Mentre di solito parliamo di come la malattia mentale ci colpisce in modi che gli altri non possono vedere, con il disturbo ossessivo-compulsivo (OCD), questo non è sempre il caso. Molte (ma non tutte) compulsioni si manifestano esteriormente, quindi se ci si alza per vedere se il forno è acceso, si batte tre volte per sentire “giusto” o ci si lava le mani fino a farle sanguinare, può essere difficile nascondere questi comportamenti.

Così abbiamo chiesto alle persone con OCD nella nostra comunità Mighty di condividere con noi “abitudini” che hanno sviluppato a causa del loro OCD. Se queste abitudini sono compulsioni stesse, o si manifestano a causa delle compulsioni, potrebbero aiutarvi a capire cosa sta passando qualcuno con OCD.

Ecco cosa ci hanno detto:

1. “Mettere i miei soldi in ordine di denominazione, di fronte allo stesso modo nel mio portafoglio quando ricevo il cambiamento al negozio. La gente dietro di me soffia e sbuffa per questo, ma mi fa venire l’ansia se non lo faccio subito. Anche il mio ragazzo ora lo fa, ma soprattutto perché ha visto la mia reazione una volta quando è andato a pagare qualcosa”. – Ann L.

2. “Chiudere tutte le schede del mio telefono, cancellare tutte le notifiche e oscurare lo schermo. Se ne lascio solo uno aperto o lo schermo acceso, mi stressa continuamente finché non lo aggiusto. Vedere il telefono di altre persone con solo infinite notifiche e schede aperte mi dà molta ansia, ma cerco di non guardarlo perché non è il mio telefono da sistemare”. – Sabrae M.

3. “Prendere la mia pelle. Dermatillomania. Nei miei momenti peggiori scavo/graffio le mie lentiggini (come stasera). Nei giorni meno brutti mi lavo la faccia e cerco i brufoli. È una compulsione che non posso davvero controllare. Anche al lavoro mi sono sorpreso a grattarmi, strofinarmi e scegliere casualmente. Soprattutto in una situazione scomoda”. – Chynna R.

4. “Faccio domande indirette a persone che so che mi daranno le risposte dirette che sto cercando come convalida per confortare/calmare i miei pensieri/preoccupazioni ossessive. Non faccio domande dirette perché so che infastidirà le persone, soprattutto se lo faccio ripetutamente. Ma se faccio domande indirette, ottengo le risposte/validazioni che sto cercando, e sembra che infastidisca meno le persone”. – Kaylie E.

5. “È davvero strano… ma faccio un incantesimo. La gente mi ha chiesto più volte perché i miei pollici si contraggono e perché le mie labbra si muovono dopo aver finito di parlare, ma è perché sto fisicamente cercando di compitare le parole che ho appena detto. Strano, lo so”. – Elisabeth A.

6. “Conto ogni cosa! Camminare su per le scale? Conto. In una stanza? Contando quanti quadri, quanti soprammobili, ecc. Mangiando M&Ms? Separare per colore e poi contare”. – Laura A.

7. “Compro le cose a multipli di due. Anche se ne ho bisogno solo di una, ne compro due. Si tratta anche di numeri pari. Quasi come Monk nel suo show. Posso davvero relazionarmi con quel programma”. – Melody A.

8. “Scrivo le parole che sento in TV, alla radio e nelle conversazioni sulla mia ‘tastiera aerea’ con le dita. Cerco di farlo a bassa voce in modo che nessuno mi veda… Quando suonavo il clarinetto a scuola, quando ascoltavo la radio, ‘digitavo’ le note che sentivo sul mio ‘air clarinet’… se questo ha senso”. – Jessica J.

9. “Fingo di aver dimenticato delle cose per poter tornare indietro (ripetutamente) a controllare serrature/forno. Quando ero un bambino, ricordo vividamente che mi rifiutavo di mettere via i piatti perché i pensieri intrusivi mi facevano credere che avrei fatto del male con i coltelli.” – Jen L.

10. “Controllo costantemente il telefono, le chiavi, il portafoglio, ecc. nelle mie tasche, al punto che quando sembra letteralmente che io stia ‘triangolando’ con le mani. È un po’ imbarazzante e la maggior parte delle volte non mi rendo conto che lo sto facendo fino a quando qualcuno guarda o lo fa notare”. – Charli B.

11. “Mi sento come se fossi responsabile dei problemi di tutti quelli a cui tengo. Se vedo che qualcuno potrebbe essere turbato per qualcosa, cerco di lanciare dei suggerimenti su qualcosa che possa aiutare e loro sembrano sempre così confusi, ma mi sento come se non riuscissi a renderli felici, allora è tutta colpa mia. Quindi mi sento costantemente in colpa se tutti quelli che conosco non sono felici”. – Kelly G.

12. “Controllare le cose più e più volte. Anche se hai già controllato, devi controllare di nuovo per essere sicuro di aver ragione. Oppure devi fare le cose in certi modi/in certi schemi perché se non lo fai, hai la sensazione che succederà qualcosa di brutto”. – Erin H.

13. “Dire ‘mi dispiace’ anche se non ho fatto nulla di male. Sia che si tratti di dire ‘mi dispiace’ alla mia famiglia o agli amici, spesso lo dico più di una volta e chiedo, ‘Sei arrabbiato con me’ insieme ad esso”. – Taylor C.

14. “Dico delle cose e poi metto in bocca quello che ho appena detto. Quando entro ed esco dalla macchina, devo aprire e chiudere la porta due volte. A volte mi lavo le mani due volte di seguito e mi lavo i denti due volte di seguito”. – John R.

15. “Riformulare le parole che vedo su cartelli, volantini, cartelloni pubblicitari, ecc. in modo che vengano riscritte nella mia mente senza alcuna vocale. Vivo anche in una zona rurale e devo dire ‘Moo’ la prima volta che vedo una mucca in un giorno. (Non succede tutti i giorni.) Se non faccio ‘muu’, succederà qualcosa di terribile. Questo è un vero gioiello da provare a spiegare”. – Jennifer R.

16. “Controllare l’allarme sul mio telefono. Avrei potuto semplicemente prenderlo e guardarlo, ma poi, 10 secondi dopo, devo controllare di nuovo per assicurarmi di averlo effettivamente impostato”. – Sheryl F.

17. “Faccio le prove di quello che sto pensando di dire nella mia testa e provo le conversazioni, ma a volte, senza rendermene conto, potrei borbottare o mormorare sottovoce mentre lo faccio, facendo sì che la gente si fermi e mi chieda cosa ho detto, o cosa sto dicendo. Questo poi mi fa sentire davvero in imbarazzo e non so mai come rispondere”. – Ka C.

18. “Per le riunioni di famiglia in cui tutti contribuiamo e portiamo da mangiare, non posso portare solo un piatto, ne porto quattro o cinque. Non riesco a fare una quantità normale di nulla, devo portare quantità eccessive di cibo perché ho paura che non ce ne sia abbastanza”. – Debbie S.

19. “Quando faccio il check-out in un negozio di alimentari, i miei articoli devono essere messi sul nastro trasportatore in un certo modo. I miei figli hanno cercato di aiutarmi a scaricare il carrello, e se non lo fanno bene mi viene l’ansia. Hanno imparato a scaricarlo come piace a me. Onestamente mi sento male per questo perché non capiscono cosa succede nella mia mente, e che è il mio OCD e l’ansia… Sento che mi odieranno quando cresceranno a causa di questo. Come se sentissero che niente di quello che fanno è mai abbastanza buono… e questo mi dà ansia… così molte volte faccio le cose da sola per evitare di doverle correggere e farle sentire meno che ‘perfette’. Lo odio”. – Jessica J.

20. “Battere la matita prima di ogni nuova frase che scrivo”. – Olivia R.

21. “Fare la stessa domanda più e più volte. Alle stesse persone. Ottenere la stessa risposta. Nel caso avessi sentito male le prime cinque volte”. – Sam F.

22. “Contare gli spiccioli e le banconote più volte, super evidente quando facevo il cassiere. 12345, 12345, 12345…” – Susan S.

23. “Congelare il tempo. Evitare i compiti o semplicemente la vita quotidiana sedendosi/stendendosi sul divano o sul letto. Congelare me stesso mi dà un falso senso che le cose brutte non accadranno. Tu vedi pigro, io vedo ‘sicuro’. Se non mi muovo, non può succedere niente di male”. – Krissy M.

24. “Lasciare che la maggior parte della mia casa cada nella sporcizia perché sono ossessionata dal pulire una stanza o una zona ripetutamente per settimane finché non è assolutamente perfetta”. – Tara L.

25. “Indossare gli stessi vestiti ogni giorno perché il giorno precedente li hai indossati non è successo niente di male e speri che continui così. Tendo anche a mangiare gli stessi pasti ogni giorno nella speranza che non succeda nulla di male”. – Giada M.

26. “Se sembra che io non stia prestando la giusta attenzione, è perché i miei occhi sono occupati a girare intorno, delineando il modello di ciò che sto guardando tante volte quante ne servono per sentirmi a mio agio! Questo potrebbe essere 10 volte fino a quando non riesco a trovare la forza e il potere mentale per fermarmi. A volte devo lasciarlo su una strana sensazione perché il mio tic è rimasto incompleto”. – Giada G.

27. “Ho molti rumori addosso. Soprattutto durante la guida. Talk radio, notizie, qualsiasi cosa occupata. Fa impazzire mio marito, ma questi tengono lontani i miei pensieri intrusivi. I miei sono particolarmente cattivi quando guido. Alcuni sono stati così cattivi che ho dovuto accostare, ma il rumore e la distrazione delle notizie radiofoniche hanno davvero fatto la differenza”. – Cassie B.

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