Devenirea unui părinte este o experiență fericită, minunată, obositoare și, uneori, dificilă. Ea aduce cu ea cele mai înalte dintre cele mai înalte și cele mai joase dintre cele mai joase. Relația dvs. va trece adesea în plan secundar față de nevoile solicitante ale vieții de părinte. În timpul primului an de maternitate, taxa emoțională poate fi atât de extremă încât vă poate distruge relația. Așadar, nu este de mirare că multe cupluri se regăsesc într-o căsnicie nefericită după ce au un copil.

Câteodată se poate simți ca și cum nimeni nu înțelege prin ce treci, dar nu ești singur. Numeroase studii au arătat că satisfacția maritală – în special pentru femei – scade după nașterea primului copil. Nopțile nedormite și certurile pentru lucruri mărunte, cum ar fi al cui este rândul să schimbe scutecele, pot scoate distracția dintr-o relație.

Cu toate acestea, destrămarea relației după un copil nu este inevitabilă. Una dintre modalitățile cheie de a favoriza o relație sănătoasă cu soțul tău după un bebeluș este de a prioritiza relația voastră. Încercați diferite modalități de a vă menține relația puternică după un bebeluș, cum ar fi ieșirile la întâlniri, vacanțele de weekend sau petrecerea timpului împreună.

Există câteva strategii mai practice pe care le puteți urma pentru a vă consolida căsnicia după un bebeluș. Unele dintre cele mai frecvente probleme de relație cu care se confruntă cuplurile după un copil, precum și cum să găsiți speranță într-o căsnicie nefericită după un copil sunt prezentate mai jos.

Familia s-a transformat într-o zonă de război

„De ce se supără pe mine fără motiv sau De ce este atât de enervant .” Întrebări de acest gen pot apărea adesea în capul dumneavoastră. În acest caz, nu sunteți singuri. Este foarte frecvent ca noii părinți să se certe. Chiar și cercetările arată că părinții care se ceartă pentru prima dată se ceartă în medie cu 40% mai mult după nașterea copilului lor. Cercetătorii sunt de părere că unul dintre principalele motive pentru care relațiile se schimbă după copil este că primul an de parenting face ravagii în somnul unui părinte. Atunci când ai un nivel scăzut de somn, s-ar putea să te simți mai iritabil și mai ostil și să reacționezi mai puternic atunci când se întâmplă ceva rău. Un studiu realizat de Universitatea de Stat din Ohio a constatat că cuplurile care dormeau mai puțin de șapte ore pe noapte erau mai predispuse să manifeste un comportament ostil și iritabil. Chiar dacă nu vă mai confruntați cu insomnia nocturnă, probabil că încă suferiți de o datorie masivă de somn.

Stacie Cockrell, autoarea cărții Babyproofing Your Marriage: How to Laugh More and Argue Less As Your Family Grows, recomandă să recunoaștem și să apreciem mai mult perspectiva partenerului nostru după ce se naște un copil. De asemenea, este important să realizăm că privarea de somn îi face pe toți să pară morocănoși și încețoșați. Există anumite lucruri pe care le puteți face pentru a atenua această problemă.

  • Concentrează-te pe prioritizarea somnului tău.
  • Fă-ți timp pentru exerciții fizice și mănâncă bine.
  • Încearcă să-ți acorzi o oră de culcare ori de câte ori ai ocazia.
  • Nu-ți lua telefonul sau tableta cu tine în pat. În schimb, petreceți timpul înregistrând amintirile de la începutul maternității și etapele importante pe o carte de amintiri pentru bebeluși.
  • Angajați-vă într-o bună igienă a somnului, astfel încât să nu vă răsuciți toată noaptea.

Stilurile de parenting se ciocnesc

Care părinte este unic. Prin urmare, există multe diferențe între stilurile de parenting. De aceea, este obișnuit ca noii părinți să se certe din cauza stilurilor diferite de parenting. Este posibil să constați că partenerul tău are o abordare diferită atunci când vine vorba de antrenamentul pentru somn, mâncare și disciplină pentru copii. De asemenea, s-ar putea să vă simțiți neglijată de soțul dvs. pentru fiecare decizie parentală pe care o luați.

Este greu să vă descurcați cu un partener care contrazice în mod repetat tot ceea ce spuneți. S-ar putea să vi se pară doar puțin enervant acum, dar este un model de comunicare care se va înrăutăți cu timpul. Pe termen lung, poate fi costisitor pentru o relație. Vestea bună este că există modalități de a face compromisuri în probleme serioase, cum ar fi somnul, alimentația sau disciplinele.

Pentru început, stați jos și purtați o conversație calmă, lipsită de judecăți și respectuoasă cu privire la stilurile de parenting. Bineînțeles, amândoi trebuie să faceți compromisuri. Nu lăsați ca sentimentul de vinovăție să intervină în deciziile voastre. Decideți ce este cel mai bine pentru copilul dumneavoastră. Câteva strategii vă pot ajuta:

  • Să fiți transparenți și faceți tot ce este necesar pentru a ajunge pe aceeași pagină.
  • Explorați modul în care stilurile voastre de parenting se completează reciproc. Nu vă certați în fața copiilor cu privire la modul corect/insuficient de a fi părinte.
  • Părinții eficienți au nevoie de muncă în echipă. Selectați cărți de parenting pe care să le citiți împreună. Personal, eu citesc Cărțile de familie ale lui Dr. Phil. El are cele mai ieftine și cele mai bune sfaturi parentale din toate timpurile!
  • Dacă nimic din cele de mai sus nu funcționează, luați în considerare posibilitatea de a găsi un coach de relații care să vă ajute să avansați spre o soluție.

Luptă pentru responsabilitățile casnice

Responsabilitățile casnice cresc după ce aveți un copil, la fel și certurile. Ca proaspeți părinți, uităm adesea că nu putem face totul de unii singuri. Simțim că trebuie să facem totul perfect tot timpul. Ca urmare, începem să facem micromanagement. Micromanagementul vieții de zi cu zi poate aduce amărăciune și resentimente într-o căsnicie.

„A face totul noi înșine nu este eroic – este toxic”, spune Jancee Dunn, autoarea cărții How to Not to Hate Your Husband After Kids. Jancee este de părere că aducerea poverilor ambilor părinți într-o conversație calmă și obiectivă este cheia pentru a reduce tensiunea de acasă.

Puteți începe să abordați situațiile prin realizarea unui grafic al treburilor casnice care să funcționeze pentru amândoi. Apoi luați în considerare ceea ce îi place fiecăruia dintre voi să facă. Dacă partenerului dvs. îi pasă mai mult de a avea o masă bună gătită în casă în majoritatea serilor, iar dvs. de a avea lucrurile curate, lăsați-l pe el/ea să gătească, în timp ce dvs. faceți marea majoritate a curățeniei. Inversul poate funcționa și pentru dumneavoastră.

Încercați să vă apreciați partenerul pentru ceea ce face. S-ar putea să nu o facă perfect, dar ghici ce? Nici tu nu o faci.

Sexul și intimitatea după ce ai un copil

Sexul este ultimul lucru la care se gândesc mulți proaspeți părinți, dar este important pentru o căsnicie fericită după un copil. Mai puțină intimitate după ce ai un copil îl poate face pe partenerul tău să se simtă deconectat și neglijat. Există multe motive care pot contribui la mai puțin sex după un copil:

  • Uscăciunea vaginală
  • Pierderea elasticității țesutului vaginal
  • Sângerări vaginale
  • Dureri vaginale
  • Dureri vaginale
  • Dureri de durere
  • Suferință
  • Epuizare
  • Stres
  • .

  • Depresia postpartum
  • Teama de sarcină
  • Dezamăgire sexuală scăzută după un copil

Există și unele probleme psihologice care ar putea contribui la mai puțin sex. Potrivit unor studii, lipsa unei comunicări de calitate după un bebeluș este responsabilă de seceta sexuală post-baby. Este important să îi comunicați partenerului dvs. așteptările pe care le aveți față de dvs. și unul față de celălalt ca părinți. Gottman spune că proaspeții părinți pot construi intimitatea punând întrebări deschise, cum ar fi: „Ce este? „Ce a afectat intimitatea noastră? Dacă da, cum?” „Ce fel de schimbări putem face împreună pentru a ne bucura din nou de sex?”. „Ce simțiți că nu merge bine?” etc.

Puteți încerca, de asemenea, unele resurse pentru a vă relansa viața sexuală. „Și copilul face trei: The Six-Step Plan for Preserving Marital Intimacy and Rekindling Romance After Baby Arrives” (Planul în șase pași pentru a păstra intimitatea maritală și a reaprinde romantismul după sosirea bebelușului) este o carte fabuloasă a doctorilor John și Julie Gottman, cercetători premiați în domeniul căsătoriei și autori de bestselleruri. Sunt incluse multe povești din viața reală ca ilustrații, chestionare pe care tu și partenerul tău să le folosiți pentru a face un bilanț și exerciții pentru a vă îmbunătăți relația.

Timp de cuplu &Timp solo după un copil

Atât timpul de cuplu, cât și timpul solo devin o amintire îndepărtată pentru cupluri după ce au un copil. Aceste vremuri devin timp de familie după ce ai un copil, în care descoperi că ești mereu împreună, dar nu mai ești singur. Tranziția poate fi o provocare pentru proaspeții părinți și, în cele din urmă, aceștia se regăsesc într-o căsnicie nefericită după ce au un copil.

Experții în relații sugerează că cuplurile care planifică în mod regulat o ieșire în oraș cu partenerul lor au mai puține șanse de a suferi de o ruptură a relației după un copil. Programați seri de întâlnire regulate chiar și după ce aveți un copil. Contați pe părinți, pe prieteni sau pe babysitter pentru unele sarcini de îngrijire a copilului. Dacă nu reușiți să găsiți sprijin temporar pentru copil, planificați întâlniri scurte. În cadrul acestor întâlniri, puteți discuta despre treburile casnice și problemele legate de îngrijirea bebelușului, cum ar fi o viitoare programare la medic sau ce cărucior să cumpărați.

Nu uitați să vă găsiți în fiecare săptămână ceva timp solo pentru dumneavoastră. Un pic de timp liber de la bebeluș și de la responsabilitățile zilnice vă va face să vă simțiți revigorată și fericită. Petreceți aceste mici momente făcând activități importante pentru sănătatea voastră mintală sau pentru identitate.

Problema bunicilor

„M-am supărat pe el pentru că m-a ajutat mama/tatăl lui”, mi-a spus o mamă. Văzând cum socrii se transformă în scenă și având o mulțime de timp petrecut cu bebelușul și copilul mic poate fi complet copleșitor pentru unii părinți.

Cu toate acestea, există soluții. În primul rând, trebuie să stabiliți limite. Aveți dreptul să spuneți nu, mai ales dacă relația dvs. cu soțul dvs. este în joc. Fiți amabilă, dar fermă în exprimarea dorințelor și sentimentelor dumneavoastră. O altă strategie de salvare a sănătății mintale este să îl rugați pe partenerul dvs. să vorbească cu părinții săi.

Împreună cu partenerul dvs., puteți decide anumite ore sau anumite zile din timpul săptămânii când pot veni pe la dvs. care să vă convină. A avea limite convenite și a le împărtăși cu socrii vă poate salva căsnicia de la o destrămare.

Acești socri sunt pur și simplu prea toxici și disfuncționali pentru a fi înțeleși. Aveți nevoie de sprijinul și resursele altora pentru a înțelege comportamentul neobișnuit al socrilor și cum să vă descurcați cu ei. Cartea „Socrii toxici: Loving Strategies for Protecting Your Marriage” poate fi instrumentul tău suprem pentru a-ți revigora căsnicia nefericită după copil.

Probleme legate de bani

Fără îndoială, banii sunt o sursă semnificativă de stres pentru noii părinți. Mulți părinți uită planificarea financiară inteligentă a familiei și se luptă din punct de vedere financiar după ce au un copil.

La început, elaborați împreună un plan financiar. Dacă aveți un împrumut pe cardul de credit de la nuntă sau împrumuturi pentru studenți, stabiliți un obiectiv de a achita datoria într-un termen rezonabil. Bineînțeles, trebuie să faceți niște alegeri inteligente pentru a face acest lucru. Iată câteva mișcări legate de bani pentru noii părinți:

  • Gestionați-vă datoriile
  • Serios cu economisirea
  • Ajustați-vă bugetul
  • Adaugați bebelușul la asigurarea de sănătate
  • Scrieți-vă testamentul

Gânduri finale despre o căsnicie nefericită după copil

Schimbările sunt întotdeauna provocatoare și stresante, iar faptul de a avea un copil schimbă totul! Mulți părinți nu reușesc să facă față schimbării și pun multă presiune pe relația lor. În cele din urmă, ei scuipă după ce au un copil.

Dar a rămâne într-o căsnicie nefericită după un copil este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru succesul acesteia pe termen lung, potrivit unui nou studiu. Trecerea prin momentele dificile nu numai că vă va face mai puternici din punct de vedere mental, dar vă va oferi și o șansă bună de a vă vedea copiii crescând la fel de fericiți și sănătoși ca și voi. După cum spune Gottman:

„O relație maritală bună este cel mai bun cadou pe care îl puteți oferi copilului dumneavoastră.”

Cu toate acestea, nu există niciun motiv pentru a crede că a fi blocat într-o căsnicie nefericită din cauza unui copil este mai bine pentru acesta decât un divorț. De fapt, cercetările arată că „a rămâne împreună pentru copii” este probabil o decizie greșită. Dacă ați încercat din răsputeri să supraviețuiți unei căsnicii nefericite după copil și nimic nu funcționează, atunci mergeți mai departe. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să gestionați situația într-un mod matur și colaborativ.

Primul an de parenting aduce câteva schimbări mari – mai mari decât anticipează mulți dintre noii părinți. Abordarea paternității ca pe un proces poate face o diferență enormă în calitatea vieții dumneavoastră. Luați-o în serios, dar nu prea în serios. Indiferent cât de dificilă este situația, țineți minte că și aceasta va trece.

.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.