Szerinted te pozitív ember vagy? A pozitív mentális hozzáállás javíthatja az egészségét, javíthatja a kapcsolatait, növelheti a siker esélyeit, és éveket adhat az életéhez.

Tény, hogy a legtöbb embert naponta bombázza a negativitás. Persze, könnyű hibáztatni azzal, hogy negatív emberekkel vagy körülvéve. A valóság: A negativitás nagy része saját magunknak köszönhető… befolyásolja a társaság, amit tartunk, és a személyes nézőpontunk az élet realitásaira.

Foglalj egy percet…

Gondolj arra, hogy a nap folyamán hányszor ostromolnak téged olyan emberek, akik vitatkoznak a pénzen, aggódnak a kudarc lehetősége miatt, panaszkodnak valaki tettei miatt, kritizálják a hibákat, bizalmatlanok valaki szándékaival szemben, másokat hibáztatnak, hogy elkerüljék az elítélést, irigyelnek valakit a személyes eredményei miatt, és pletykálnak triviális szemét dolgokról. (Nem csoda, hogy a nap végére kimerültek vagyunk.)

Vizsgáljuk meg közelebbről a negatívumokat, amelyekkel nap mint nap szembesülünk…

A viták. Sok vita a rossz kommunikáció, a nyitottság hiánya vagy az ellentétes értékek és elvek ütközése miatt alakul ki. Az emberek azért is vitatkoznak, hogy ráerőltessék másokra az álláspontjukat, vagy csak azért, hogy kiengedjék a gőzt.

Veszekedés. Mások az irányítás elvesztése miatt aggódnak. Bizonyosságra vágynak egy bizonytalan világban. Ezek az emberek úgy érzik, hogy az aggódás produktív, még akkor is, ha ők az elsők, akik elmondják, hogy az őrületbe kergetik magukat, mert nem tudják kiverni ezeket a gondolatokat a fejükből.

Félelem. Vannak, akik félnek az ismeretlentől. Ahogy a környezetszennyezés károsítja a környezetet, úgy a félelem is mérgező az egyénekre és a vállalatokra nézve. A félelem arra ösztönzi az embereket, hogy visszahúzódjanak, titokban tartsák az információkat, elrejtsék a hibákat, és elutasítják a kockázatvállalást. Függetlenül attól, hogy a félelmüket valami valós vagy képzelt dolog okozza, az érzékelés a valóság.

Hibáztatás. Az emberek kritizálása és sértegetése a társaik előtt, a kompetenciájuk megkérdőjelezése, lehetetlen határidők követelése és az információs körből való kizárás olyan taktikák, amelyek negativitást keltenek. Ráadásul, ha valami rosszul megy, az emberek gyakran másokra hárítják a felelősséget. Az eredmény az, hogy mindenki az 1-es számú – saját magára figyel.

Panaszok. Sok ember azért panaszkodik állandóan, mert nem feltétlenül azért, mert elégedetlen az életével vagy a körülményeivel. Az a helyzet, hogy a kényszeres panaszkodók észre sem veszik, hogy panaszkodnak. Az örökös panaszkodók unalomból vagy abból a vágyból morgolódnak, hogy a csend kínos pillanatából beszélgetést kezdeményezzenek. Vagy néha az emberek csak azért panaszkodnak, mert jobban érzik magukat attól, hogy kiereszthetik a levegőt.

Kritika. Különbség van az építő jellegű visszajelzés és a maró kritika között. Míg az építő jellegű visszajelzés jó szándékkal történik, az állandó és maró kritika stresszhez, szorongáshoz és csökkent önbecsüléshez vezethet.

Megbizalmatlanság. Mennyi idő megy veszendőbe, és mennyi rosszindulat keletkezik a bizalmatlanság következtében? Az emberek végtelen órákat töltenek azzal, hogy másodszor is megkérdőjelezik a szándékot, átnéznek a vállukon, és bonyolult jóváhagyási folyamatokat hoznak létre, hogy ellenőrizzék és újra ellenőrizzék.

Féltékenység. Mikor van az, hogy elég, elég? Olyan társadalomban élünk, ahol sokan nem elégedettek saját teljesítményükkel. Ha a szomszédunk új játékot vesz, ha a kollégánk előléptetést kap, vagy ha a tévés híresség új dizájnnal hivalkodik, mi is ezt akarjuk. A probléma az, hogy miután elmúlik az izgalom, a célvonal is elmozdul. Az, hogy megfizethető, megérdemelt vagy szükséges-e, soha nem kerül szóba.

Pletyka (nemzeti időtöltésünk). Az emberek azért pletykálnak, hogy beilleszkedjenek egy csoportba, kitöltsék a beszélgetésben keletkezett űrt, bebizonyítsák, hogy ismerik a dolgokat, bosszút álljanak valakin, helyére tegyenek valakit, vagy pusztán azért, hogy felhívják magukra a figyelmet. A pletyka szájról szájra terjedő betegség. Egyike azoknak a figyelemeltereléseknek, amelyek megakadályozzák, hogy a saját életünkre koncentráljunk.

Megéri pozitívnak lenni

A pozitív hozzáállás és a jobb kapcsolatok, a kiváló egészség és a nagyobb siker között közvetlen összefüggés van.

A pozitív hozzáállás növelheti az energiát, fokozhatja a belső erőt, inspirálhat másokat, és erőt gyűjthet a nehéz kihívásokhoz. A Mayo Klinika kutatásai szerint a pozitív gondolkodás növelheti az élettartamot, csökkentheti a depressziót, csökkentheti a szorongás szintjét, nagyobb ellenállást biztosíthat a náthával szemben, jobb pszichológiai és fizikai jólétet kínál, csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás kockázatát, és lehetővé teszi, hogy jobban megbirkózzon a nehézségekkel és a stresszes időszakokkal.

Itt van néhány módszer a pozitív mentális hozzáállás elfogadására:

Kerüljön pozitív emberekkel. Töltsön időt olyan emberekkel, akik pozitívak, támogatóak, és akik energiával töltik fel Önt. Ne feledd, ha túl közel kerülsz egy fuldoklóhoz, az téged is magával ránthat. Válassz inkább egy pozitív személyt.

Légy te magad is pozitív. Ha te nem akarod, hogy negatív emberek vegyenek körül, miből gondolod, hogy mások igen? Tanulj meg uralkodni a saját gondolataidon. Például:

  • Ha vizualizálsz egy célt, akkor nagyobb valószínűséggel teszed meg az eléréséhez szükséges lépéseket. Vizualizáld, hogy megnyered a versenyt, megkapod az előléptetést, átveszed a díjat, vagy megkapod az új ügyfelet.

  • Kontrolláld a negatív gondolkodásodat. Ezt a következő módokon érheti el:

    • Nézze a poharat inkább félig telinek, mint félig üresnek.

    • Várja a legjobb eredményt.

    • Maradjon a középúton. Ne tekintsen mindent szélsőségesen – vagy fantasztikusnak, vagy katasztrófának. Ez segít csökkenteni a magasságokat és a mélypontokat.

    • Hibák előfordulnak. A negatív emberek minden rossz eseményért magukat hibáztatják, akár az ő hibájuk volt, akár nem. Ne hagyd, hogy ilyen legyél te.

Tudatosan állj ellen a negatív gondolkodásnak. Legyen tudatában a negatív gondolkodásnak, és mentálisan kerülje el azt. Ez segíteni fog a viselkedésed megváltoztatásában.

Légy kedves magadhoz. Sajnos egyes emberek a leggonoszabb dolgokat mondják maguknak. Ha elég sokáig kritizálod magad, elkezded elhinni. Ez a negativitás idővel lehúzhat téged. Lehet, hogy itt az ideje kirúgni a kritikust, és felvenni a szószólót.

Tűzz ki reális, elérhető célokat. Semmi baj nincs azzal, ha magasra teszed a lécet – hacsak nem ostorozod magad, amiért nem éred el a céljaidat. A kulcs az, hogy reális célok kitűzésével és a sok kisütéssel önbizalmat építsünk, ahelyett, hogy a kerítésre lendülnénk.

Maradjon perspektívában. Az élet arról szól, hogy rangsorold azokat a dolgokat, amelyek a legfontosabbak az életedben, és az erőfeszítéseidet ezekre a területekre összpontosítsd. Ez azt jelenti, hogy a triviális dolgok, amelyek mindennap elromlanak, nem szabad, hogy elkeserítsenek. Tanulja meg kezelni vagy figyelmen kívül hagyni az apró problémákat, és lépjen tovább. Itt az ideje, hogy megizzadj a nagy dolgokon.

Fordítsd a kihívásokat lehetőségekké. Ahelyett, hogy hagyná, hogy a kihívások elnyomják, alakítsa őket lehetőségekké. (Ahelyett, hogy nekimész a falnak, mássz át rajta vagy kerüld meg.)

Számold meg az áldásokat. Légy hálás és adj hálát az életedben lévő különleges dolgokért ahelyett, hogy természetesnek vennéd őket. Vannak, akik ezt úgy teszik, hogy a vacsoraasztalnál hálát adnak, írásos naplót vezetnek, vagy minden nap egy-egy különleges dolgot posztolnak a Facebookon. Ne feledd, hogy az életben a legnagyobb javak némelyike nem anyagi jellegű. Használj ki minden alkalmat arra, hogy egy csodálatos új emléket szerezz.”

Ha boldogságot, jobb egészséget, erősebb kapcsolatokat és folyamatos sikereket szeretnél elérni, talán nem kell a tükörnél messzebbre nézned. “A legboldogabb embereknek nem feltétlenül van mindenből a legjobb; ők csak a legjobbat hozzák ki mindabból, amijük van. “* Ön félig tele vagy félig üresnek látja a poharat? Az igazi boldogság attól függhet, hogyan látod a világot, és kitől vársz inspirációt. Megéri pozitívnak lenni.

*A szerző ismeretlen. Lásd http://anse.rs/iatZYn

Kiegészítő olvasmányok:
Azt kapod, amit vársz
A poharad félig tele vagy félig üres?
Ne add fel! Show Some Grit Some Grit.
Great Things Start with Great Expectations.

Ha tetszett ez a cikk, iratkozzon fel blogunkra, hogy ne maradjon le egyetlen bejegyzésről sem. A jövőbeni bejegyzéseket RSS feed, e-mail vagy Facebook segítségével kapja meg. INGYENES. Kattints a kedvenc opciódra (jobbra fent).

Társulj több mint 4,1 millió olvasódhoz

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.