Míg általában arról beszélünk, hogy a mentális betegségek olyan módon hatnak ránk, amit mások nem látnak, a kényszerbetegség esetében ez nem mindig van így. Sok (de nem minden) kényszer megnyilvánul kifelé, így akár azért kelsz fel, hogy megnézd, be van-e kapcsolva a sütő, akár azért kopogtatsz háromszor, hogy “pont jónak” érezd, vagy addig mosod a kezed, amíg nem vérzik, nehéz lehet elrejteni ezeket a viselkedéseket.

Ezért megkértük a Mighty közösségünk kényszerbetegségben szenvedő embereit, hogy osszák meg velünk “szokásaikat”, amelyeket a kényszerbetegségük miatt alakítottak ki. Függetlenül attól, hogy ezek a szokások maguk a kényszerek, vagy a kényszerek miatt nyilvánulnak meg, talán segíthetnek megérteni, min megy keresztül valaki, aki kényszerbetegségben szenved.

Itt van, amit elmondtak nekünk:

1. “A pénzemet címlet szerinti sorrendben, ugyanúgy szembeállítva a pénztárcámban, amikor aprót kapok a boltban. A mögöttem álló emberek fújnak rá, de nekem szorongást okoz, ha nem teszem meg rögtön ott és akkor. Most már a barátom is ezt teszi, de leginkább azért, mert egyszer látta a reakciómat, amikor fizetni ment valamiért.” – Ann L.

2. “Bezárom az összes fület a telefonomon, törlöm az összes értesítést és elsötétítem a képernyőt. Ha csak egyet is nyitva hagyok, vagy a képernyőmet bekapcsolva, az folyamatosan stresszel, amíg meg nem javítom. Ha látom mások telefonját, ahol csak végtelen értesítések és lapok vannak nyitva, az nagyon nyugtalanít, de igyekszem nem ránézni, mert nem az én telefonomat kell megjavítani.” – Sabrae M.

3. “A bőröm piszkálása. Dermatillománia. A legrosszabb pillanataimban kiásom/kikaparom a szeplőimet (mint ma este). A nem annyira rossz napokon megmosom az arcom és pattanásokat keresek. Ez egy kényszer, amit nem igazán tudok kontrollálni. Még a munkahelyemen is rajtakaptam magam, hogy vakargatom, dörzsölöm és véletlenül piszkálom. Különösen egy kellemetlen helyzetben.” – Chynna R.

4. “Közvetett kérdéseket teszek fel olyan embereknek, akikről tudom, hogy meg fogják adni a közvetlen válaszokat, amiket keresek, mint megerősítést, hogy megnyugtassam/megnyugtassam a rögeszmés gondolataimat/gondolataimat. Nem teszek fel közvetlen kérdéseket, mert tudom, hogy az idegesíteni fogja az embereket, különösen, ha ezt ismétlődően teszem. De ha közvetett kérdéseket teszek fel, akkor megkapom a keresett válaszokat/érvényesítést, és úgy tűnik, ez kevésbé bosszantja az embereket.” – Kaylie E.

5. “Ez tényleg furcsa… de én betűzök. Az emberek újra és újra megkérdezik tőlem, hogy miért rángatózik a hüvelykujjam, és miért mozog az ajkam, miután befejeztem a beszédet, de ez azért van, mert fizikailag próbálom betűzni a szavakat, amiket éppen kimondtam. Furcsa, tudom.” – Elisabeth A.

6. “Én minden dolgot számolok! A lépcsőn való felsétálást? Számolok. Egy szobában? Megszámolom, hány festmény, hány csecsebecse stb. Evés M&Ms? Szín szerint szétválasztva, majd számolva”. – Laura A.

7. “Kettővel többszörösen veszek dolgokat. Még ha csak egy kell, akkor is kettőt veszek. A páros számokról is szó van. Majdnem úgy, mint Monk a műsorában. Igazán tudok azonosulni azzal a műsorral.” – Melody A.

8. “A tévében, rádióban és beszélgetésekben hallott szavakat az ujjaimmal gépelem le a “légi billentyűzetemen”. Igyekszem ezt olyan halkan csinálni, hogy senki ne lássa, bár… Amikor az iskolában klarinétoztam, amikor rádiót hallgattam, ‘ujjal’ nyomtam a hangokat, amiket hallottam a ‘légklarinétomon’… ha van ennek értelme.”. – Jessica J.

9. “Úgy teszek, mintha elfelejtettem volna dolgokat, hogy visszamehessek (többször is) ellenőrizni a zárakat/sütőt. Gyerekkoromban élénken emlékszem, hogy nem voltam hajlandó elrakni az edényeket, mert a tolakodó gondolatok miatt azt hittem, hogy kárt fogok tenni a késekkel.” – Jen L.

10. “Állandóan ellenőrzöm a zsebemben lévő telefont, kulcsokat, pénztárcát, stb. a zsebeimben, olyannyira, hogy amikor szó szerint úgy néz ki, mintha ‘ háromszögeket’ csinálnék a kezemmel. Ez egy kicsit kínos, és legtöbbször észre sem veszem, hogy ezt csinálom, amíg valaki meg nem nézi vagy rá nem mutat.” – Charli B.

11. “Úgy érzem, hogy felelős vagyok mindenki problémájáért, aki fontos nekem. Ha látom, hogy valaki esetleg feldúlt lehet valami miatt, megpróbálok célzásokat tenni valamire, ami segíthet, és mindig olyan zavarodottnak tűnnek, de úgy érzem, ha nem tudom őket boldoggá tenni, akkor az egész az én hibám. Szóval állandóan bűntudatom van, ha mindenki, akit ismerek, nem boldog.” – Kelly G.

12. “Újra és újra ellenőrizni a dolgokat. Még ha már ellenőrizted is, újra ellenőrizned kell, hogy megbizonyosodj róla, hogy igazad volt. Vagy bizonyos dolgokat bizonyos módon/meghatározott sémák szerint kell csinálnod, mert ha nem teszed, úgy érzed, hogy valami rossz fog történni.” – Erin H.

13. “Azt mondani, hogy ‘sajnálom’, még akkor is, ha nem csináltam semmi rosszat. Akár a családomnak, akár a barátaimnak mondom azt, hogy ‘sajnálom’, gyakran többször is mondom, és ezzel együtt megkérdezem, hogy ‘haragszol rám’.” – Taylor C.

14. “Mondok dolgokat, aztán a számba veszem, amit az előbb mondtam. Amikor be- és kiszállok az autóból, kétszer kell kinyitnom és becsuknom az ajtót. Néha kétszer egymás után kezet mosok, és kétszer egymás után fogat mosok.” – John R.

15. “Átfogalmazom a táblákon, szórólapokon, hirdetőtáblákon stb. látott szavakat, hogy magánhangzók nélkül íródjanak át a fejemben. Én is vidéken élek, és azt kell mondanom, hogy “Muh”, amikor egy nap először látok tehenet. (Ez nem minden nap történik meg.) Ha nem ‘múú’, akkor valami szörnyűség fog történni. Ez egy igazi gyöngyszem, amit megpróbálok elmagyarázni”. – Jennifer R.

16. “Ellenőrzöm az ébresztést a telefonomon. Csak felvehettem volna és ránézhettem volna, de mintha 10 másodperccel később, újra meg kell néznem, hogy tényleg beállítottam-e.” – Sheryl F.

17. “Elpróbálom a fejemben, hogy mit akarok mondani, és elpróbálom a beszélgetéseket, de néha anélkül, hogy észrevenném, előfordul, hogy közben motyogok vagy motyogok az orrom alatt, ami miatt az emberek megállnak, és megkérdezik, hogy mit mondtam, vagy mit akarok mondani. Ettől aztán nagyon kínosan érzem magam, és sosem tudom, hogyan válaszoljak.” – Ka C.

18. “A családi összejövetelekre, ahol mindannyian összefogunk és ételt hozunk, nem tudok csak egy ételt hozni, hanem négyet vagy ötöt. Nem tudok normális mennyiséget készíteni semmiből, túlzott mennyiségű ételt kell hoznom, mert félek, hogy nem lesz elég.” – Debbie S.

19. “Amikor kiváltok egy élelmiszerboltban, az árucikkeimet egy bizonyos módon kell a futószalagra tenni. A gyerekeim megpróbálnak segíteni nekem kipakolni a bevásárlókocsit, és ha nem jól csinálják, szorongani kezdek. Megtanulták, hogy úgy pakolják ki, ahogy én szeretem. Őszintén szólva rosszul érzem magam emiatt, mert nem értik, hogy mi játszódik le bennem, és hogy ez az én kényszerbetegségem és szorongásom… Úgy érzem, hogy ha felnőnek, utálni fognak emiatt. Mintha úgy éreznék, hogy semmi, amit csinálnak, soha nem lesz elég jó… és ez szorongást okoz nekem… ezért sokszor csak magam csinálok dolgokat, hogy ne kelljen kijavítanom őket, és ne érezzék magukat kevésbé “tökéletesnek”. Utálom ezt.” – Jessica J.

20. “Megkocogtatom a ceruzámat minden új mondat előtt, amit írok.” – Olivia R.

21. “Ugyanazt a kérdést újra és újra feltenni. Ugyanazoknak az embereknek. Ugyanazt a választ kapni. Arra az esetre, ha az első öt alkalommal rosszul hallottam volna.” – Sam F.

22. “Az aprópénz és a bankjegyek többszöri megszámolása, szuper feltűnő, amikor pénztáros voltam. 12345, 12345, 12345, 12345…” – Susan S.

23. “Az idő lefagyasztása. A feladatok vagy csak a mindennapi élet elkerülése a kanapén vagy az ágyon ülve/fekve. Azzal, hogy lefagyasztom magam, azt a hamis érzést keltem, hogy nem történnek rossz dolgok. Te a lustaságot látod, én a “biztonságot”. Ha nem mozdulok, semmi rossz nem történhet.” – Krissy M.

24. “Hagyom, hogy a házam nagy része mocskos legyen, mert megszállottan takarítok egy szobát vagy területet heteken keresztül ismételten, amíg teljesen tökéletes nem lesz.” – Tara L.

25. “Minden nap ugyanazt a ruhát viselni, mert az előző nap, amikor viselted, semmi rossz nem történt, és reméled, hogy ez így folytatódik. Én is hajlamos vagyok naponta ugyanazokat az ételeket enni abban a reményben, hogy semmi rossz nem fog történni.” – Jade M.

26. “Ha úgy tűnik, mintha nem figyelnék megfelelően, az azért van, mert a szemeim azzal vannak elfoglalva, hogy körvonalazzák annak a mintáját, amit nézek, annyiszor, ahányszor csak jól érzem magam! Ez akár tízszer is lehet, amíg nem találom meg az erőt és az elmém erejét, hogy abbahagyjam. Néha egy furcsa érzésen kell hagyatkoznom, mert a tikkem hiányos maradt”. – Jade G.

27. “Rengeteg zaj van rajtam. Főleg a vezetésnél. Beszélgetős rádió, hírek, bármi, ami elfoglaltságot jelent. A férjemet az őrületbe kergeti, de ezek távol tartják a tolakodó gondolataimat. Az enyémek különösen rosszak, amikor vezetek. Van, amikor annyira rossz, hogy félre kell húzódnom, de a hírrádió zaja és figyelemelterelése tényleg sokat javított a helyzeten.” – Cassie B.

Mit tennél hozzá?

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.