Witamina B9 jest szczególnie polecana kobietom w ciąży. Ale korzyści z kwasu foliowego u mężczyzn są również bardzo ważne.
Korzyści z kwasu foliowego u mężczyzn
Mężczyźni muszą spożywać witaminę B9 tak samo jak kobiety. Zwykle kojarzymy przyjmowanie kwasu foliowego z kobietami w wieku rozrodczym, aby zapobiec wadom rozwojowym u dziecka. Nieprawidłowości te mogą być jednak spowodowane zarówno niedoborem witaminy B9 u kobiet, jak i wadami nasienia mężczyzn.
Jeśli chcemy mieć pewność, że ciąża przebiegnie prawidłowo, a dziecko nie będzie cierpiało z powodu żadnych nieprawidłowości, zarówno mężczyźni, jak i kobiety powinni przygotować się przed poczęciem poprzez zwiększenie spożycia kwasu foliowego.
Jedną z zalet kwasu foliowego jest zapobieganie wadom rozwojowym płodu już w momencie poczęcia. Ale witamina ta jest również odpowiedzialna za prawidłowe tworzenie się łańcucha genów dziecka i prawidłowe tworzenie się łożyska. Główne korzyści z kwasu foliowego u mężczyzn są związane z tym, że plemniki są w stanie przekazywać informacje genetyczne do komórki jajowej, dzięki czemu płód rozwija się zdrowy i kompletny, a żaden chromosom nie zawodzi w jego tworzeniu genetycznym.
Korzyści płynące z zastosowania kwasu foliowego u mężczyzn przed zapłodnieniem komórki jajowej:
- Zapobiega wadom rozwojowym płodu
- Zwalcza upośledzenie słuchu
- Zapobiega wadom w tworzeniu się układu wzrokowego
- Zmniejsza ryzyko wystąpienia problemów motorycznych
- Najczęściej eliminuje szanse na rozwój wrodzone choroby serca
- Zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia retinopatii
Niezbędne jest, aby ojciec i przyszła matka zwiększyli spożycie kwasu foliowego na kilka miesięcy przed poczęciem dziecka. To gwarantuje, że płód będzie rozwijał się zdrowo i bez żadnych nieprawidłowości.
Ale kwas foliowy ma inne korzyści w ciałach zarówno mężczyzn jak i kobiet:
- Zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia i udaru mózgu
- Działa również przeciwko wystąpieniu choroby Alzheimera
- Zmniejsza ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów
- Poprawia jakość Jakość spermy
- Zwalcza objawy depresji
Aby zapewnić, że spożywamy wystarczającą ilość witaminy B9, owoce i zielone warzywa liściaste powinny zajmować ważne miejsce w naszej diecie, rośliny strączkowe i owoce cytrusowe. Możemy też uzupełnić naszą dietę suplementami kwasu foliowego.
-
Share
-
Tweet
-
Share
-
Pin
-
Email
.