Wielu uczniów przychodzi na zajęcia jogi szukając ulgi dla napiętych bioder. W rzeczywistości, najczęstsze prośby, jakie otrzymuję, dotyczą „otwieraczy bioder”. Pozycją Gołębia (Eka Pada Rajakapotasana) jest jedną z moich ulubionych pozycji otwierających biodra. Pozycje gołębia mogą być również pomocne w znalezieniu ulgi od bólu rwy kulszowej i pleców, jak również w uwalnianiu nagromadzonego stresu, traumy, strachu i niepokoju.

Istnieje wiele korzyści z praktykowania Pozycji Gołębia.

Korzyści fizyczne:

– Otwiera staw biodrowy

– Wydłuża zginacz biodra

– Rozciąga uda, mięśnie pośladkowe i mięśnie gruszkowate

– Rozciąga pachwinę i psoas

Korzyści uboczne:

– Pomaga przy zaburzeniach oddawania moczu

– Stymuluje narządy wewnętrzne

– Zwiększa elastyczność bioder

– Poprawia postawę, Ustawienie i ogólną giętkość

– Zmniejsza lub łagodzi ból rwy kulszowej

– Zmniejsza ból i sztywność dolnej części pleców

Korzyści emocjonalne: Jest to pierwotna reakcja na przechowywanie stresu, traumy, strachu i niepokoju w biodrach. Te zabutelkowane uczucia tworzą ciasne biodra.

– Pose Gołębia otwiera biodra i uwalnia negatywne uczucia i niepożądaną energię przechowywaną w twoim systemie.

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.