Sok diák jön jógaórára, hogy enyhülést keressen a feszes csípőre. Valójában a leggyakoribb kérés, amit kapok, az a “csípőnyitó”. A galambpóz (Eka Pada Rajakapotasana) az egyik kedvenc csípőnyitó pózom. A Pigeon Pose segíthet az isiász- és hátfájás enyhítésében, valamint a felgyülemlett stressz, trauma, félelem és szorongás feloldásában is.

A Pigeon Pose gyakorlásának számos előnye van.

Fizikai előnyök:

– Megnyitja a csípőízületet

– Meghosszabbítja a csípőhajlítót

– Nyújtja a combot, a farizmokat és a piriformis izmokat

– Hosszabbítja az ágyékot és a psoast

Mellékhatások:

– Segít a vizelési zavaroknál

– Stimulálja a belső szerveket

– Növeli a csípő rugalmasságát

– Javítja a testtartást, igazodást és az általános rugalmasságot

– Csökkenti vagy enyhíti az isiászfájdalmat

– Csökkenti a hát alsó részén jelentkező fájdalmat és merevséget

Emocionális előnyök: Ez egy ősi reakció a stressz, a trauma, a félelem és a szorongás csípőben való tárolására. Ezek a felgyülemlett érzések feszes csípőt eredményeznek.

– A galambpóz megnyitja a csípőt, és felszabadítja a rendszerben tárolt negatív érzéseket és nemkívánatos energiát

.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.