Pomimo że zwykle mówimy o tym, jak choroba psychiczna wpływa na nas w sposób, którego inni ludzie nie widzą, w przypadku zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego (OCD) nie zawsze tak jest. Wiele (choć nie wszystkie) kompulsji objawia się na zewnątrz, więc bez względu na to, czy wstajesz, aby sprawdzić, czy piekarnik jest włączony, stukasz trzy razy, aby poczuć się „w sam raz”, czy myjesz ręce aż do krwi, może być trudno ukryć te zachowania.

Zaprosiliśmy więc osoby z OCD z naszej potężnej społeczności, aby podzieliły się z nami „nawykami”, które wyrobiły sobie z powodu OCD. Czy te nawyki są kompulsjami, czy też przejawiają się z powodu kompulsji, mogą pomóc Ci zrozumieć, przez co przechodzi osoba z OCD.

Oto, co nam powiedzieli:

1. „Umieszczanie moich pieniędzy w porządku denominacyjnym, w ten sam sposób w moim portfelu, kiedy otrzymuję resztę w sklepie. People behind me huff and puff about it but it will give me anxiety if I do not do it right then and there. Mój chłopak teraz robi to także, ale głównie dlatego, że widział moją reakcję raz, kiedy poszedł zapłacić za coś.” – Ann L.

2. „Zamknięcie wszystkich zakładek w moim telefonie, wyczyszczenie wszystkich powiadomień i zaciemnienie ekranu. Jeśli zostawię tylko jedną otwartą lub włączony ekran, będzie mnie to stale stresować, dopóki tego nie naprawię. Widząc telefon innych ludzi z tylko niekończącymi się powiadomieniami i otwartymi zakładkami daje mi tyle niepokoju, ale staram się na to nie patrzeć, bo to nie mój telefon do naprawienia.” – Sabrae M.

3. „Picking my skin. Dermatillomania. W moich najgorszych czasach będę wykopywać/zdrapywać moje piegi (jak dziś wieczorem). W niezbyt złych dniach myję twarz i szukam zitów. To przymus, którego tak naprawdę nie potrafię kontrolować. Nawet w pracy przyłapałam się na drapaniu, pocieraniu i przypadkowym dłubaniu. Szczególnie w niekomfortowych sytuacjach.” – Chynna R.

4. „Zadaję pośrednie pytania ludziom, o których wiem, że dadzą mi bezpośrednie odpowiedzi, których szukam, jako walidację, aby pocieszyć/uspokoić moje obsesyjne myśli/zmartwienia. Nie zadaję bezpośrednich pytań, ponieważ wiem, że to będzie irytować ludzi, zwłaszcza jeśli robię to powtarzalnie. Ale jeśli zadaję pytania pośrednie, otrzymuję odpowiedzi/walidację, której szukam i wydaje się, że to mniej denerwuje ludzi.” – Kaylie E.

5. „To jest naprawdę dziwne… ale zaklinam. Ludzie pytali mnie raz po raz, dlaczego moje kciuki drgają i dlaczego moje usta poruszają się po tym, jak skończę mówić, ale to dlatego, że fizycznie próbuję przeliterować słowa, które właśnie wypowiedziałem. Dziwne, wiem.” – Elisabeth A.

6. „Liczę każdą rzecz! Chodzenie po schodach? Liczę. W pokoju? Liczenie, ile obrazów, ile bibelotów itp. Jedzenie M&Ms? Rozdzielanie według kolorów, a następnie liczenie.” – Laura A.

7. „Kupuję rzeczy w wielokrotnościach po dwa. Nawet jeśli potrzebuję tylko jednej, kupię dwie. Chodzi też o liczby parzyste. Prawie jak Monk w swoim programie. Mogę naprawdę odnieść się do tego programu.” – Melody A.

8. „Wpisuję palcami na mojej 'powietrznej klawiaturze’ słowa, które słyszę w telewizji, radiu i rozmowach. Staram się to robić tak cicho, żeby nikt mnie nie widział… Kiedy grałam na klarnecie w szkole, kiedy słuchałam radia, 'palcowałam’ nuty, które słyszałam na moim 'klarnecie powietrznym’… jeśli to ma sens.” – Jessica J.

9. „Będę udawać, że zapomniałam rzeczy, więc mogę wracać (wielokrotnie), aby sprawdzić zamki/piekarnik. Kiedy byłem dzieckiem, żywo pamiętam odmowę odłożenia naczyń, ponieważ natrętne myśli sprawiły, że uwierzyłem, że zamierzam zrobić krzywdę nożami.” – Jen L.

10. „Nieustannie sprawdzam, czy w moich kieszeniach nie ma telefonu, kluczy, portfela itp. do tego stopnia, że kiedy dosłownie wygląda to tak, jakbym był ’ trójkątami’ z moimi rękami. To trochę żenujące i przez większość czasu nie zdaję sobie sprawy, że to robię, dopóki ktoś nie spojrzy lub nie wskaże na to.” – Charli B.

11. „Czuję, że jestem odpowiedzialna za problemy wszystkich, na których mi zależy. Jeśli widzę, że ktoś może być zdenerwowany z powodu czegoś, próbuję rzucać podpowiedzi o czymś, co pomoże, a oni zawsze wydają się tacy zdezorientowani, ale czuję, że jeśli nie mogę ich uszczęśliwić, to wszystko jest moją winą. Więc ciągle czuję się winna, jeśli wszyscy, których znam, nie są szczęśliwi.” – Kelly G.

12. „Sprawdzanie rzeczy w kółko i w kółko. Nawet jeśli już sprawdziłeś, musisz sprawdzić jeszcze raz, aby upewnić się, że miałeś rację. Albo musisz robić rzeczy w określony sposób/ według określonych schematów, bo jeśli tego nie zrobisz, masz wrażenie, że stanie się coś złego.” – Erin H.

13. „Mówienie 'Przepraszam’, nawet jeśli nie zrobiłem nic złego. Niezależnie od tego, czy mówię 'Przepraszam’ mojej rodzinie czy przyjaciołom, często mówię to więcej niż raz i pytam: 'Czy jesteś na mnie zły’ razem z tym.” – Taylor C.

14. „Mówię różne rzeczy, a potem wypowiadam to, co właśnie powiedziałem. Kiedy wsiadam i wysiadam z samochodu, muszę otworzyć i zamknąć drzwi dwa razy. Czasami myję ręce dwa razy z rzędu i myję zęby dwa razy z rzędu.” – John R.

15. „Przeformułowanie słów, które widzę na znakach, ulotkach, billboardach itp. tak, aby zostały przepisane w mojej głowie bez samogłosek. Mieszkam też na wsi i muszę powiedzieć „Moo”, gdy pierwszy raz w ciągu dnia zobaczę krowę. (Nie zdarza się to codziennie.) Jeśli nie 'moo’, stanie się coś strasznego. To prawdziwy klejnot, który warto spróbować wytłumaczyć.” – Jennifer R.

16. „Sprawdzanie alarmu w moim telefonie. Mogłam go po prostu podnieść i spojrzeć na niego, ale niż 10 sekund później, muszę sprawdzić ponownie, aby upewnić się, że faktycznie go ustawiłam.” – Sheryl F.

17. „Przećwiczę to, co myślę o powiedzeniu w mojej głowie i przećwiczę rozmowy, ale czasami nie zdając sobie sprawy, mogę mruczeć lub mamrotać pod oddechem, gdy to robię, sprawiając, że ludzie zatrzymują się i pytają mnie, co powiedziałem lub co mówię. To sprawia, że czuję się wtedy naprawdę niezręcznie i nigdy nie wiem, jak odpowiedzieć.” – Ka C.

18. „Na spotkania rodzinne, gdzie wszyscy się włączamy i przynosimy jedzenie, nie mogę przynieść tylko jednego dania, przynoszę cztery lub pięć. Nie mogę zrobić normalnej ilości czegokolwiek, muszę przynieść nadmierne ilości jedzenia, ponieważ boję się, że nie będzie go wystarczająco dużo.” – Debbie S.

19. „Kiedy wymeldowuję się w sklepie spożywczym, moje rzeczy muszą być ustawione na taśmie w określony sposób. Moje dzieci próbowały pomóc mi rozładować wózek, a jeśli nie robiły tego dobrze, wpadałam w niepokój. Nauczyły się rozładowywać go tak, jak mi się to podoba. Szczerze mówiąc czuję się z tym źle, bo nie rozumieją, co się dzieje w moim umyśle, i że to moje OCD i niepokój… Czuję, że będą mnie nienawidzić, kiedy dorosną z tego powodu. Może poczują, że nic, co robią, nie jest wystarczająco dobre… a to wywołuje u mnie niepokój… więc często robię coś sama, żeby nie musieć ich poprawiać i żeby nie czuli się mniej niż „doskonali”. Nienawidzę tego.” – Jessica J.

20. „Stukanie moim ołówkiem przed każdym nowym zdaniem, które piszę”. – Olivia R.

21. „Zadawanie w kółko tego samego pytania. Do tych samych ludzi. Otrzymywanie tej samej odpowiedzi. Na wypadek, gdybym usłyszał ją źle za pierwszymi pięcioma razami”. – Sam F.

22. „Wielokrotne liczenie reszty i banknotów, super zauważalne, kiedy byłem kasjerem. 12345, 12345, 12345…” – Susan S.

23. „Zamrożenie czasu. Unikanie zadań lub po prostu codziennego życia poprzez siedzenie/leżenie na kanapie lub łóżku. Zamrożenie siebie daje mi fałszywe poczucie, że złe rzeczy się nie wydarzą. Ty widzisz leniwego, ja widzę 'bezpiecznego’. Jeśli nie będę się ruszać, nic złego nie może się wydarzyć”. – Krissy M.

24. „Pozwalając większości mojego domu popaść w brud, ponieważ mam obsesję na punkcie czyszczenia jednego pokoju lub obszaru wielokrotnie przez tygodnie, aż będzie absolutnie doskonały”. – Tara L.

25. „Noszenie tych samych ubrań każdego dnia, ponieważ poprzedniego dnia, kiedy je nosiłeś, nic złego się nie wydarzyło i masz nadzieję, że tak będzie nadal. Mam też tendencję do jedzenia codziennie tych samych posiłków w nadziei, że nic złego się nie wydarzy.” – Jade M.

26. „Jeśli wygląda to tak, jakbym nie zwracała należytej uwagi, to dlatego, że moje oczy są zajęte toczeniem się, obrysowując wzór tego, na co patrzę, tyle razy, ile potrzeba, aby czuć się komfortowo! Może to być nawet 10 razy, aż znajdę siłę i moc umysłu, żeby przestać. Czasami muszę to zostawić na dziwnym uczuciu, ponieważ mój tik pozostał niekompletny.” – Jade G.

27. „Mam dużo hałasu na sobie. Szczególnie podczas jazdy samochodem. Talk radio, wiadomości, cokolwiek zajętego. To prowadzi mojego męża bonkers, ale te utrzymują moje natrętne myśli daleko. Moje są szczególnie złe kiedy prowadzę samochód. Niektóre są tak złe, że muszę zjechać na pobocze, ale hałas i rozproszenie uwagi dzięki radiu informacyjnemu naprawdę robi różnicę.” – Cassie B.

Co byś dodał?

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.