igen förr eller senare.

Men nyckelproblemet förblir ändå inte åtgärdat. Vad händer om de blir arga på något annat och bestämmer sig för att blockera dig igen?

Det bästa sättet att åtgärda kärnproblemet här är att lära sig att kommunicera bättre. När du väl har den kommunikationsförmåga som krävs för att förstå deras synvinkel kan du skingra deras ilska innan den orsakar några problem. När du lär dig att förstå dem på ett djupare plan kommer du att kunna uppfylla de behov som förmodligen utlöser deras ilska.

Självklart är det lättare sagt än gjort. Men ett bra ställe att börja är kursen Bättre kommunikation som kommer som en bonus med EBP Advanced System.

En annan bra resurs som jag rekommenderar till de flesta av mina klienter är boken Non-Violent Communications av Marshal B. Rosenberg.

Skäl 4: Ditt ex tillämpar regeln om kontaktförbud och försöker läka från uppbrottet (mindre vanligt)

En hel del människor slutar prata med sitt ex för att försöka läka från uppbrottet, för att gå vidare eller för att försöka återförenas i ett senare skede.

Om detta är fallet med dig måste du respektera det faktum att ditt ex behöver lite utrymme och tid för sig själv.

Som jag ständigt säger genom den här sajten är regeln om kontaktförbud för dig. Det är upp till dig att bestämma vad du vill ha i livet och vad som är bra för dig. Det är för dig att återfå ditt lugn och bli en lyckligare person.

Det är precis vad ditt ex gör just nu. Så varför inte låta dem göra det?

Såg varje tjej som läser den här artikeln

Såg varje tjej som läser den här artikeln

OK, jag förstår att det är lite svårt att förstå det faktum att ditt ex kanske går vidare medan de gör detta. Men det finns bokstavligen ingenting du kan göra åt det. Om ditt ex har bestämt sig för att börja med ingen kontakt så kommer varje meddelande du skickar till dem bara att göra dig mer behövande i hans idé.

Under regeln om ingen kontakt kommer ditt ex förmodligen att tänka mycket på förhållandet och dig. Du bör låta dem göra det. Försök inte påverka deras tankar.

Låt dem komma fram till sina egna slutsatser. Och vem vet kanske de bestämmer sig för att bli tillsammans med dig igen. Och även om de inte gör det är det okej. Du kan fortfarande försöka få dem tillbaka när du är redo.

Så hur löser man det här problemet?

För det första, om ditt ex vill läka från uppbrottet är det egentligen inget problem. I själva verket är det bara ett problem om ditt ex har läkt och du fortfarande är i samma behövande/desperata sinnesstämning som tidigare.

Så det bästa du kan göra medan ditt ex gör ingen kontakt är att fokusera på att läka från uppbrottet och växa som person. Om du är osäker på hur du ska göra det kan du överväga att skaffa EBP Advanced System som lär dig effektiv självförbättring under kontaktförbud.

På så sätt kommer du att vara redo för dem när/om ditt ex bestämmer sig för att kontakta dig. Du kommer att vara en mycket mer självsäker person än tidigare och du kommer att ha en mycket bättre förståelse för vad som orsakade uppbrottet och hur du ska åtgärda det. Om du säger rätt saker vid rätt tidpunkt finns det en god chans att du får dem tillbaka. (Läs 5 Essential things you must do after no contact).

Rsak 5: Ditt ex har någon ny som hindrar dem (Minst vanligt men den värsta situationen)

Om ditt ex har en ny flickvän eller en ny pojkvän och (s)han/hon inte låter ditt ex prata med dig, så har du en allvarlig situation. Det finns bokstavligen ingenting du kan göra som inte får dig att se ut som ett galet, svartsjukt och stalkigt ex.

Sanningen är att om de inte pratar med dig för att de menar allvar med sitt nya förhållande, så vill de verkligen gå vidare. Och det bör du respektera.

Hur åtgärdar man detta?

Det enda du kan göra just nu är att vänta ut det nya förhållandet. Om du har tur är det bara en rebound och det kommer att ta slut snart. Om du har otur kan de hamna i ett långt förhållande med den här nya personen och du kommer aldrig att ha en chans med ditt ex.

Läsning om rebound-relationer och dina möjligheter att få tillbaka dem kan hjälpa dig att lugna ner dig. Här är några resurser som du kan läsa.

Rebound Relationships

Hur du får tillbaka henne från hennes nya pojkvän

Hur du får tillbaka honom från hans nya flickvän

Hur får du ditt ex att börja prata med dig igen om de har blockerat dig på grund av din behovslöshet/desperation (eller någon annan anledning)?

I många fall kommer ditt ex att nå dig när du slutar kontakta ditt ex och börjar tillämpa regeln om kontaktförbud.

När du slutar trycka på kommer ditt ex att börja undra vad som hände med dig och de kommer att nå dig för att ta reda på det.

De kanske inte ens klarar av din tystnad och börjar bete sig lite galet (arga sms, arga telefonsamtal, elaka Facebook-meddelanden).

Att inte ha någon kontakt räcker oftast för att få ditt ex att börja prata med dig igen, om de blockerade dig på grund av att du var behövande, på grund av ilska, på grund av ett maktspel eller för att de försöker läka.

Men bara för att ditt ex nådde dig under kontaktförbudet betyder det inte att du kommer att få dem tillbaka. I många fall kommer ditt ex att nå ut bara för att kontrollera om du fortfarande är behövande eller desperat för att vinna tillbaka dem.

Ett felaktigt drag från dig kan bara stöta bort dem ännu en gång.

Så om ditt ex når ut till dig medan ni har ingen kontakt, se till att du inte agerar behövande eller desperat. Var ärlig, men var inte behövande. Om du fortfarande är sårad av uppbrottet kan du vara ärlig om din smärta, men du ska inte be dem att ta dig tillbaka.

Det är till exempel okej att säga något i stil med,

”Jag antar att uppbrottet var väldigt svårt för mig. Det är därför jag var så desperat tidigare. Men jag försöker läka från det och acceptera det.”

Men det är inte okej att säga något som,

”Det är såo svårt att leva utan dig. Kan vi inte bara bli ihop igen och avsluta det?”

Och det är inte heller okej att vara falsk. Om ditt ex känner att du inte är äkta eller att du spelar ett tankespel kommer de fortfarande att tänka på dig som behövande och desperat.

Föreställ dig att du fortfarande är skadad efter uppbrottet och ständigt tänker på ditt ex. Du börjar med ingen kontakt och ditt ex tar kontakt med dig efter två veckor utan kontakt. Ditt ex är nyfiken på hur du har haft det och varför du inte kontaktar dem. De frågar dig hur du mår. Och du säger något i stil med,

”Åh. Jag har haft det fantastiskt bra. Jag har helt och hållet kommit över uppbrottet. Jag har aldrig varit lyckligare.”

Det första som ditt ex kanske tänker på är; ”Verkligen?”. De kommer att bli chockade.

För ett par veckor sedan var du en fullständig röra. Och nu är du den lyckligaste du någonsin varit?

Det är inte logiskt. Eller hur? Såvida du inte har vanföreställningar. Eller om du inte ljuger.

Även om det fungerar tillfälligt att låtsas, kommer ditt ex så småningom att räkna ut att du har ljugit för dem. Och de kommer att blockera dig igen när de inser att du har lekt tankelekar med dem.

För dem gick du bara från att vara någon som var behövande, osäker och desperat till någon som är behövande, osäker, desperat och manipulativ.

Du tog inte bort det beteende som fick dem att sluta prata med dig eller blockera dig. Du lade bara till ett annat beteende för att dölja dessa beteenden. Du lärde dig att manipulera. Och det gör dig lite farlig. Och om ditt ex har något förnuft kommer de att vilja hålla sig borta från dig.

För att sammanfatta, om ditt ex börjar ta kontakt med dig, var ärlig, men var inte behövande. Du kan läsa min artikel om sms för att förstå hur du exakt ska göra.

Vad händer om ditt ex aldrig når ut?

Om ditt ex inte kontaktar dig under kontaktförbudsperioden måste du ta saken i egna händer och kontakta honom eller henne.

Förutsatt att du kontaktar ditt ex bör du förstås försäkra dig om att du har gått igenom kontaktförbudsperioden och att du är redo för vad som kommer efter kontaktförbudet. (Läs vad du ska göra efter regeln om kontaktförbud)

Nu när du kontaktar ditt ex kommer det inte att vara som tidigare. Det kommer inte att vara ett meddelande som luktar behov. Det kommer att vara något som väcker deras nyfikenhet. Det kommer att vara något som gör att de kommer att tänka på dig ett tag. Det finns ett par sätt att göra det på.

Apologise for the Past and Wipe The Slate Clean

Jag kallar det här meddelandet för Elephant in The Room Text. Den är utformad för att erkänna vad som hänt i det förflutna och ge dig och ditt ex en ren tavla för att börja något nytt.

Jag kommer inte att gå in på detaljerna i det här meddelandet här eftersom jag har skrivit utförligt om det i min artikel om att skicka sms till ditt ex.

Du kan dessutom ladda ner fem exempel på Elephant in the Room-texter i den här bonusguiden.

Använd nyfikenhet

Det andra sättet är ett indirekt meddelande som egentligen inte tar upp något från det förflutna. Nyckeln till det här meddelandet är att skapa tillräckligt mycket nyfikenhet för att ditt ex ska skicka tillbaka ett sms till dig. Det finns några enkla men kraftfulla meddelanden som du kan använda för att kontakta honom.

Här är några meddelanden som INTE FUNGERAR.

”Hej Jim, jag ringde dig två gånger igår. Varför svarar du inte på min telefon? Hur som helst, sms:a mig tillbaka så fort du får chansen.”

OR

”Hej Jim, jag behöver din hjälp. Vänligen sms:a mig tillbaka.”

Och

”Hej”

Har du sett vad som är fel med dessa meddelanden? Det första är bara en stank av behov. Det andra är ett uppenbart knep för att få honom att prata med dig och det tredje är helt enkelt tråkigt.

För att väcka deras nyfikenhet måste du få meddelandet att handla om dem och inte om dig. Människor är själviska och inget ämne är mer intressant för dem än de själva.

Här är några exempel som väcker deras nyfikenhet.

”Hej, jag har en bekännelse att göra”.

OR

”Hej, jag vet att det var ett tag sedan, men jag ville bara tacka dig för det du gjorde. Du har ingen aning om hur mycket det hjälpte mig.”

OR

”Hej, jag såg just något som påminde mig om dig. Jag tänkte inte på oss på ett tag. Om jag ska vara ärlig fick det mig att le.”

Se hur alla dessa meddelanden handlar om dem? Om du använder det första meddelandet kommer de att tänka på vad du har gjort mot DEM som du vill bekänna. Om du använder det andra budskapet kommer de att tänka på vad de har gjort som du tackar dem för. Och i det sista meddelandet kommer de att vara nyfikna på vad som påminde dig om DEM.

Fattar du? Du behöver naturligtvis inte använda exakt samma meddelanden. Du kan vara kreativ och använda något som du kom på själv. Se bara till att det är något som väcker nyfikenhet och att det handlar om ditt ex.

Och kom ihåg att du måste ha något att säga när de svarar. Låt konversationen flyta naturligt och prata med dem som du skulle prata med en vän som du inte har pratat med på länge.

Läs min artikel om att sms:a ditt ex för att få en bättre idé om hur du håller konversationen igång.

Hur får du ditt ex att ta bort blockeringen om du fortfarande är blockerad efter att ha haft ingen kontakt?

Om du har gjort ingen kontakt och du fortfarande är blockerad överallt, är det bästa tillvägagångssättet att skicka dem ett Elephant in the Room-meddelande.

Hur skickar du Elephant in the Room-meddelandet om du är blockerad överallt?

Du har två alternativ för att göra det.

a) Skicka ett e-postmeddelande till dem

Det finns en god chans att du inte är blockerad från deras e-post. Och även om du är det kan du enkelt skapa en ny e-postadress och använda den för att skicka meddelandet till dem.

b) Skicka dem ett handskrivet brev

De kommer fortfarande att få ett brev även om du är blockerad överallt. Ett handskrivet brev är ett bra alternativ i få fall, men i de flesta fall rekommenderar jag att du håller dig till e-post.

Även här är det mycket viktigt att du skickar rätt meddelande till dem och att du är beredd att prata med dem när de börjar prata med dig igen. Om de inser att du fortfarande är behövande/desperat kommer de att blockera dig igen och det blir näst intill omöjligt att få dem att avblockera dig den här gången.

Jag har skrivit ner 5 exempeltexter som kan användas i de flesta situationer för att få ditt ex att avblockera dig och börja prata med dig igen. Du kan ladda ner dem genom att klicka här.

Oppenbargörande: Länkarna i den här artikeln som leder till amazon är affilierade länkar och den här webbplatsen tjänar provision på köp som görs via dessa länkar.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.