Rețetă de fulgi de nucă de cocos fără fulgi de ovăz

Alimentul ca medicament:
Acest „fulgi de ovăz” fără cereale folosește nucă de cocos mărunțită în loc de fulgi de ovăz, ceea ce îl face o alternativă excelentă la fulgii de ovăz tradiționali, cu un conținut scăzut de carbohidrați, la fel de sățioasă și delicioasă atunci când aveți poftă de un mic dejun cald. Nuca de cocos conține acizi grași cu lanț mediu (MCT), care acționează pentru a tonifia glandele suprarenale, ajută la reglarea somnului, reduc stresul și stimulează metabolismul. În timp ce grăsimile saturate au avut cândva o reputație proastă, acum aflăm că consumul acestui tip de grăsimi poate ajuta la pierderea în greutate și la reglarea apetitului și chiar poate fi protector pentru inimă! Nuca de cocos conține, de asemenea, acizi lauric și caprilic, care au beneficii antibacteriene, antifungice și antivirale. Acidul caprilic are, de asemenea, capacitatea unică de a combate creșterea excesivă a drojdiei în organism, citiți mai multe aici. Adăugarea de Naturally Nourished Grassfed Whey Protein susține masa corporală slabă și funcția cognitivă, ceea ce face din acesta un mic dejun echilibrat!

Se prepară 4 porții

INGREDIENTE:
1 cană de nucă de cocos neîndulcită mărunțită
2 linguri de făină de migdale
½ cană de lapte de cocos (nouă ne place Native Forest, care nu conține BPA)
½ cană de apă filtrată (mai multă după cum este nevoie pentru a o subția)
½ linguriță de cardamom măcinat
1 linguriță de scorțișoară măcinată
½ linguriță de ghimbir măcinat
1 linguriță de extract de vanilie
un vârf de cuțit de sare de mare
¼- ½ cană de apă filtrată, după cum este necesar pentru a se subția
2 linguri de Naturally Nourished Grassfed Whey Protein
Bereze și nuci la alegere, opțional
Canelină suplimentară și nucă de cocos mărunțită pentru presărare

DIRECȚII:
Puneți nuca de cocos prin sare de mare într-o cratiță mică, la foc mediu. Gătiți, amestecând ocazional până când amestecul începe să se îngroașe și nuca de cocos începe să se înmoaie și să absoarbă lichidul, aproximativ 10 minute. Puteți adăuga mai multă apă filtrată, după cum este necesar, pentru a subția amestecul. Îndepărtați de pe foc și amestecați pulberea de proteine din zer. Se pune cu lingura într-un bol și se acoperă cu fructe de pădure și nuci și se presară cu scorțișoară și nucă de cocos. Puteți face acest lucru din timp și să păstrați porții individuale timp de până la trei zile în borcane mason – devine doar mai bun cu timpul!

Faceri nutriționale: 262 calorii, 19 grăsimi, 7 g de carbohidrați, 15 g de proteine

Descoperiți mai multe despre Naturally Nourished Grassfed Whey Protein, o pudră proteică minim procesată care susține masa corporală slabă, stabilizează zahărul din sânge și sprijină funcția cognitivă!

Alimentul este un medicament! Cel mai bun mod de a preveni, trata și chiar inversa bolile este prin intermediul dietei dumneavoastră. În Planurile de masă „Alimentele ca medicament” veți primi rețete create cu cele mai puternice, terapeutice (și delicioase!) alimente pentru a vă susține calea spre starea de bine. Cu aceste mese puteți valorifica puterea alimentației optime pentru a combate cancerul, obezitatea, diabetul, artrita, sindromul metabolic, bolile de inimă, depresia și multe altele!

.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.