Mulți studenți vin la ora de yoga căutând ușurare pentru șoldurile strânse. De fapt, cele mai frecvente cereri pe care le primesc sunt pentru „deschizători de șolduri”. Poziția porumbelului (Eka Pada Rajakapotasana) este una dintre pozițiile mele preferate pentru a deschide șoldurile. Pigeon Pose poate fi, de asemenea, de ajutor în găsirea unei ameliorări a durerilor de sciatică și de spate, precum și în eliberarea stresului acumulat, a traumelor, a fricii și a anxietății.

Există numeroase avantaje ale practicării Pigeon Pose.

Beneficii fizice:

– Deschide articulația șoldului

– Prelungește flexorul șoldului

– Întinde coapsele, fesele și mușchii piriformi

– Extinde inghinalul și psoasul

Beneficii colaterale:

– Ajută în cazul tulburărilor urinare

– Stimulează organele interne

– Crește flexibilitatea șoldurilor

– Îmbunătățește postura, alinierea și suplețea generală

– Diminuează sau ameliorează durerile sciatice

– Diminuează durerile lombare și rigiditatea

Beneficii emoționale: Este o reacție primară pentru a stoca stresul, trauma, frica și anxietatea în șolduri. Aceste sentimente îmbuteliate creează șolduri strânse.

– Pigeon Pose deschide șoldurile și eliberează sentimentele negative și energia nedorită stocată în sistem.

.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.