Embora geralmente falemos sobre como a doença mental nos afeta de maneiras que outras pessoas não conseguem ver, com transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), este nem sempre é o caso. Muitas (mas não todas) compulsões se manifestam externamente, então se você se levanta para ver se o forno está ligado, bate três vezes para se sentir “simplesmente certo” ou lava as mãos até sangrarem, pode ser difícil esconder estes comportamentos.

Então pedimos às pessoas com TOC em nossa poderosa comunidade para compartilhar conosco “hábitos” que elas desenvolveram por causa do seu TOC. Se estes hábitos são compulsões em si, ou se manifestam por causa de compulsões, eles podem fazer você entender o que alguém com TOC está passando.

Aqui está o que eles nos disseram:

1. “Colocando meu dinheiro em ordem denominacional, de frente para a minha carteira ao receber troco na loja. As pessoas por trás de mim bufam e sopram sobre isso, mas isso vai me dar ansiedade se eu não fizer isso direito então e lá”. Meu namorado agora faz isso também, mas principalmente porque ele viu minha reação uma vez quando ele foi pagar por algo”. – Ann L.

2. “Fechando todas as abas do meu telefone, limpando todas as notificações e apagando o ecrã. Se eu deixar apenas uma aberta ou a minha tela ligada, isso vai me estressar continuamente até eu consertar. Ver o telefone de outras pessoas com apenas infinitas notificações e abas abertas dá-me tanta ansiedade, mas tento não olhar para ele porque não é o meu telefone para consertar”. – Sabrae M.

3. “Escolhendo a minha pele. Dermatillomania. Nos meus piores momentos vou escavar/ riscar as minhas sardas (como hoje à noite). Em dias não tão ruins eu lavo a cara e procuro por borbulhas. É uma compulsão que não consigo realmente controlar. Mesmo no trabalho eu me peguei arranhando, esfregando e casualmente colhendo. Especialmente em uma situação desconfortável”. – Chynna R.

4. “Faço perguntas indirectas a pessoas que sei que me vão dar as respostas directas que procuro como validação para confortar/calmar os meus pensamentos/ preocupações obsessivos. Eu não faço perguntas diretas porque sei que isso vai irritar as pessoas, especialmente se eu fizer isso de forma repetitiva. Mas se eu faço perguntas indiretas, recebo as respostas/validação que estou buscando, e isso parece incomodar menos as pessoas”. – Kaylie E.

5. “É muito estranho… mas eu soletro. As pessoas têm-me perguntado uma e outra vez porque é que os meus polegares estão a tremer e porque é que os meus lábios se mexem depois de eu acabar de falar, mas é porque estou fisicamente a tentar soletrar as palavras que acabei de dizer. Estranho, eu sei.” – Elisabeth A.

6. “Eu conto tudo! A subir escadas? A contar. Em uma sala? Contando quantos quadros, quantos knick-knacks, etc. A comer M&Ms? Separando por cor e depois contando”. – Laura A.

7. “Eu compro coisas em múltiplos de dois. Mesmo que eu só precise de um, eu compro dois. É também sobre números pares. Quase como se o Monk estivesse no seu programa. Posso realmente relacionar-me com esse espectáculo.” – Melody A.

8. “Escrevo palavras que ouço na TV, rádio e conversas no meu ‘teclado aéreo’ com os meus dedos. Tento fazê-lo tão baixo que ninguém me vê… “Quando eu tocava clarinete na escola, quando ouvia rádio, eu ‘dedilhava’ as notas que ouvia no meu ‘clarinete aéreo’… se isso faz sentido”. – Jessica J.

9. “Vou fingir que me esqueci das coisas para poder voltar (repetidamente) para verificar fechaduras/fornos. Quando eu era criança, lembro-me vividamente de me recusar a guardar os pratos porque os pensamentos intrusivos me faziam acreditar que ia fazer mal com as facas”. – Jen L.

10. “Procuro constantemente por telefone, chaves, carteira, etc. nos meus bolsos, ao ponto de quando literalmente parece que sou “triângulos” com as mãos. É um pouco embaraçoso e na maioria das vezes não percebo que o estou a fazer até que alguém olhe ou aponte”. – Charli B.

11. “Sinto que sou responsável pelos problemas de todos com quem me preocupo. Se eu vejo alguém que pode estar chateado com alguma coisa, eu tento dar dicas sobre algo que vai ajudar e eles sempre parecem tão confusos, mas eu sinto que se eu não posso fazê-los felizes, então é tudo culpa minha. Por isso sinto-me constantemente culpada se toda a gente que conheço não está feliz.” – Kelly G.

12. “A verificar as coisas repetidamente. Mesmo que já tenhas verificado, tens de verificar novamente para teres a certeza que estavas certo. Ou você tem que fazer as coisas de certas maneiras/em certos padrões porque se você não fizer, você sente que algo ruim vai acontecer.” – Erin H.

13. “Dizer ‘desculpa’ mesmo que eu não tenha feito nada de mal. Quer seja a dizer ‘Desculpa’ à minha família ou amigos, digo mais do que uma vez e pergunto, ‘Estás zangada comigo’ juntamente com isso.” – Taylor C.

14. “Eu digo coisas, depois digo o que acabei de dizer. Quando entro e saio do carro, tenho de abrir e fechar a porta duas vezes. Às vezes lavo as mãos duas vezes seguidas e escovo os meus dentes duas vezes seguidas.” – John R.

15. “Reescrevendo as palavras que vejo nos cartazes, folhetos, outdoors, etc. para que sejam reescritas na minha mente sem vogais. Também vivo numa zona rural e tenho de dizer, ‘Moo,’ a primeira vez que vejo uma vaca num dia. (Não acontece todos os dias.) Se eu não ‘mugir’, algo terrível vai acontecer. Isso é uma verdadeira jóia para tentar explicar”. – Jennifer R.

16. “A verificar o alarme do meu telefone. Eu podia tê-lo pegado e olhado, mas 10 segundos depois, tenho de verificar novamente para ter a certeza que o acertei”. – Sheryl F.

17. “Eu ensaio o que estou pensando em dizer na minha cabeça e ensaio conversas, mas às vezes, sem perceber, eu posso murmurar ou resmungar enquanto estou fazendo isso, fazendo as pessoas pararem e me perguntar o que eu disse, ou o que eu estou dizendo. Isso faz-me sentir muito constrangido e nunca sei como responder”. – Ka C.

18. “Para reuniões familiares onde todos nós contribuímos e trazemos comida, eu não posso trazer apenas um prato, eu trago quatro ou cinco. Não posso fazer uma quantidade normal de nada, tenho de trazer quantidades excessivas de comida, porque receio que não haja comida suficiente.” – Debbie S.

19. “Quando saio de uma mercearia, os meus artigos têm de ser colocados na correia transportadora de uma certa forma. Os meus filhos tentaram ajudar-me a descarregar o carrinho, e se eles não o fizerem bem, fico ansiosa. Eles aprenderam a descarrega-lo como eu gosto. Eu sinceramente me sinto mal com isso porque eles não entendem o que se passa na minha mente, e que é o meu TOC e ansiedade… Eu sinto que eles vão me odiar quando eles crescerem por causa disso. Como se talvez eles sentissem que nada do que eles fazem é suficientemente bom… e isso me dá ansiedade… então muitas vezes eu mesmo farei coisas para evitar que eu tenha que corrigi-los e fazê-los sentir menos do que “perfeitos”. Eu odeio isso.” – Jessica J.

20. “Tocar no meu lápis antes de cada nova frase que escrevo.” – Olivia R.

21. “Fazendo a mesma pergunta vezes sem conta. Para as mesmas pessoas. A obter a mesma resposta. Caso eu tenha ouvido mal nas primeiras cinco vezes.” – Sam F.

22. “Contando troco e contas várias vezes, super perceptível quando eu era caixa. 12345, 12345, 12345…” – Susan S.

23. “Tempo de congelamento. Evitar tarefas ou apenas a vida diária, sentando / colocando no sofá ou na cama. Congelar-me dá-me uma falsa sensação de que coisas más não vão acontecer. Você vê preguiçoso, eu vejo ‘seguro’. Se eu não me mexer, nada de mal pode acontecer.” – Krissy M.

24. “Deixar a maioria da minha casa cair na sujeira porque estou obcecada em limpar um quarto ou área repetidamente por semanas até que seja absolutamente perfeito.” – Tara L.

25. “Usar as mesmas roupas todos os dias porque no dia anterior não aconteceu nada de mal e esperamos que isso continue. Também tenho tendência a comer as mesmas refeições diariamente na esperança de que nada de mal aconteça.” – Jade M.

26. “Se parece que não estou prestando a devida atenção, é porque meus olhos estão ocupados rolando, delineando o padrão do que estou olhando quantas vezes for necessário para me sentir confortável! Isto pode ser 10 vezes até eu encontrar a força e o poder da mente para parar. Às vezes tenho de o deixar com uma sensação estranha, porque o meu tique ficou incompleto”. – Jade G.

27. “Eu tenho muito barulho ligado. Especialmente a conduzir. Fala rádio, notícias, qualquer coisa ocupada. Deixa o meu marido louco, mas isto mantém os meus pensamentos intrusivos afastados. Os meus são especialmente maus quando eu conduzo. Alguns têm sido tão maus que tenho de encostar, mas o barulho e a distracção do rádio de notícias fez realmente a diferença.” – Cassie B.

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