A chegada de um pai é uma experiência alegre, maravilhosa, cansativa e, às vezes, difícil. Ela traz consigo o mais alto dos altos e o mais baixo dos baixos. Seu relacionamento muitas vezes leva um banco de trás para as necessidades exigentes da paternidade. Durante o primeiro ano de paternidade, o custo emocional pode ser tão extremo que pode destruir o seu relacionamento. Portanto, não é de admirar que muitos casais se encontrem num casamento infeliz depois de terem um bebé.

Às vezes pode parecer que ninguém compreende o que está a passar, mas não está sozinho. Numerosos estudos têm mostrado que a satisfação conjugal – especialmente para as mulheres – diminui após o nascimento do primeiro filho. Noites sem dormir e brigas por pequenas coisas, como a vez de quem muda fraldas, podem tirar a diversão de uma relação.

No entanto, o rompimento da relação após um bebê não é inevitável. Uma das principais formas de fomentar uma relação saudável com o seu marido depois de um bebé é dar prioridade à sua relação. Tente diferentes formas de manter a sua relação forte depois de um bebé, como sair com ele, passar férias de fim-de-semana ou passar tempo juntos.

Há algumas estratégias mais práticas que pode seguir para fortalecer o seu casamento depois de um bebé. Alguns dos problemas de relacionamento mais comuns que os casais enfrentam depois de um bebê, bem como a forma de encontrar esperança num casamento infeliz depois de um bebê, estão descritos abaixo.

Family Turned into a War Zone

“Why he/she gets chateado comigo sem razão ou porque ele/ela é tão irritante”. Perguntas como esta podem surgir frequentemente na sua cabeça. Nesse caso, você não está sozinho. É muito comum que os pais novos lutem. Até pesquisas mostram que pais de primeira viagem discutem em média 40% mais depois do nascimento de seu filho. Os pesquisadores pensam que uma das principais razões pelas quais os relacionamentos mudam após o bebê é porque o primeiro ano de paternidade causa estragos no sono dos pais. Quando você está com pouco sono, pode se sentir mais irritável e hostil e reagir mais fortemente quando algo ruim acontece. Um estudo da Ohio State University descobriu que casais que dormiam menos de sete horas por noite eram mais propensos a exibir um comportamento hostil e irritável. Mesmo que você não esteja mais lidando com insônia noturna, você provavelmente ainda está sofrendo de uma enorme dívida de sono.

Stacie Cockrell, a autora de Babyproofing Your Marriage: How to Laugh More and Argue Less As Your Family Grows, recomenda que devemos reconhecer e apreciar mais a perspectiva do nosso parceiro após o nascimento de um bebé. Também é importante perceber que a privação do sono faz com que todos pareçam rabugentos e enevoados. Há certas coisas que você pode fazer para aliviar o problema.

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  • Focalize na prioridade do seu sono.
  • Faça exercício e coma bem.
  • Tente deitar-se sempre que tiver oportunidade.
  • Não leve o seu telefone ou comprimido para a cama com você. Em vez disso, passe o tempo a registar as primeiras memórias da maternidade e os marcos num livro de memórias do bebé.
  • Engajamento em boa higiene do sono, para que não esteja a atirar e a virar a noite toda.

Estilos de Parenting Clash

Todos os pais são únicos. Por isso, há muitas diferenças nos estilos de criação dos pais. É por isso que é comum entre os novos pais lutar pelos seus diferentes estilos parentais. Você pode descobrir que o seu parceiro tem uma abordagem diferente quando se trata de treinamento do sono, alimentação e disciplina para as crianças. Você também pode se sentir negligenciada pelo seu marido por cada decisão parental que você toma.

É difícil lidar com um parceiro que repetidamente contradiz o que você diz. Pode parecer apenas um pouco irritante neste momento, mas é um padrão de comunicação que vai piorar com o tempo. A longo prazo, pode ser caro para um relacionamento. A boa notícia é que existem maneiras de se comprometer em questões sérias, como dormir, alimentar-se ou disciplinas.

Para começar, sente-se e tenha uma conversa calma, sem preconceitos e respeitosa em relação aos estilos parentais. É claro que ambos têm de fazer compromissos. Não deixem que a culpa entre em jogo nas vossas decisões. Decida o que é melhor para o seu filho. Algumas estratégias podem ajudar:

  • Seja transparente e faça o que for necessário para entrar na mesma página.
  • Explore como os seus estilos parentais se complementam um ao outro. Não discuta na frente dos filhos sobre o caminho certo/ errado para a parentalidade.
  • Paiança efetiva requer trabalho de equipe. Selecione livros de pais para ler juntos. Pessoalmente, eu leio o Dr. Phil Family Books. Ele tem o conselho parental mais barato e melhor de sempre!
  • Se nenhum dos acima está a funcionar, considere encontrar um treinador de relacionamento para o ajudar a seguir em frente em direcção a uma solução.

Lutar sobre as responsabilidades domésticas

As responsabilidades domésticas aumentam depois de ter um bebé, assim como as quezílias. Como novos pais, muitas vezes esquecemos que não podemos fazer tudo sozinhos. Sentimos que temos de fazer tudo na perfeição a toda a hora. Como resultado, começamos a microgerir. Micromanaging daily life pode trazer amargura e ressentimento em um casamento.

“Fazer tudo nós mesmos não é heróico – é tóxico”, diz Jancee Dunn, autor de How Not to Hate Your Husband After Kids. Jancee acha que trazer o fardo dos dois pais para uma conversa calma e objetiva é a chave para reduzir a tensão em casa.

Você pode começar a lidar com as situações fazendo um gráfico das tarefas domésticas que funcionará para vocês dois. Depois considere o que cada um de vocês gosta de fazer. Se o seu parceiro se preocupa mais em ter boas refeições caseiras na maioria das noites e você se preocupa em ter as coisas limpas, deixe-o cozinhar enquanto você faz a grande maioria das limpezas. O contrário também pode funcionar para si.

Tente apreciar o seu parceiro pelo que ele faz. Eles podem não fazer isso perfeitamente, mas adivinhe o que? Nem você.

Sexo e intimidade depois de ter um bebê

Sexo é a última coisa em que muitos pais novos pensam, mas é importante para um casamento feliz depois de um bebê. Menos intimidade depois de ter um bebê pode fazer seu parceiro se sentir desconectado e negligenciado. Há muitas razões que podem contribuir para menos sexo depois de ter um bebê:

  • Secura vaginal
  • Perda de elasticidade no tecido vaginal
  • Sangria vaginal
  • Dores vaginais
  • Soridez
  • Exaustão
  • Estresse
  • Depressão pós-parto
  • Prazo de gravidez
  • Baixo desejo sexual após um bebê

Existem também alguns problemas psicológicos que podem contribuir para menos sexo. De acordo com alguns estudos, a falta de comunicação de qualidade depois de um bebê é responsável pela seca sexual pós-parto. É importante que o seu parceiro saiba das suas expectativas em relação a si e um ao outro como pais. Gottman diz que novos pais podem construir intimidade fazendo perguntas abertas, como por exemplo: “O que tem afectado a nossa intimidade? Se sim, como?” “Que tipo de mudanças podemos fazer juntos para desfrutar de sexo novamente?” “O que você sente que não está indo bem?” etc.

Você também pode tentar alguns recursos para reavivar sua vida sexual. “E o Bebé Faz Três: The Six-Step Plan for Preserving Marital Intimacy and Rekindling Romance After Baby Arrives” é um livro fabuloso dos premiados investigadores de casamentos e autores best-sellers Drs. John e Julie Gottman. Há muitas histórias da vida real incluídas como ilustrações, questionários para você e seu parceiro usarem para fazer um balanço das coisas e exercícios para melhorar seu relacionamento.

Tempo de Casal &Tempo de Solo depois de um Bebê

Tempo de Casal e Tempo de Solo se tornam uma memória distante para casais depois de ter um bebê. Esses tempos tornam-se tempo familiar depois de ter um bebê, onde você descobre que estão sempre juntos, mas não mais sozinhos. A transição pode ser um desafio para os novos pais, e eventualmente, eles se encontram em um casamento infeliz depois de ter um bebê.

Peritos em relacionamento sugerem que casais que planejam regularmente uma noite fora com seu parceiro são menos propensos a sofrer de uma ruptura de relacionamento depois de ter um bebê. Programe noites de encontros regulares, mesmo depois de ter um bebê. Conte com os seus pais, amigos ou babá para algumas tarefas de cuidado infantil. Se você não conseguir encontrar apoio temporário para o seu bebê, planeje breves reuniões. Nessas reuniões, você pode discutir tarefas domésticas e questões de cuidados com o bebê, como uma consulta médica ou qual carrinho de bebê comprar.

Não se esqueça de encontrar algum tempo sozinho a cada semana para você. Um pouco de tempo livre do bebé e das responsabilidades diárias vai fazê-lo sentir-se refrescado e feliz. Passe esses pequenos momentos fazendo atividades importantes para a sua sanidade ou identidade.

O problema dos avós

“Eu fiquei chateada com ele porque ele teve a mãe/ pai dele me ajudando”, disse-me uma mãe. Ver os sogros se transformarem em cena, e ter muito tempo de bebê e criança pode ser completamente esmagador para alguns pais.

No entanto, há soluções. Primeiro, você precisa estabelecer limites. Você tem o direito de dizer não, especialmente se a sua relação com o seu marido estiver em jogo. Seja gentil, mas firme ao declarar os seus desejos e sentimentos. Outra estratégia de poupança de sanidade é pedir ao seu parceiro para falar com os seus pais.

No convívio com o seu parceiro, você pode decidir horários específicos ou dias específicos durante a semana em que eles podem vir que são convenientes para você. Ter acordado limites e compartilhá-los com os sogros pode salvar seu casamento de uma ruptura.

Alguns sogros são muito tóxicos e disfuncionais para entender. Você precisa do apoio e dos recursos dos outros para compreender o comportamento incomum dos sogros e como lidar com eles. O livro “Toxic In-Laws: Estratégias de Amor para Proteger o Seu Casamento” pode ser a sua melhor ferramenta para reavivar o seu casamento infeliz depois do bebé.

Problemas Monetários

Sem dúvida, o dinheiro é uma fonte significativa de stress para os novos pais. Muitos pais esquecem o planejamento financeiro inteligente da família e lutam financeiramente depois de ter um bebê.

No início, desenvolvam juntos um plano financeiro. Se você tem um empréstimo de cartão de crédito de seu casamento ou empréstimos estudantis, estabeleça um objetivo para pagar a dívida dentro de um prazo razoável. Naturalmente, você tem que fazer algumas escolhas inteligentes para fazer isso. Aqui estão alguns movimentos de dinheiro para pais novos:

  • Gerir as suas dívidas
  • Salvares as tuas dívidas
  • Ajusta o teu orçamento
  • Adiciona o bebé ao teu seguro de saúde
  • Escreve a tua vontade

Pensamentos finais sobre o casamento infeliz depois do bebé

Alterações são sempre desafiantes e estressantes, e ter um bebé muda tudo! Muitos pais não conseguem lidar com a mudança e colocam muita tensão no seu relacionamento. Eventualmente, eles cospem depois de ter um bebê.

Mas ficar em um casamento infeliz depois de um bebê é a melhor coisa que você pode fazer pelo seu sucesso a longo prazo, de acordo com um novo estudo. Passar por tempos difíceis não só a tornará mentalmente mais forte, mas também lhe dará uma boa chance de ver seus filhos crescerem tão felizes e saudáveis quanto você. Como Gottman diz:

“Um bom relacionamento conjugal é o melhor presente que você pode dar ao seu filho”

No entanto, não há razão para acreditar que estar preso num casamento infeliz por causa de um filho é melhor para o filho do que o divórcio. Na verdade, a pesquisa mostra que “ficar juntos para os filhos” é provavelmente a decisão errada. Se você tentou o seu melhor para sobreviver a um casamento infeliz depois do bebê e nada está funcionando, então siga em frente. O melhor que você pode fazer é lidar com a situação de uma forma madura e colaborativa.

O primeiro ano de paternidade traz algumas grandes mudanças – maiores do que muitos pais novos antecipam. Aproximar-se da paternidade como um processo pode fazer uma tremenda diferença na sua qualidade de vida. Leve-o a sério, mas não demasiado a sério. Não importa quão difícil a situação, tenha em mente que isso deve passar.

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