Molti studenti vengono a lezione di yoga cercando sollievo per le anche tese. Infatti, la richiesta più comune che ricevo è quella di “aprire le anche”. Pigeon Pose (Eka Pada Rajakapotasana) è una delle mie posizioni preferite per aprire le anche. Pigeon Pose può anche essere utile per trovare sollievo dal dolore sciatico e alla schiena, così come per rilasciare lo stress accumulato, il trauma, la paura e l’ansia.

Ci sono numerosi vantaggi nel praticare Pigeon Pose.

Benefici fisici:

– Apre l’articolazione dell’anca

– Allunga il flessore dell’anca

– Allunga le cosce, i glutei e i muscoli piriformi

– Estende l’inguine e lo psoas

Benefici collaterali:

– Aiuta nei disturbi urinari

– Stimola gli organi interni

– Aumenta la flessibilità delle anche

– Migliora la postura, l’allineamento e l’elasticità generale

– Riduce o allevia il dolore sciatico

– Diminuisce il dolore e la rigidità della schiena

Benefici emotivi: È una reazione primordiale quella di immagazzinare stress, traumi, paura e ansia nei fianchi. Questi sentimenti imbottigliati creano fianchi stretti.

– Pigeon Pose apre i fianchi e rilascia i sentimenti negativi e l’energia indesiderata immagazzinata nel vostro sistema.

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