A B9-vitamin különösen ajánlott terhes nők számára. De a folsav előnyei a férfiaknál is nagyon fontosak.

A folsav előnyei a férfiaknál

A férfiaknak ugyanúgy szükségük van a B9-vitamin fogyasztására, mint a nőknek. A folsavbevitelt általában a szülőképes korú nőkkel hozzuk összefüggésbe, hogy megelőzzük a baba fejlődési rendellenességeit. Ezeket a rendellenességeket azonban a nőknél a B9-vitamin hiánya, a férfiaknál pedig a spermiumok hibái egyaránt okozhatják.

Ha azt szeretnénk, hogy a terhesség zökkenőmentesen menjen, és a baba ne szenvedjen rendellenességektől, mind a férfiaknak, mind a nőknek fel kell készülniük a fogantatás előtt a folsavbevitel növelésével.

A folsav előnyei közé tartozik, hogy már a fogantatástól kezdve megelőzi a magzat rendellenességeit. De ez a vitamin felelős a baba génláncának megfelelő kialakulásáért és a méhlepény megfelelő kialakulásáért is. A folsav fő előnyei a férfiaknál azzal kapcsolatosak, hogy a spermiumok képesek továbbítani a genetikai információt a petesejtnek, így a magzat egészségesen és hiánytalanul fejlődik, és egyetlen kromoszóma sem hibázik a genetikai kialakulásában.

A folsav előnyei férfiaknál a petesejt megtermékenyítése előtt:

  • Kerüli a magzati fejlődés rendellenességeit
  • Küzd a halláskárosodás ellen
  • Működik a látórendszer kialakulásának hibái ellen
  • csökkenti a motoros problémák kockázatát
  • Mindenekelőtt kiküszöböli az esélyét a kialakulásának veleszületett szívbetegség
  • csökkenti a retinopátia esélyét

A folsav előnyei férfiaknál

Elkerülhetetlen, hogy az apa és a leendő anya néhány hónappal a gyermek fogantatása előtt növelje folsavbevitelét. Ez biztosítja, hogy a magzat egészségesen és rendellenességek nélkül fejlődjön.

A folsavnak azonban más előnyei is vannak mind a férfiak, mind a nők szervezetében:

  • csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és a stroke kockázatát
  • Az Alzheimer-kór kialakulása ellen is hat
  • csökkenti bizonyos rákos megbetegedések kockázatát
  • javítja a minőséget. Spermiumminőség
  • Küzd a depresszió tüneteivel

Hogy elegendő B9-vitamint fogyasszunk, a gyümölcsöknek és a zöld leveles zöldségeknek kiemelt szerepet kell kapniuk az étrendünkben, hüvelyesek és citrusfélék. Az étrendünket pedig folsav-kiegészítőkkel is kiegészíthetjük.

  • Megosztás
  • Tweet
  • Megosztás
  • Pin
  • Email

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.