Vitamin B9 rekommenderas särskilt för gravida kvinnor. Men fördelarna med folsyra hos män är också mycket viktiga.

Fördelar med folsyra hos män

Män behöver äta vitamin B9 lika mycket som kvinnor. Vi förknippar normalt intag av folsyra med kvinnor i barnafödande ålder för att förhindra missbildningar hos barnet. Men dessa oegentligheter kan orsakas både av B9-vitaminbrist hos kvinnor och av defekter i mäns spermier.

Om vi vill försäkra oss om att graviditeten går smidigt och att barnet inte kommer att drabbas av några missbildningar bör både män och kvinnor förbereda sig innan de blir gravida genom att öka sitt intag av folsyra.

En av fördelarna med folsyra är att det förhindrar missbildningar hos fostret så snart det har blivit gravitationellt. Men detta vitamin är också ansvarigt för att barnets genkedja och moderkakan bildas på rätt sätt. De viktigaste fördelarna med folsyra hos män är att spermierna kan överföra genetisk information till ägget så att fostret utvecklas friskt och komplett och att ingen kromosom misslyckas i sin genetiska bildning.

Fördelar med folsyra hos män före befruktning av ägget:

  • Förhindrar missbildningar i fosterutvecklingen
  • Bekämpar hörselnedsättning
  • Arbetar mot brister i bildandet av synsystemet
  • Reducerar risken för motoriska problem
  • Förhindrar i stort sett risken för att utveckla medfödd hjärtsjukdom
  • minskar risken för retinopati

Folsyrafördelar för män

Det är viktigt att pappan och den blivande mamman ökar sitt intag av folsyra några månader innan barnet föds. Detta garanterar att fostret utvecklas friskt och utan avvikelser.

Men folsyra har andra fördelar i både mäns och kvinnors kroppar:

  • Reducerar risken för hjärt- och kärlsjukdomar och stroke
  • Det motverkar även Alzheimers sjukdom
  • Minskar risken för vissa cancerformer
  • Förbättrar kvaliteten Spermakvalitet
  • Bekämpar symtom på depression

För att se till att vi får i oss tillräckligt med vitamin B9 bör frukt och gröna bladgrönsaker vara en viktig del av vår kost, baljväxter och citrusfrukter. Vi kan också komplettera vår kost med folsyratillskott.

  • Dela
  • Tweet
  • Share
  • Pin
  • Email

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.