Kedves Hálás az újdonsült szerelemért, de szüksége van egy kis magányra!,

Minden, amire szükséged van, az a szerelem… és egy kis “énidő”. Nem vagy egyedül azzal az aggodalmaddal, hogy sok időt töltesz a partnereddel, térre vágysz, és több egyedül töltött időre van szükséged, hogy ápold az önérzetedet. Minden kapcsolatban vannak hullámvölgyek és hullámvölgyek, és előfordulhat, hogy nem mindig vagy szinkronban a partnereddel. A saját és a partnere igényei közötti egyensúly fenntartása gyakorlatot igényel, és az egészséges kapcsolat ápolásának alapvető eleme. Szerencsére számos módja van annak, hogy kifejezd az igényeidet anélkül, hogy megbántanád a partnered érzéseit. A kulcs az őszinte kommunikáció.

Úgy tűnik, hogy a partnere már kifejezte, mennyi időt szeretne ideálisan tölteni Önnel – most itt az ideje, hogy Ön is megtegye ugyanezt. Fontolja meg a következő gondolatokat:

  • Szánjon egy kis “magamra szánt” időt az elmélkedésre. Hogy felkészüljön a partnerével való beszélgetésre – tegyen fel magának néhány kulcskérdést: Ideális esetben mennyi időt szeretne a partnerével tölteni? Miért tűnik megfelelőnek ez az időmennyiség? Milyen tevékenységeket szeretsz vele együtt végezni?
  • Próbálj meg nem félni a konfliktusoktól. Nem baj, ha időnként nem értünk egyet. A romantikus partnereket megfélemlítheti a konfliktus, és a béke megőrzése érdekében kerülhetik azt. Ez különösen igaz az új vagy bimbózó kapcsolatokra. Önnek joga van ahhoz, hogy biztonságban érezze magát, ha aggodalmait anélkül fejezi ki, hogy csalódást okozna a partnerének, vagy megtorlástól tartana – és a partnerének is.
  • Kommunikáljon őszintén. Egyes kapcsolatok szenvednek az elégtelen, tisztességtelen vagy nem hatékony kommunikációtól. Az a vágya, hogy őszintén elmondja az igényeit, döntő fontosságú a hatékony kommunikáció elősegítésében. Legyen őszinte, de eközben próbáljon meg nem durva kifejezéseket használni. Kerülje az olyan szavakat, amelyek elítélőnek vagy bántónak tűnhetnek (pl. ha azt mondja, hogy fojtogatja Önt, vagy hogy ragaszkodik Önhöz, stb.) A partnere nem gondolatolvasó, és lehet, hogy nem veszi észre a finom célzásokat. Legyen világos, egyenes, tömör, és próbáljon meg nem elkalandozni a beszélgetés témájától. Használjon inkább “én”, mint “te” kijelentéseket, hogy közölje az érzéseit anélkül, hogy a partnerét lehúzná.
  • Tárgyaljon és kössön kompromisszumot. Ritka eset, amikor egy kapcsolatban mindkét vagy minden érintett fél egységesen egyetért az együtt töltött idő ideális mértékében. Vedd figyelembe az elvárásaidat a partnered igényeivel együtt – a partnered igényei és vágyai ugyanolyan érvényesek, mint a sajátjaid. Megfelelő kompromisszum lehet az együtt töltött hétvégék váltakozása, hogy újra összekapcsolódhassanak és minőségi időt tölthessenek önmagukkal.
  • Erősítse meg a lelkesedését. Ügyeljen arra, hogy közvetítse, hogy bár több személyes teret szeretne, még mindig megőrül érte. Partnere önbizalmának megerősítése érdekében fontolja meg, hogy a beszélgetés fő tartalmát szendvicsbe foglalja a vele és a kapcsolatával kapcsolatos pozitív érzésekkel.

Sok kapcsolatot fojtogat a stagnálás. Ha nem foglalkozik ezzel, az legalábbis elégedetlenséghez vezethet amiatt, hogy nem teljesülnek az igényei; ha nem ad hangot az igényeinek, az a partnerrel szemben felgyülemlett haraghoz vagy dühhöz is vezethet. Az ilyen típusú beszélgetések segíthetnek precedenst teremteni arra, hogyan fogtok kommunikálni a jövőben, és hogyan oldjátok meg a nézeteltéréseket a kapcsolatotokban. Ez a fajta kommunikáció mind része az egészséges kapcsolatnak! Az is hasznos lehet, ha ezeket az aggodalmakat mentálhigiénés szakemberrel beszéli meg (akár egyedül, akár a partnerével együtt). Ha még több információt szeretne megtudni a párkapcsolati navigációról, nézze meg a Go Ask Alice párkapcsolati dolgok kategóriáját! Párkapcsolatok archívumában.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.