Många elever kommer till yogaklassen för att få lindring för spända höfter. Faktum är att de vanligaste förfrågningarna jag får är efter ”höftöppnare”. Pigeon Pose (Eka Pada Rajakapotasana) är en av mina favoritställningar för att öppna höfterna. Pigeon Pose kan också vara till hjälp för att hitta lindring av ischias- och ryggsmärtor samt för att släppa uppbyggd stress, trauma, rädsla och ångest.

Det finns många fördelar med att praktisera Pigeon Pose.

Fysiska fördelar:

– Öppnar höftleden

– Förlänger höftböjaren

– Sträcker låren, gluteal- och piriformismusklerna

– Förlänger ljumskarna och psoas

Kollaterala fördelar:

– Hjälper vid urinvägsbesvär

– Stimulerar de inre organen

– Ökar höftflexibiliteten

– Förbättrar hållningen, och allmän smidighet

– Minskar eller lindrar ischiassmärta

– Minskar smärta och stelhet i nedre delen av ryggen

Emotionella fördelar: Det är en urreaktion att lagra stress, trauma, rädsla och ångest i höfterna. Dessa uppdämda känslor skapar spända höfter.

– Pigeon Pose öppnar höfterna och frigör negativa känslor och oönskad energi som lagrats i ditt system.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.