Czy myślisz, że jesteś pozytywną osobą? Pozytywne nastawienie psychiczne może poprawić Twoje zdrowie, poprawić Twoje relacje, zwiększyć Twoje szanse na sukces i dodać lata do Twojego życia.

Faktem jest, że większość ludzi jest bombardowana przez negatywność każdego dnia. Jasne, łatwo jest zrzucić winę, mówiąc, że jesteś otoczony przez negatywnych ludzi. Rzeczywistość: Wiele z tych negatywności jest spowodowanych przez was samych… pod wpływem towarzystwa, które utrzymujecie i waszej osobistej perspektywy na realia życia.

Poświęć chwilę…

Pomyśl, jak często w ciągu dnia jesteś oblegany przez ludzi, którzy kłócą się o pieniądze, martwią się możliwością porażki, narzekają na czyjeś działania, krytykują błędy, nie ufają czyimś intencjom, obwiniają innych, aby uniknąć potępienia, zazdroszczą komuś osobistych osiągnięć i plotkują o błahych sprawach. (Nic dziwnego, że pod koniec dnia jesteśmy wyczerpani.)

Przyjrzyjmy się bliżej negatywnym zjawiskom, z którymi stykamy się na co dzień…

Kłótnie. Wiele kłótni jest wynikiem złej komunikacji, braku otwartości umysłu lub zderzenia przeciwstawnych wartości i zasad. Ludzie kłócą się również po to, by narzucić innym swój punkt widzenia lub po prostu się wyładować.

Zamartwianie się. Inni martwią się o utratę kontroli. Pragną pewności w niepewnym świecie. Ci ludzie uważają, że martwienie się jest produktywne, nawet jeśli będą pierwszymi, którzy powiedzą ci, że doprowadzają się do szaleństwa, ponieważ nie mogą pozbyć się tych myśli ze swojej głowy.

Strach. Niektórzy ludzie boją się tego, co nieznane. Tak jak zanieczyszczenia szkodzą środowisku, tak strach jest toksyczny dla jednostek i firm. Strach zachęca ludzi do wycofania się, trzymania informacji blisko ich kamizelki, ukrywania błędów i odmowy podjęcia ryzyka. Niezależnie od tego, czy ich strach jest spowodowany przez coś rzeczywistego czy wyimaginowanego, percepcja jest rzeczywistością.

Obwinianie. Krytykowanie i obrażanie ludzi przed ich rówieśnikami, podważanie ich kompetencji, wymaganie niemożliwych do dotrzymania terminów i odcinanie ich od pętli informacyjnej to taktyki, które wywołują negatywne nastawienie. Co więcej, kiedy coś idzie nie tak, ludzie często szukają winnych u innych. Rezultat jest taki, że każdy uważa na #1 – siebie.

Skargi. Powodem wielu ludzi narzekać cały czas nie jest koniecznie dlatego, że są niezadowoleni z ich życia lub okoliczności. Faktem jest, że kompulsywni narzekacze nawet nie zdają sobie sprawy, że narzekają. Wieczni narzekacze narzekają z nudów lub chęci zamienienia niezręcznej chwili ciszy w początek rozmowy. A czasem ludzie narzekają tylko dlatego, że dzięki temu czują się lepiej, gdy się wyładowują.

Krytyka. Istnieje różnica między konstruktywną informacją zwrotną a kąśliwą krytyką. Podczas gdy konstruktywna informacja zwrotna jest oferowana w dobrej intencji, stała i kąśliwa krytyka może prowadzić do stresu, niepokoju i obniżonej samooceny.

Nieufność. Jak wiele czasu jest marnowane i jak wiele złej woli powstaje w wyniku braku zaufania? Ludzie spędzają niekończące się godziny na odgadywaniu intencji, zaglądaniu przez ramię i tworzeniu skomplikowanych procesów zatwierdzania, aby sprawdzić i ponownie sprawdzić.

Jealousy. Kiedy jest dość, dość? Żyjemy w społeczeństwie, w którym wielu ludzi nie jest zadowolonych ze swoich własnych osiągnięć. Jeśli nasz sąsiad kupuje nową zabawkę, jeśli nasz kolega otrzymuje awans lub jeśli telewizyjny celebryta zachwyca się nowym wyglądem, my też tego chcemy. Problem w tym, że po tym, jak emocje opadną, linia mety również się przesuwa. Czy jest to przystępne, zasłużone, lub potrzebne nigdy nie przychodzi do question.

Gossip (nasza narodowa rozrywka). Ludzie plotkują, aby dopasować się do grupy, wypełnić pustkę w rozmowie, udowodnić, że są one w wiedzy, zemścić się na osobie, umieścić kogoś w ich miejscu, lub po prostu zwrócić na siebie uwagę. Plotka to choroba, która rozprzestrzenia się z ust do ust. To jedno z tych rozproszeń, które powstrzymują nas od skupienia się na naszym własnym życiu.

Opłaca się być pozytywnym

Istnieje bezpośrednia korelacja między pozytywnym nastawieniem a lepszymi relacjami, lepszym zdrowiem i większym sukcesem.

Pozytywne nastawienie może zwiększyć twoją energię, podnieść twoją wewnętrzną siłę, zainspirować innych i zdobyć hart ducha, aby sprostać trudnym wyzwaniom. Według badań z Mayo Clinic, pozytywne myślenie może zwiększyć długość życia, zmniejszyć depresję, zmniejszyć poziom niepokoju, zapewnić większą odporność na przeziębienie, zaoferować lepsze samopoczucie psychiczne i fizyczne, zmniejszyć ryzyko śmierci z powodu chorób układu krążenia i umożliwić lepsze radzenie sobie podczas trudności i czasy stresu.

Oto kilka sposobów, aby przyjąć pozytywne nastawienie psychiczne:

Otaczaj się pozytywnymi ludźmi. Spędzaj czas z ludźmi, którzy są pozytywni, wspierający i którzy dodają ci energii. Pamiętaj, że jeśli zbytnio zbliżysz się do ofiary tonięcia, może ona zabrać cię na dno razem z nim. Zamiast tego wybierz pozytywną osobę.

Bądź pozytywny sam. Jeśli nie chcesz być otoczony przez negatywnych ludzi, co sprawia, że myślisz, że inni to robią? Naucz się panować nad swoimi własnymi myślami. Na przykład:

  • Gdy wizualizujesz cel, zwiększa to prawdopodobieństwo podjęcia działań niezbędnych do jego osiągnięcia. Wizualizuj sobie, że wygrywasz wyścig, dostajesz awans, przyjmujesz nagrodę lub lądujesz na nowym koncie.

  • Kontroluj swoje negatywne myślenie. Można to osiągnąć na następujące sposoby:

    • Uważaj, że szklanka jest do połowy pełna, a nie do połowy pusta.

    • Przewiduj najlepszy wynik.

    • Pozostań w środku. Nie postrzegaj wszystkiego w skrajnościach – albo jako fantastyczne, albo jako katastrofę. Pomoże Ci to ograniczyć wzloty i upadki.

    • Błędy się zdarzają. Negatywni ludzie obwiniają się za każde złe zdarzenie, niezależnie od tego, czy była to ich wina, czy nie. Nie pozwól, aby to byłeś Ty.

Świadomie opieraj się negatywnemu myśleniu. Bądź świadomy i mentalnie unikaj negatywnego myślenia. To pomoże Ci zmodyfikować swoje zachowanie.

Bądź miły dla siebie. Niestety, niektórzy ludzie mówią najbardziej wredne rzeczy do siebie. Jeśli krytykujesz siebie wystarczająco długo, zaczniesz w to wierzyć. Ta negatywna postawa może z czasem doprowadzić cię do upadku. Może nadszedł czas, aby zwolnić krytyka i zatrudnić zwolennika.

Ustalaj realistyczne, osiągalne cele. Nie ma nic złego w stawianiu sobie wysoko poprzeczki – chyba że pokonasz siebie za to, że nie osiągniesz swoich celów. Kluczem jest budowanie pewności siebie poprzez stawianie realistycznych celów i uderzanie w wiele singli, a nie uderzanie w płoty.

Zachowaj perspektywę. Życie polega na nadawaniu priorytetów rzeczom, które mają największe znaczenie w Twoim życiu i koncentrowaniu swoich wysiłków w tych obszarach. Oznacza to, że błahe rzeczy, które codziennie idą źle, nie powinny cię dołować. Naucz się rozwiązywać lub ignorować drobne problemy i ruszaj dalej. Nadszedł czas, aby pocić się dużymi rzeczami.

Zamień wyzwania w możliwości. Zamiast pozwalać, by wyzwania Cię przytłaczały, zamień je w możliwości. (Zamiast uderzać w ścianę, pokonaj ją lub obejdź dookoła.)

Licz swoje błogosławieństwa. Bądź wdzięczny i dziękuj za szczególne rzeczy w swoim życiu, zamiast brać je za pewnik. Niektórzy ludzie robią to dziękując przy stole, prowadząc pisemny dziennik lub umieszczając codziennie na Facebooku jedną szczególną rzecz. Pamiętaj, że niektóre z największych dóbr w życiu nie są materialne. Wykorzystaj każdą okazję, aby zrobić wspaniałe nowe wspomnienie.

Jeśli chcesz osiągnąć szczęście, lepsze zdrowie, silniejsze związki i ciągły sukces, być może nie będziesz musiał patrzeć dalej niż w lustro. „Najszczęśliwsi ludzie niekoniecznie mają wszystko, co najlepsze; oni po prostu robią to, co najlepsze ze wszystkiego, co mają. „* Czy widzisz szklankę do połowy pełną czy do połowy pustą? Prawdziwe szczęście może zależeć od tego, jak postrzegasz świat i do kogo szukasz inspiracji. Opłaca się być pozytywnym.

*Autor nieznany. Zobacz http://anse.rs/iatZYn

Dodatkowe lektury:
You Get What You Expect
Is Your Glass Half-Full or Half-Empty?
Don’t Quit. Show Some Grit.
Great Things Start with Great Expectations.

Jeśli podoba Ci się ten artykuł, zasubskrybuj nasz blog, aby nie przegapić żadnego posta. Otrzymuj przyszłe posty przez kanał RSS, email lub Facebook. To jest BEZPŁATNE. Kliknij swoją ulubioną opcję (u góry po prawej).

Dołącz do ponad 4,1 miliona czytelników

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.