Veel studenten komen naar de yogales op zoek naar verlichting voor gespannen heupen. In feite is het meest voorkomende verzoek dat ik krijg “heup openers”. De Duifhouding (Eka Pada Rajakapotasana) is een van mijn favoriete houdingen om heupen te openen. Pigeon Pose kan ook helpen om verlichting te vinden bij heup- en rugpijn en om opgebouwde stress, trauma’s, angst en bezorgdheid los te laten.

Er zijn talloze voordelen aan het beoefenen van Pigeon Pose.

Fysieke voordelen:

– Opent het heupgewricht

– Verlengt de heupflexor

– Strekt de dijen, bilspieren en piriformis spieren

– Verlengt de liezen en psoas

Collaterale voordelen:

– Helpt bij urinaire stoornissen

– Stimuleert de interne organen

– Verhoogt de heupflexibiliteit

– Verbetert de houding, uitlijning en algemene soepelheid

– Vermindert of verlicht ischiaspijn

– Vermindert lage rugpijn en stijfheid

Emotionele voordelen: Het is een oerreactie om stress, trauma, angst en bezorgdheid in de heupen op te slaan. Deze opgekropte gevoelens zorgen voor gespannen heupen.

– De Duifhouding opent de heupen en laat negatieve gevoelens en ongewenste energie los die in je systeem is opgeslagen.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.