あなたは自分がポジティブな人間だと思いますか? ポジティブな精神態度は、健康を増進し、人間関係を充実させ、成功のチャンスを増やし、人生を豊かにします。 確かに、ネガティブな人たちに囲まれていると言って、非難するのは簡単です。 現実はどうでしょう。 その多くは、あなたが付き合う仲間や、人生の現実に対するあなたの個人的な見方に影響されて、自ら招いたものなのです。

ちょっと考えてみてください。お金のことで言い争ったり、失敗の可能性を心配したり、誰かの行動に文句を言ったり、間違いを批判したり、誰かの意図を疑ったり、非難を避けるために誰かを非難したり、個人の功績に対して誰かを羨んだり、つまらないゴミについて噂話をする人たちに一日に何度包囲されるか考えてみてください。 (一日の終わりに疲れ果ててしまうのも無理はない。)

私たちが毎日直面している否定的な事柄を詳しく見てみよう…

言い争うことだ。 多くの論争は、コミュニケーション不足、オープンマインドの欠如、あるいは相反する価値観や主義主張の衝突の結果である。 また、自分の意見を相手に押し付けるためや、鬱憤を晴らすために口論する人もいます。 コントロールを失うことを心配する人もいる。 彼らは不確実な世界の中で確実なものを望んでいる。 このような人は、心配することが生産的だと感じていますが、このような考えが頭から離れないので、自分自身がおかしくなっていると最初に言うでしょう。

恐怖。 未知のものを恐れる人がいる。 公害が環境を破壊するように、恐怖は個人と企業にとって有害である。 恐怖心は、人々が引きこもり、情報を内に秘め、誤りを隠し、リスクを取ることを拒むようにします。 恐怖の原因が現実のものであれ、想像上のものであれ、認識は現実である

Blame. 仲間の前で人を批判したり侮辱したり、能力に挑戦したり、無理な締め切りを要求したり、情報の輪から切り離したりすることは、否定的な気持ちを生み出す戦術である。 さらに、何か問題が起きると、人はしばしば他人に責任をなすりつけようとする。 その結果、誰もが1番、つまり自分自身に気を配ることになる。

不平不満。 多くの人がいつも不平ばかり言っているのは、必ずしも自分の生活や環境に不満があるからではない。 実際、強迫的な不平を言う人は、自分が不平を言っていることにさえ気づいていないのです。 永久不満足者は退屈や会話のきっかけに沈黙の気まずい瞬間を有効にするための欲望から不平を言う。 あるいは、ただ発散することで気分がよくなるという理由で文句を言うこともある

批評。 建設的なフィードバックと痛烈な批判には違いがあります。 建設的なフィードバックは善意で提供されるものですが、常に痛烈な批判は、ストレスや不安、自尊心の低下を招きます。 不信感の結果、どれだけの時間が浪費され、どれだけの悪意が生まれるのでしょうか。 人々は、意図を推測し、肩越しにのぞき見し、チェックと再チェックのために精巧な承認プロセスを作り、果てしない時間を費やしている

嫉妬。 いつなら十分か、十分か? 私たちは、多くの人々が自分自身の達成に満足していない社会に住んでいます。 隣人が新しいおもちゃを買えば、同僚が昇進すれば、あるいはテレビの有名人が新しいデザインを誇示すれば、私たちもそれを欲しがります。 問題は、興奮が冷めた後に、ゴール地点も動いてしまうことです。 それが手頃なものか、ふさわしいものか、必要なものかは、決して問題にならない。

ゴシップ(私たちの国民的娯楽)。 人は、集団に溶け込むため、会話の空白を埋めるため、自分が詳しいことを証明するため、人に復讐するため、人をその場に置くため、あるいは単に注目を集めるために噂話をする。 ゴシップは口から口へと広がる病気なのだ。

It Pays to Be Positive

前向きな姿勢とより良い人間関係、優れた健康、より大きな成功の間には直接的な相関関係があるのです。 メイヨー・クリニックの研究によると、ポジティブな考え方は、寿命を延ばし、うつ病を減らし、悩みのレベルを下げ、風邪への抵抗力を高め、心理的・身体的幸福をもたらし、心臓血管疾患による死亡リスクを下げ、苦難やストレスにうまく対処できるようにします。 前向きで、協力的で、自分に活力を与えてくれる人たちと一緒に過ごしましょう。 溺れている人に近づきすぎると、あなたも一緒に溺れるかもしれないことを覚えておいてください。 405><8893>自分も前向きになる。 自分がネガティブな人に囲まれたくないのに、どうして他人がそうすると思うのでしょうか。 自分自身の思考をマスターすることを学びましょう。 例えば、

  • 目標を視覚化すると、それに到達するために必要な行動を取りやすくなる。 レースに勝つ、昇進する、表彰される、新しいアカウントを獲得する、などをイメージしてください。

  • ネガティブな思考をコントロールする。

    • グラスを半分空ではなく、半分満ちていると見る。

    • 最高の結果を予期する。 すべてを幻想的か破滅的か、両極端に捉えないことです。 そうすることで、気分の高揚や落ち込みを抑えることができます。

    • ミスは起こるもの。 ネガティブな人は、自分のせいであろうとなかろうと、悪いことが起こるたびに自分を責めてしまいます。

    意識的にネガティブな思考に抵抗する。 否定的な思考を認識し、精神的に回避する。 これは、あなたの行動を修正するのに役立ちます。

    自分に優しくする。 残念ながら、自分に対して意地悪なことを言う人がいます。 長い間自分を批判していると、それを信じるようになります。 このような否定的な言葉は、時間とともにあなたの足を引っ張ることになります。 批判者を解雇し、支持者を雇う時期が来たのかもしれません。 高いハードルを設定することは悪いことではありません。目標を達成できないことで自分を責めない限りは。 重要なのは、現実的な目標を設定し、フェンスに向かってスイングするのではなく、シングルヒットをたくさん打つことで自信をつけることです」

    Keep it in perspective.(視野を広く持つ)。 人生とは、自分の人生において最も重要なことに優先順位をつけ、その分野に努力を集中することです。 つまり、毎日うまくいかない些細なことで落ち込んではいけないということです。 小さな問題に対処するか、無視することを学び、前に進みましょう。 405>

    課題をチャンスに変える。 課題に圧倒されるのではなく、それをチャンスに変えましょう。 (壁にぶつかるよりも、壁を乗り越えたり、回り込んだりしましょう。)

    自分の恵みを数えましょう。 自分の人生にある特別なことを当たり前と思わず、感謝し、お礼を言いましょう。 食卓で感謝の気持ちを伝えたり、日記を書いたり、フェイスブックに毎日1つずつ特別なものを投稿したりする人もいます。 人生で最も素晴らしいものの中には、物質的なものではないものがあることを忘れないでください。 405>

    もしあなたが、幸せや健康、より強い人間関係、継続的な成功を手に入れたいのであれば、鏡の向こう側を見る必要はないのかもしれません。 「最も幸せな人々は、必ずしもすべてのものを最高に持っているわけではなく、持っているものすべてを最高にしているのです。 本当の幸せは、あなたが世界をどのように見ているか、誰にインスピレーションを求めるかによって決まるのかもしれません。 405>

    *作者不詳。 http://anse.rs/iatZYn

    その他の記事:
    期待通りのものを手に入れる
    グラスは半分入っているのか、半分空なのか
    あきらめないこと。
    Great Things Start with Great Expectations.

    この記事を気に入ったら、私たちのブログを購読して、ひとつの記事も見逃さないようにしましょう。 RSSフィード、電子メール、またはFacebookで今後の記事を取得します。 無料です。

    410万人以上の読者の仲間入り

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。