La vitamina B9 è particolarmente raccomandata per le donne incinte. Ma i benefici dell’acido folico negli uomini sono anche molto importanti.

Benefici dell’acido folico negli uomini

Gli uomini devono consumare vitamina B9 tanto quanto le donne. Normalmente associamo l’assunzione di acido folico alle donne in età fertile, per prevenire malformazioni nel bambino. Ma queste irregolarità possono essere causate sia da una carenza di vitamina B9 nelle donne che da difetti nello sperma degli uomini.

Se vogliamo assicurarci che la gravidanza vada liscia e che il bambino non soffra di anomalie, sia gli uomini che le donne dovrebbero prepararsi prima di concepire aumentando l’assunzione di acido folico.

Tra i vantaggi dell’acido folico c’è la prevenzione di malformazioni nel feto dal momento in cui viene concepito. Ma questa vitamina è anche responsabile della corretta formazione della catena genetica del bambino e della corretta formazione della placenta. I principali benefici dell’acido folico negli uomini sono legati al fatto che lo sperma è in grado di trasmettere le informazioni genetiche all’uovo in modo che il feto si sviluppi sano e completo, e nessun cromosoma fallisca nella sua formazione genetica.

Benefici dell’acido folico negli uomini prima della fecondazione dell’uovo:

  • Evitare malformazioni nello sviluppo fetale
  • Combatte i problemi di udito
  • Lavora contro i fallimenti nella formazione del sistema visivo
  • Riduce il rischio di problemi motori
  • Molto elimina le possibilità di sviluppare malattie cardiache congenite
  • Riduce la possibilità di retinopatia

Benefici dell'acido folico negli uomini

È essenziale che il padre e la futura madre aumentino la loro assunzione di acido folico alcuni mesi prima di concepire il bambino. Questo assicura che il feto si sviluppi sano e senza anomalie.

Ma l’acido folico ha altri benefici nel corpo di uomini e donne:

  • Riduce il rischio di malattie cardiovascolari e ictus
  • Funziona anche contro l’insorgenza del morbo di Alzheimer
  • Riduce il rischio di alcuni tumori
  • Migliora la qualità qualità dello sperma
  • Combatte i sintomi della depressione

Per assicurarci di consumare abbastanza vitamina B9, la frutta e le verdure a foglia verde dovrebbero avere un posto di rilievo nella nostra dieta, legumi e agrumi. E possiamo anche integrare la nostra dieta con integratori di acido folico.

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