Door All About Vision

man met vermoeide computerogen kijkt naar laptopscherm

U zit voorovergebogen over uw toetsenbord en tuurt – en loert mogelijk – naar uw computerscherm. U hebt gehoord van computerbrillen. Zou die u helpen om het scherm duidelijker te zien, digitale vermoeide ogen te verlichten en schadelijk blauw licht te filteren?

Ja, een computerbril kan helpen om uw ogen minder te belasten en kan ook blauw licht van uw scherm blokkeren of filteren.

Wat u zich misschien niet realiseert, is hoe de schittering van blauw licht uw zicht aantast. Blootstelling aan digitale schermen kan symptomen veroorzaken zoals hoofdpijn, droge ogen of wazig zien wanneer matiging niet wordt beoefend.

Het dragen van een computerbril en rekening houden met uw schermtijd kan de symptomen verminderen die gepaard gaan met digitale oogbelasting, ook bekend als computer vision-syndroom.

Wat is digitale oogvermoeidheid?

Symptomen van digitale oogvermoeidheid zijn onder meer wazig zien, dubbelzien, vermoeidheid van de ogen, droge ogen, geïrriteerde ogen, rode ogen, oogtrekkingen en hoofdpijn.

Digitale overbelasting van de ogen kan zelfs nek- en schouderpijn veroorzaken.

Hoe groot is het probleem?

Volgens The Vision Council gebruikt ongeveer 80% van de volwassenen meer dan twee uur per dag digitale apparaten, en 59% geeft aan symptomen van digitale oogvermoeidheid te ervaren.

Wat is de verdeling van digitale oogvermoeidheidssymptomen (volgens de Vision Council)?

– 35% geeft aan nek- en schouderpijn te ervaren

– 32,4% geeft aan vermoeide ogen te ervaren

– 27,9% geeft aan wazig zicht te ervaren

– 27,7% geeft aan hoofdpijn te ervaren

– 27,2% geeft aan droge ogen te ervaren

ERVARING VAN DIGITALE OOGVERSTRAKING? Zoek een opticien bij u in de buurt en boek een oogmeting.

Wat is blauw licht?

Ons leven wordt steeds digitaler – hoe konden we zonder onze smartphones? – maar langdurig gebruik van digitale apparaten verhoogt onze blootstelling aan mogelijk schadelijk blauw licht, wat kan leiden tot digitale vermoeide ogen en zelfs slaapproblemen.

Blauw licht zelf kan goed of slecht voor je zijn, net als blootstelling aan de ultraviolette stralen van de zon. Hoe kunt u zichzelf beschermen tegen de schadelijke effecten van blauw licht?

– Gebruik uw apparaten niet voor het slapengaan. Onderzoek toont aan dat blootstelling aan blauw licht een goede nachtrust in de weg kan staan.

– Neem pauzes van uw apparaten. Volg de 20-20-20-regel om uw risico op digitale oogvermoeidheidssymptomen te verminderen. De regel? Neem elke 20 minuten 20 seconden de tijd om 20 meter verderop te kijken.

– Koop lenzen die blauw licht filteren. Computerbrillen die speciaal zijn ontworpen om digitale vermoeidheid van de ogen te verlichten en schadelijk blauw licht te blokkeren, kunnen helpen.

Hoe computerbrillen werken

Computerbrillen hebben lensbehandelingen die “blauw licht blokkeren of uitfilteren”, zegt optometrist Suzanne Kim van het MEDARVA Low Vision Center in Richmond, Virginia.

“De lenzen verminderen de hoeveelheid blauw licht die het oog binnenkomt,” waardoor het werken op digitale schermen veiliger en comfortabeler voor de ogen wordt, voegt ze eraan toe.

Wat te zoeken in een computerbril

Voor maximaal kijkcomfort moeten de lenzen van uw computerbril een antireflecterende (AR) coating bevatten. De AR-coating, soms ook wel antireflectiebehandeling genoemd, elimineert de lichtreflecties van de voor- en achterkant van uw brillenglazen die vermoeide ogen kunnen veroorzaken.

En natuurlijk is het filteren van blauw licht een bijkomend voordeel.

Heeft u een recept nodig voor een computerbril?

“Als u normaal geen bril draagt en geen voorschrift hebt, kunt u een ‘computer’-bril kopen zonder voorschrift van een optometrist”, zegt Kim.

“Als u een brilrecept hebt (als u bijziend, verziend of astigmatisme hebt), dan hebt u een recept nodig om het blauwlichtfilter op uw volgende bril te laten zetten,” zegt ze.

Heeft u een computerbril nodig?

Hoewel de American Academy of Ophthalmology (AAO) geen speciale bril voor computergebruik aanbeveelt, zegt Kim dat haar patiënten die een computerbril gebruiken een merkbare vermindering van digitale oogvermoeidheid melden, wat haar reden geeft om te geloven dat blauwlichtblokkerende lenzen helpen.

Vooral voor het slapengaan kan een computerbril die blauw licht filtert een verschil maken. “Ik zou zeggen dat een computerbril vergelijkbaar is met de nachtmodusfunctie op de iPhone,” zegt Kim.

De AAO zegt dat digitale vermoeide ogen symptomen veroorzaakt door computergebruik slechts tijdelijk zijn en zullen verminderen nadat u stopt met het gebruik van (of een pauze neemt van) uw apparaten.

Enige laatste tips over hoe u digitale vermoeide ogen kunt verminderen? Ga rechtop achter uw computer zitten, vergroot het lettertype op uw scherm en verbeter de ergonomie van uw werkplek om uw digitale oogvermoeidheid en de pijn in uw rug en nek te verminderen.

HOPPING VOOR COMPUTER GLASSES? Zoek een opticien bij u in de buurt of online en zoek naar computerbrillen en lenzen die blauw licht filteren.

Pagina bijgewerkt september 2020

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.