Ouder worden is een vreugdevolle, wonderlijke, vermoeiende en soms moeilijke ervaring. Het brengt de hoogste pieken en de laagste dalen met zich mee. Uw relatie zal vaak op de achtergrond raken van de veeleisende behoeften van het ouderschap. Tijdens het eerste jaar van het ouderschap kan de emotionele tol zo extreem zijn dat het uw relatie kan verwoesten. Het is dus geen wonder dat veel stellen na het krijgen van een baby in een ongelukkig huwelijk terechtkomen.

Soms kan het voelen alsof niemand begrijpt wat je doormaakt, maar je bent niet alleen. Talrijke studies hebben aangetoond dat de huwelijkstevredenheid – vooral bij vrouwen – afneemt na de geboorte van het eerste kind. Slapeloze nachten en ruzies over kleine dingen, zoals wiens beurt het is om luiers te verschonen, kunnen het plezier uit een relatie halen.

Hoewel, de relatiebreuk na een baby is niet onvermijdelijk. Een van de belangrijkste manieren om een gezonde relatie met je man te bevorderen na een baby is om prioriteit te geven aan jullie relatie. Probeer verschillende manieren om je relatie sterk te houden na een baby, zoals op afspraakjes gaan, weekendvakanties, of samen tijd doorbrengen.

Er zijn enkele meer praktische strategieën die u kunt volgen om uw huwelijk te versterken na een baby. Hieronder worden enkele van de meest voorkomende relatieproblemen geschetst waarmee paren na een baby worden geconfronteerd, evenals hoe je hoop kunt vinden in een ongelukkig huwelijk na een baby.

Familie veranderde in een oorlogszone

“Waarom wordt hij/zij boos op me zonder reden of Waarom is hij/zij zo vervelend .” Vragen als deze kunnen vaak opkomen in je hoofd. In dat geval ben je niet de enige. Het is heel gewoon voor nieuwe ouders om ruzie te maken. Uit onderzoek blijkt zelfs dat ouders die voor het eerst kinderen krijgen, gemiddeld 40% meer ruzie maken nadat hun kind is geboren. Onderzoekers denken dat een van de belangrijkste redenen waarom relaties veranderen na de baby is omdat het eerste jaar van het ouderschap een ravage aanricht in de slaap van een ouder. Als je weinig slaap hebt, voel je je prikkelbaarder en vijandiger en reageer je heftiger als er iets ergs gebeurt. Uit een onderzoek van de Ohio State University bleek dat stellen die minder dan zeven uur per nacht sliepen, vaker vijandig en geïrriteerd gedrag vertoonden. Zelfs als je niet langer te maken hebt met nachtelijke slapeloosheid, lijdt je waarschijnlijk nog steeds aan een enorme slaapschuld.

Stacie Cockrell, de auteur van Babyproofing Your Marriage: How to Laugh More and Ruise Less As Your Family Grows, raadt aan dat we het perspectief van onze partner meer moeten erkennen en waarderen nadat er een baby is geboren. Het is ook belangrijk om te beseffen dat slaaptekort iedereen chagrijnig en wazig maakt. Er zijn bepaalde dingen die je kunt doen om het probleem te verlichten.

  • Focus op het geven van prioriteit aan je slaap.
  • Maak tijd voor lichaamsbeweging, en eet goed.
  • Probeer jezelf een bedtijd te geven wanneer je de kans hebt.
  • Neem je telefoon of tablet niet mee naar bed. Besteed in plaats daarvan tijd aan het vastleggen van vroege moederherinneringen en mijlpalen in een babygeheugenboek.
  • Gedoe aan een goede slaaphygiëne, zodat u niet de hele nacht ligt te woelen en te draaien.

Parenting Styles Clash

Iedere ouder is uniek. Daarom zijn er veel verschillen in opvoedingsstijlen. Daarom komt het vaak voor dat nieuwe ouders ruzie maken over hun verschillende opvoedingsstijlen. Je kunt merken dat je partner een andere aanpak heeft als het gaat om slaaptraining, eten en discipline voor kinderen. Je kunt je ook verwaarloosd voelen door je man voor elke opvoedingsbeslissing die je neemt.

Het is moeilijk om te gaan met een partner die herhaaldelijk tegenspreekt wat je zegt. Het voelt nu misschien alleen een beetje vervelend, maar het is een communicatiepatroon dat met de tijd erger zal worden. Op de lange termijn kan het een relatie duur komen te staan. Het goede nieuws is dat er manieren zijn om compromissen te sluiten over serieuze zaken, zoals slapen, voeding of disciplines.

Om te beginnen, ga zitten en heb een rustige, niet-veroordelend, respectvol gesprek over opvoedingsstijlen. Natuurlijk moeten jullie allebei compromissen sluiten. Laat schuldgevoel niet meespelen in je beslissingen. Beslis wat het beste is voor je kind. Een paar strategieën kunnen helpen:

  • Wees transparant en doe wat nodig is om op één lijn te komen.
  • Onderzoek hoe jullie opvoedstijlen elkaar aanvullen. Maak geen ruzie in het bijzijn van de kinderen over de goede/foute manier van opvoeden.
  • Effectief opvoeden vereist teamwork. Kies boeken over het ouderschap om samen te lezen. Persoonlijk lees ik Dr. Phil Family Books. Hij heeft het goedkoopste en beste ouderschapsadvies ooit!
  • Als niets van het bovenstaande werkt, overweeg dan een relatiecoach te zoeken om u te helpen bij het zoeken naar een oplossing.

Ruzie over huishoudelijke verantwoordelijkheden

De verantwoordelijkheden in het huishouden nemen toe na het krijgen van een baby, en zo ook het gekibbel. Als nieuwe ouders vergeten we vaak dat we het niet allemaal alleen kunnen. We hebben het gevoel dat we alles altijd perfect moeten doen. Als gevolg daarvan beginnen we te micromanagen. Micromanaging van het dagelijks leven kan bitterheid en wrok in een huwelijk brengen.

“Alles zelf doen is niet heroïsch – het is giftig,” zegt Jancee Dunn, auteur van How Not to Hate Your Husband After Kids. Jancee denkt dat het brengen van de lasten van beide ouders in een kalm, objectief gesprek de sleutel is tot het verminderen van de spanning thuis.

Je kunt beginnen met het aanpakken van de situaties door een schema te maken van huishoudelijke taken dat voor jullie allebei zal werken. Overweeg dan wat ieder van jullie graag doet. Als uw partner meer geeft om een goede thuis gekookte maaltijd op de meeste avonden en u geeft om het hebben van dingen schoon, laat hem / haar het koken doen, terwijl u het grootste deel van het schoonmaken doet. Het omgekeerde kan ook voor u werken.

Probeer uw partner te waarderen voor wat hij/zij doet. Ze doen het misschien niet perfect, maar raad eens? Jij ook niet.

Sex en intimiteit na het krijgen van een baby

Sex is het laatste waar veel nieuwe ouders aan denken, maar het is belangrijk voor een gelukkig huwelijk na een baby. Minder intimiteit na het krijgen van een baby kan uw partner het gevoel geven dat het contact verbroken en verwaarloosd is. Er zijn veel redenen die kunnen bijdragen aan minder seks na een baby:

  • Vaginale droogheid
  • Verlies van elasticiteit in vaginaal weefsel
  • Vaginaal bloedverlies
  • Vaginale pijn
  • Zeerheid
  • Uitputting
  • Stress
  • Postpartum depressie
  • Bang voor zwangerschap
  • Lage zin in seks na een baby

Er zijn ook enkele psychologische problemen die kunnen bijdragen aan minder seks. Volgens sommige studies is gebrek aan kwaliteitscommunicatie na een baby verantwoordelijk voor post-baby seks droogte. Het is belangrijk om je partner te laten weten wat je verwachtingen zijn van jezelf en van elkaar als ouders. Gottman zegt dat nieuwe ouders intimiteit kunnen opbouwen door open vragen te stellen, zoals: “Wat heeft onze intimiteit beïnvloed? Zo ja, hoe?” “Wat voor veranderingen kunnen we samen maken om weer van seks te genieten?” “Wat heb je het gevoel dat er niet goed gaat?” enz.

Je kunt ook een aantal bronnen proberen om je seksleven nieuw leven in te blazen. “And Baby Makes Three: The Six-Step Plan for Preserving Marital Intimacy and Rekindling Romance After Baby Arrives” is een fantastisch boek van de bekroonde huwelijksonderzoekers en bestsellerauteurs Drs. John en Julie Gottman. Er zijn veel waargebeurde verhalen opgenomen als illustraties, quizzen voor u en uw partner om te gebruiken om de balans op te maken, en oefeningen om uw relatie te verbeteren.

Couple Time & Solo Time after a Baby

Zowel Couple Time als Solo Time worden een verre herinnering voor paren na het krijgen van een baby. Deze tijden worden gezinstijd na het krijgen van een baby, waar je merkt dat je altijd samen bent, maar niet langer alleen. De overgang kan een uitdaging zijn voor nieuwe ouders, en uiteindelijk bevinden ze zich in een ongelukkig huwelijk na het krijgen van een baby.

Relatiedeskundigen suggereren dat paren die regelmatig een avondje uit plannen met hun partner minder kans hebben op een relatiebreuk na een baby. Plan regelmatige date-avonden, zelfs na het krijgen van een baby. Reken op je ouders, vrienden, of oppas voor sommige taken van de kinderopvang. Als u geen tijdelijke hulp kunt vinden voor uw baby, plan dan korte bijeenkomsten. In deze vergaderingen kunt u huishoudelijke taken en babyverzorging bespreken, zoals een aanstaande doktersafspraak of welke kinderwagen te kopen.

Vergeet niet om elke week wat solotijd voor uzelf te vinden. Een beetje tijd vrij van baby en dagelijkse verantwoordelijkheden zal je verfrist en gelukkig voelen. Besteed die kleine momenten aan activiteiten die belangrijk zijn voor je geestelijke gezondheid of identiteit.

The Grandparents Issue

“Ik werd boos op hem omdat hij zijn moeder/vader had om me te helpen,” vertelde een moeder me. Het meemaken van schoonfamilie en veel baby- en peutertijd kan voor sommige ouders totaal overweldigend zijn.

Echter, er zijn oplossingen. Ten eerste moet je grenzen stellen. Je hebt het recht om nee te zeggen, vooral als je relatie met je man op het spel staat. Wees vriendelijk, maar vastberaden in het uitspreken van je verlangens en gevoelens. Een andere sanity-saving strategie is om je partner te vragen om met zijn/haar ouders te praten.

Samen met je partner kun je specifieke tijden of specifieke dagen in de week afspreken waarop ze kunnen langskomen die jullie goed uitkomen. Het hebben van overeengekomen grenzen en het delen ervan met de schoonfamilie kan uw huwelijk redden van een breuk.

Sommige schoonfamilie is gewoon te giftig en disfunctioneel om te begrijpen. Je hebt de steun en middelen van anderen nodig om het ongewone gedrag van schoonfamilie te begrijpen en hoe met hen om te gaan. Het boek “Toxic In-Laws: Loving Strategies for Protecting Your Marriage” kan uw ultieme hulpmiddel zijn om uw ongelukkige huwelijk na de baby nieuw leven in te blazen.

Geldkwesties

Geen twijfel mogelijk, geld is een belangrijke bron van stress voor nieuwe ouders. Veel ouders vergeten een slimme financiële gezinsplanning en worstelen financieel na het krijgen van een baby.

Ontwikkel in eerste instantie samen een financieel plan. Als je een creditcardlening hebt van je huwelijk of studieleningen, stel dan een doel om de schuld binnen een redelijke tijd af te betalen. Natuurlijk moet je een aantal slimme keuzes maken om dat te doen. Hier zijn enkele geldstappen voor nieuwe ouders:

  • Beheer uw schulden
  • Get Serious About Saving
  • Adjust Your Budget
  • Add the Baby to Your Health Insurance
  • Write Your Will

Final Thoughts on Unhappy Marriage after Baby

Veranderingen zijn altijd uitdagend en stressvol, en het krijgen van een baby verandert alles! Veel ouders slagen er niet in om te gaan met de verandering en zetten veel druk op hun relatie. Uiteindelijk spugen ze na het krijgen van een baby.

Maar in een ongelukkig huwelijk blijven na een baby is het beste wat je kunt doen voor het succes ervan op de lange termijn, volgens een nieuwe studie. Het doorstaan van de moeilijke tijden zal je niet alleen mentaal sterker maken, maar zal je ook een goede kans geven om je kinderen net zo gelukkig en gezond te zien opgroeien als jij. Zoals Gottman zegt:

“Een goede huwelijksrelatie is het beste geschenk dat je aan je kind kunt geven.”

Echter, er is geen reden om te geloven dat vastzitten in een ongelukkig huwelijk vanwege een kind beter is voor het kind dan scheiden. Sterker nog, onderzoek toont aan dat “bij elkaar blijven voor de kinderen” waarschijnlijk de verkeerde beslissing is. Als je je best hebt gedaan om een ongelukkig huwelijk na een baby te overleven en niets werkt, ga dan verder. Het beste wat je kunt doen is de situatie op een volwassen en samenwerkende manier aanpakken.

Het eerste jaar van het ouderschap brengt een aantal grote veranderingen met zich mee – groter dan veel nieuwe ouders verwachten. Het ouderschap benaderen als een proces kan een enorm verschil maken in de kwaliteit van je leven. Neem het serieus, maar niet te serieus. Hoe moeilijk de situatie ook is, houd in gedachten dat ook dit voorbij zal gaan.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.