ビーガンは、卵、乳製品、ゼラチンで作られたものを含むすべての動物および動物由来の製品を食事から排除します。 つまり、動物に由来する食用色素のようなものさえも、禁止されているのです。

でも、ロービーガンの食事はどうでしょうか? これらのダイエットは、同じ植物ベースの計画に従うだけでなく、唯一の生の食品にその摂取量を制限し、華氏104度(摂氏40度)以上に加熱された任意の糧を排除し、ライブサイエンスは報告した。 ビタミンの欠乏を避けるための最も効果的な方法は、自分自身を教育し、栄養素の代替源の研究を行うことであると、メディカル・デイリー誌は以前報告しました。 ベジタリアンダイエットの利点。

ビーガンやロービーガン食が健康に与える影響については、多くの伝聞があります。 私たちは、以下の動物フリーライフスタイルに関するいくつかの事実と神話をリストアップしました。

MYTH: COOKING FOOD ABOVE 104 DEGREES DESTROYS NUTRIENTS

果物や野菜の調理プロセスは実際にライブ科学によると、生のまま消費されると利用できない栄養素をリリースしています。 そのため、このような「忖度」は、「忖度」ではなく「忖度」なのです。

TRUTH: A VEGAN DIET CAN REVERSE HEART DISEASE

これまでの研究では、低脂肪のビーガンやベジタリアン食は冠状動脈性心臓病の回復につながったと、Authority Nutritionは述べている。 しかし、これらの研究のいくつかは、小さなグループを調査し、他の結果は、薬物や運動や瞑想などの定期的な活動によって影響を受ける可能性があることに注意する必要があります。 例えば、2016年のリオ五輪の男子重量挙げに出場した唯一のアメリカ人、ケンドリック・ファリスはヴィーガンです。 この重量挙げ選手は、黒豆、アボカド、バニラ、あるいはチョコレート味の植物性プロテインシェイクをたらふく食べている。 他のビーガンのタンパク源と肉の代替品は、大豆食品、種子、豆腐、レンズ豆、キノア、ナッツが含まれています。

読む:あなたはこのリオ五輪重量挙げ選手のようにビーガン行くべきですか? また、”being “は “vegan “を意味し、”vegan “は “vegan “を意味します。 また、「Forks Over Knives」によると、穀物、ジャガイモ、バナナ、豆類は、通常、食料品店で非常に安く手に入るそうです。

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