Dragă Mulțumită pentru dragostea regăsită, dar are nevoie să recupereze puțină singurătate!,

Tot ce ai nevoie este dragoste… și ceva „timp pentru mine”. Nu ești singură în preocupările tale legate de faptul că petreci mult timp cu partenerul tău, că îți dorești spațiu și că ai nevoie de mai mult timp de singurătate pentru a-ți hrăni sentimentul de sine. Fiecare relație are suișuri și coborâșuri, iar tu s-ar putea să nu fii întotdeauna în sincronizare cu partenerul tău. Menținerea unui echilibru între nevoile tale și cele ale partenerului tău necesită practică și este o componentă esențială pentru a promova o relație sănătoasă. Din fericire, există multe modalități prin care vă puteți exprima nevoile fără să răniți sentimentele partenerului dumneavoastră. Cheia este comunicarea sinceră.

Se pare că partenerul dvs. și-a exprimat cantitatea ideală de timp pe care dorește să o petreacă cu dvs. – acum este momentul ca dvs. să faceți același lucru. Luați în considerare următoarele idei:

  • Luați-vă ceva „timp pentru mine” pentru a reflecta. Pentru a vă pregăti pentru discuția cu partenerul dumneavoastră – puneți-vă câteva întrebări cheie: În mod ideal, cât timp ați dori să petreceți cu partenerul dumneavoastră? De ce vi se pare potrivită acea cantitate de timp? Ce fel de activități vă place să faceți cu el?
  • Încercați să nu vă fie frică de conflict. Este în regulă să nu fiți de acord din când în când. Partenerii romantici se pot simți intimidați de conflict și îl evită într-un efort de a păstra pacea. Acest lucru este valabil mai ales în cazul relațiilor noi sau în devenire. Aveți dreptul să vă simțiți în siguranță exprimându-vă preocupările fără să vă dezamăgiți partenerul sau să vă temeți de represalii – și la fel și partenerul dumneavoastră.
  • Comunicați cu onestitate. Unele relații suferă de o comunicare insuficientă, necinstită sau ineficientă. Dorința dumneavoastră de a fi sincer cu privire la nevoile dumneavoastră este crucială în facilitarea unei comunicări eficiente. Fiți sincer, dar în timp ce faceți acest lucru încercați să nu folosiți un limbaj dur. Evitați cuvintele care pot părea judicioase sau dureroase (de exemplu, să spuneți că vă sufocă sau că este lipicios etc.). Partenerul dvs. nu este un cititor de gânduri și s-ar putea să nu sesizeze indicii subtile. Fiți clară, directă, concisă și încercați să nu vă abateți de la subiectul conversației. Folosiți afirmații de tipul „eu” mai degrabă decât „tu” pentru a vă comunica sentimentele fără a vă pune partenerul la pământ.
  • Negociați și faceți compromisuri. Este un eveniment rar când ambele sau toate părțile implicate într-o relație sunt de acord în mod uniform cu privire la cantitatea ideală de timp pe care o petrec împreună. Luați în considerare așteptările dvs. împreună cu nevoile partenerului dvs. – nevoile și dorințele partenerului dvs. sunt la fel de valabile ca și ale dvs. Un compromis satisfăcător ar putea consta în alternarea weekend-urilor petrecute împreună pentru a vă reconecta și a petrece timp de calitate cu voi înșivă.
  • Întăriți-vă entuziasmul. Asigurați-vă că îi transmiteți că, deși vă doriți mai mult spațiu personal, sunteți în continuare nebună după el. Pentru a întări încrederea partenerului dumneavoastră, luați în considerare posibilitatea de a intercala substanța principală a conversației cu sentimente pozitive despre el și despre relație.

Multe relații sunt înăbușite de stagnare. Cel puțin, faptul că nu abordați această problemă poate duce la nemulțumire din cauza faptului că nu vă sunt satisfăcute nevoile; faptul că nu vă exprimați nevoile ar putea duce, de asemenea, la resentimente sau furie acumulate față de partenerul dvs. Purtarea acestor tipuri de conversații poate ajuta la stabilirea unor precedente pentru modul în care veți comunica în viitor și cum veți rezolva diferențele din relația voastră. Acest tip de comunicare face parte dintr-o relație sănătoasă! De asemenea, poate fi util să discutați aceste preocupări cu un profesionist în domeniul sănătății mintale (fie singur, fie împreună cu partenerul dumneavoastră). Pentru și mai multe informații despre navigarea în relații, consultați categoria Chestii legate de relații de pe site-ul Go Ask Alice! Relații din arhivele de la Relații.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.