Vitamina B9 este recomandată în special femeilor însărcinate. Dar beneficiile acidului folic la bărbați sunt, de asemenea, foarte importante.

Beneficii ale acidului folic la bărbați

Bărbații trebuie să consume vitamina B9 la fel de mult ca și femeile. În mod normal, asociem consumul de acid folic cu femeile de vârstă fertilă, pentru a preveni malformațiile la copil. Dar aceste nereguli pot fi cauzate atât de carența de vitamina B9 la femei, cât și de defecte ale spermei bărbaților.

Dacă vrem să ne asigurăm că sarcina decurge fără probleme și că bebelușul nu va suferi anomalii, atât bărbații, cât și femeile ar trebui să se pregătească înainte de a concepe prin creșterea aportului de acid folic.

Printre avantajele acidului folic se numără prevenirea malformațiilor la făt încă din momentul conceperii. Dar această vitamină este, de asemenea, responsabilă pentru formarea corectă a lanțului genetic al copilului și pentru formarea corectă a placentei. Principalele beneficii ale acidului folic la bărbați sunt legate de capacitatea spermatozoizilor de a transmite informația genetică către ovul, astfel încât fătul să se dezvolte sănătos și complet, iar niciun cromozom să nu eșueze în formarea sa genetică.

Beneficii ale acidului folic la bărbați înainte de fertilizarea ovulului:

  • Evită malformațiile în dezvoltarea fetală
  • Combate deficiențele de auz
  • Acționează împotriva eșecurilor în formarea sistemului vizual
  • Reduce riscul apariției problemelor motorii
  • În mare parte elimină șansele de a dezvolta boli cardiace congenitale
  • Reduce șansele de retinopatie

Beneficii ale acidului folic la bărbați

Este esențial ca tatăl și viitoarea mamă să își mărească aportul de acid folic cu câteva luni înainte de conceperea copilului. Acest lucru garantează că fătul se va dezvolta sănătos și fără anomalii.

Dar acidul folic are și alte beneficii în organismul atât al bărbaților cât și al femeilor:

  • Reduce riscul bolilor cardiovasculare și al accidentelor vasculare cerebrale
  • Acționează, de asemenea, împotriva apariției bolii Alzheimer
  • Diminuează riscul apariției anumitor tipuri de cancer
  • Îmbunătățește calitatea calitatea spermei
  • Luptă împotriva simptomelor de depresie

Pentru a ne asigura că consumăm suficientă vitamina B9, fructele și legumele cu frunze verzi ar trebui să ocupe un loc important în dieta noastră, leguminoase și citrice. Și putem, de asemenea, să ne completăm dieta cu suplimente de acid folic.

  • Share
  • Tweet
  • Share
  • Pin
  • Email

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.