În timp ce de obicei vorbim despre modul în care bolile mintale ne afectează în moduri pe care alți oameni nu le pot vedea, în cazul tulburării obsesiv-compulsive (TOC), acest lucru nu este întotdeauna cazul. Multe compulsii (dar nu toate) se manifestă în exterior, așa că, fie că vă ridicați pentru a vedea dacă cuptorul este pornit, bateți de trei ori pentru a vă simți „exact cum trebuie” sau vă spălați pe mâini până când acestea sângerează, poate fi greu să ascundeți aceste comportamente.

Așa că am rugat persoanele cu TOC din comunitatea noastră Mighty să ne împărtășească „obiceiurile” pe care le-au dezvoltat din cauza TOC. Fie că aceste obiceiuri sunt ele însele compulsii, fie că se manifestă din cauza compulsiilor, ele v-ar putea ține să înțelegeți prin ce trece cineva cu TOC.

Iată ce ne-au spus:

1. „Punerea banilor mei în ordine confesională, cu fața la fel în portofel când primesc restul la magazin. Oamenii din spatele meu suflă și pufnesc în legătură cu asta, dar îmi provoacă anxietate dacă nu o fac chiar atunci și pe loc. Prietenul meu o face și el acum, dar mai ales pentru că a văzut reacția mea o dată când s-a dus să plătească ceva.” – Ann L.

2. „Închiderea tuturor filelor de pe telefonul meu, ștergerea tuturor notificărilor și înnegrire a ecranului. Dacă las doar una singură deschisă sau ecranul aprins, mă stresează continuu până când o rezolv. Văzând telefoanele altor persoane doar cu notificări nesfârșite și cu tab-uri deschise îmi provoacă foarte multă anxietate, dar încerc să nu mă uit la ele pentru că nu este telefonul meu de reparat.” – Sabrae M.

3. „Să mă ciupesc de piele. Dermatillomania. În cele mai rele momente ale mele, îmi voi săpa / zgâria pistruii (ca în seara asta). În zilele mai puțin rele mă spăl pe față și mă uit după coșuri. Este o compulsie pe care nu o pot controla cu adevărat. Chiar și la serviciu m-am surprins scărpinându-mă, frecându-mă și scobindu-mă întâmplător. Mai ales într-o situație incomodă.” – Chynna R.

4. „Pun întrebări indirecte persoanelor despre care știu că îmi vor da răspunsurile directe pe care le caut ca validare pentru a-mi liniști/calma gândurile/îngrijorările obsesive. Nu pun întrebări directe pentru că știu că asta îi va enerva pe oameni, mai ales dacă o fac în mod repetat. Dar dacă pun întrebări indirecte, primesc răspunsurile/validarea pe care le caut și se pare că îi enervează mai puțin pe oameni.” – Kaylie E.

5. „Este foarte ciudat… dar eu scriu. Oamenii m-au întrebat de nenumărate ori de ce îmi tremură degetele și de ce mi se mișcă buzele după ce termin de vorbit, dar este pentru că încerc fizic să silabisesc cuvintele pe care tocmai le-am rostit. Ciudat, știu.” – Elisabeth A.

6. „Eu număr fiecare lucru! Să urci scările? Număr. Într-o cameră? Număr câte tablouri, câte bibelouri, etc. Mâncând M&Măcar? Separând după culoare și apoi numărând.” – Laura A.

7. „Cumpăr lucruri în multipli de doi. Chiar dacă am nevoie doar de unul, voi cumpăra două. Este vorba, de asemenea, de numere pare. Aproape așa cum era Monk în emisiunea sa. Pot să mă identific cu adevărat cu acea emisiune.” – Melody A.

8. „Scriu cuvintele pe care le aud la televizor, la radio și în conversații pe „tastatura mea aeriană” cu degetele. Încerc să o fac atât de discret încât să nu mă vadă nimeni, totuși… Când obișnuiam să cânt la clarinet în școală, când ascultam la radio, „degetăm” notele pe care le auzeam pe „clarinetul meu cu aer”… dacă are sens.” – Jessica J.

9. „Mă prefac că am uitat lucruri ca să mă întorc (în mod repetat) să verific încuietorile/ cuptorul. Când eram copil, îmi amintesc foarte bine că refuzam să pun vasele deoparte pentru că gândurile intruzive mă făceau să cred că voi face rău cu cuțitele.” – Jen L.

10. „Verific în mod constant dacă am în buzunare telefonul, cheile, portofelul etc., până la punctul în care atunci când arată literalmente ca și cum aș face ‘ triunghiuri’ cu mâinile mele. Este un pic jenant și de cele mai multe ori nu-mi dau seama că o fac până când cineva se uită sau îmi atrage atenția.” – Charli B.

11. „Mă simt ca și cum aș fi responsabil pentru problemele tuturor celor la care țin. Dacă văd că cineva ar putea fi supărat din cauza a ceva, încerc să arunc indicii despre ceva care ar putea ajuta și ei par întotdeauna atât de confuzi, dar mă simt ca și cum dacă nu pot să-i fac fericiți, atunci este numai vina mea. Așa că mă simt constant vinovată dacă toți cei pe care îi cunosc nu sunt fericiți.” – Kelly G.

12. „Verificând lucrurile din nou și din nou. Chiar dacă ai verificat deja, trebuie să verifici din nou pentru a te asigura că ai avut dreptate. Sau trebuie să faci lucrurile în anumite moduri/în anumite tipare pentru că, dacă nu o faci, ai impresia că se va întâmpla ceva rău.” – Erin H.

13. „Să spun „îmi pare rău” chiar dacă nu am făcut nimic greșit. Fie că este vorba de a spune „îmi pare rău” familiei sau prietenilor mei, de multe ori o spun de mai multe ori și întreb: „Ești supărat pe mine” împreună cu aceasta.” – Taylor C.

14. „Spun lucruri, apoi pun în gură ceea ce tocmai am spus. Când mă urc și cobor din mașină, trebuie să deschid și să închid ușa de două ori. Uneori mă spăl pe mâini de două ori la rând și mă spăl pe dinți de două ori la rând.” – John R.

15. „Reformularea cuvintelor pe care le văd pe panouri, fluturași, panouri publicitare etc., astfel încât acestea să fie rescrise în mintea mea fără nicio vocală. De asemenea, locuiesc într-o zonă rurală și trebuie să spun: „Moo”, prima dată când văd o vacă într-o zi. (Nu se întâmplă în fiecare zi.) Dacă nu fac „muu”, se va întâmpla ceva groaznic. Este o adevărată bijuterie pe care trebuie să încerci să o explici.” – Jennifer R.

16. „Verificarea alarmei de pe telefonul meu. Aș fi putut să îl iau și să mă uit la el, dar decât 10 secunde mai târziu, trebuie să verific din nou pentru a mă asigura că l-am setat cu adevărat.” – Sheryl F.

17. „Revăd în minte ceea ce mă gândesc să spun și repet conversațiile, dar uneori, fără să-mi dau seama, s-ar putea să mormăi sau să mormăi sub respirație în timp ce o fac, făcându-i pe oameni să se oprească și să mă întrebe ce am spus sau ce spun. Asta mă face apoi să mă simt foarte ciudat și nu știu niciodată cum să răspund.” – Ka C.

18. „Pentru întâlnirile de familie în care toți punem umărul și aducem mâncare, nu pot aduce doar un singur fel de mâncare, ci patru sau cinci. Nu pot să fac o cantitate normală de nimic, trebuie să aduc cantități excesive de mâncare pentru că mi-e teamă că nu va fi suficient.” – Debbie S.

19. „Când ies de la casă la un magazin alimentar, articolele mele trebuie așezate pe banda transportoare într-un anumit fel. Copiii mei au încercat să mă ajute să descarc căruciorul, iar dacă nu o fac cum trebuie, mă apucă anxietatea. Ei au învățat să îl descarce așa cum îmi place mie. Sincer, mă simt prost pentru că ei nu înțeleg ce se întâmplă în mintea mea și că este vorba de TOC-ul și anxietatea mea… Simt că mă vor urî când vor crește din cauza asta. Ca și cum poate vor simți că nimic din ceea ce fac nu este suficient de bun… și asta îmi dă anxietate… așa că, de multe ori, voi face lucrurile de una singură pentru a evita să fiu nevoită să îi corectez și să îi fac să se simtă mai puțin „perfecți”. Urăsc asta.” – Jessica J.

20. „Atingerea creionului meu înainte de fiecare propoziție nouă pe care o scriu.” – Olivia R.

21. „Să pun aceeași întrebare la nesfârșit. Către aceleași persoane. Primind același răspuns. În caz că am auzit greșit de primele cinci ori.” – Sam F.

22. „Numărarea mărunțișului și a bancnotelor de mai multe ori, super vizibil când eram casier. 12345, 12345, 12345, 12345…” – Susan S.

23. „Înghețarea timpului. Evitarea sarcinilor sau pur și simplu a vieții de zi cu zi, stând/stând pe canapea sau în pat. Congelarea îmi dă un fals sentiment că lucrurile rele nu se vor întâmpla. Voi vedeți lene, eu văd „în siguranță”. Dacă nu mă mișc, nu se poate întâmpla nimic rău.” – Krissy M.

24. „Să las cea mai mare parte a casei mele să cadă în mizerie pentru că sunt obsedată să curăț o cameră sau o zonă în mod repetat timp de săptămâni întregi până când este absolut perfectă.” – Tara L.

25. „Să porți aceleași haine în fiecare zi pentru că în ziua precedentă în care le-ai purtat nu s-a întâmplat nimic rău și speri ca acest lucru să continue. De asemenea, am tendința de a mânca zilnic aceleași mese în speranța că nu se va întâmpla nimic rău.” – Jade M.

26. „Dacă pare că nu acord atenția cuvenită, este pentru că ochii mei sunt ocupați să se rostogolească, conturând modelul a ceea ce privesc de atâtea ori cât este nevoie pentru a mă simți confortabil! Acest lucru ar putea fi de 10 ori până când voi găsi forța și puterea minții de a mă opri. Uneori trebuie să o las pe o senzație ciudată pentru că ticul meu a rămas incomplet.” – Jade G.

27. „Am o mulțime de zgomote pe mine. Mai ales la volan. Talk radio, știri, orice este ocupat. Îl înnebunește pe soțul meu, dar acestea îmi țin departe gândurile intruzive. Ale mele sunt deosebit de rele când conduc. Unele au fost atât de grave încât a trebuit să trag pe dreapta, dar zgomotul și distragerea atenției de la radioul de știri au făcut cu adevărat diferența.” – Cassie B.

Ce ați mai adăuga?

.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.