新たな恋に感謝しつつ、一人の時間を取り戻したい!

あなたに必要なのは愛…そして “自分の時間 “なのです。 パートナーと多くの時間を過ごし、スペースが欲しい、そして自己意識を育むためにもっと一人の時間が欲しいという悩みは、あなただけではありません。 どんな関係にも浮き沈みがあり、パートナーと常に同期しているわけではありません。 自分のニーズと相手のニーズのバランスを保つことは、練習が必要ですが、健全な関係を育むためには不可欠な要素です。 幸いなことに、相手の感情を害することなく自分のニーズを表現する方法はたくさんあります。

あなたのパートナーは、あなたと一緒に過ごしたい理想の時間を表現しているように思えますが、今こそあなたが同じことをする時です。 以下のアイデアを検討してみてください:

  • 振り返るための「自分の時間」を取る。 パートナーとの話し合いの準備として、いくつかの重要な質問を自分自身に投げかけてみてください。 理想的には、パートナーとどれくらいの時間を過ごしたいですか? なぜその時間が適切と思われるのか? また、彼とどのような活動をするのが好きですか? たまには意見が違ってもいいじゃないですか。 ロマンチックなパートナーは、衝突を恐れて、平和を維持するためにそれを避けることがあります。 特に新しい関係や芽生えつつある関係には、この傾向があります。 あなたには、相手を失望させたり報復を恐れたりすることなく、安心して自分の懸念を表明する権利があり、それはあなたのパートナーも同じです。 人間関係の中には、不十分なコミュニケーション、不誠実なコミュニケーション、効果的でないコミュニケーションに悩む人もいます。 自分の欲求に正直でありたいと思うことは、効果的なコミュニケーションを促進する上で非常に重要です。 正直でありながら、厳しい言葉を使わないようにしましょう。 決めつけや傷つけと受け取られるような言葉(例えば、彼があなたを窒息させているとか、粘着質であるとか)は避けてください。 あなたのパートナーは心を読む人ではないので、微妙なヒントを拾い上げられないかもしれません。 明確で、分かりやすく、簡潔で、話題から逸れないようにしましょう。 相手を貶めることなく自分の気持ちを伝えるには、「あなた」ではなく「私」の発言を使いましょう。
  • 交渉と妥協。 恋愛の当事者双方、あるいは全員が、一緒に過ごす理想的な時間について一様に同意することは稀なことです。 パートナーのニーズや願望も自分のニーズと同じように有効です。 このような場合、「自分のために時間を使う」ことを意識して、週末を交互に過ごすのがよいでしょう。 このような場合、「自分の時間が欲しい」と思っても、「まだ彼に夢中なんだ」ということを伝えましょう。 また、相手の自信を強めるために、会話の主な内容を相手や関係に対する肯定的な感情で挟むことも考えてみてください。

多くの人間関係は、停滞によって息苦しくなっています。 少なくとも、これに対処しないことは、自分のニーズが満たされないことへの不満につながるかもしれません。また、自分のニーズを声に出さないことは、パートナーに対する恨みや怒りの蓄積につながるかもしれません。 このような会話をすることで、今後どのようにコミュニケーションをとるか、どのように二人の関係の違いを解決していくか、先行事例を作ることができます。 このようなコミュニケーションは、健全な関係の一部なのです。 また、このような悩みをメンタルヘルスの専門家に相談することも有効です(あなた自身またはあなたのパートナーと一緒に)。 人間関係をナビゲートするためのさらなる情報は、Go Ask Alice!のRelationship Stuffカテゴリをチェックしてください。 Relationships archivesのRelationship Stuffカテゴリーをご覧ください。

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