Devenir parent est une expérience joyeuse, merveilleuse, fatigante et parfois difficile. Elle apporte avec elle les plus hauts des hauts et les plus bas des bas. Votre relation sera souvent reléguée au second plan par les besoins exigeants de la parentalité. Au cours de la première année, le choc émotionnel peut être si fort qu’il peut détruire votre relation. Il n’est donc pas étonnant que de nombreux couples se retrouvent dans un mariage malheureux après avoir eu un bébé.

On peut parfois avoir l’impression que personne ne comprend ce que vous vivez, mais vous n’êtes pas seul. De nombreuses études ont montré que la satisfaction conjugale – surtout pour les femmes – diminue après la naissance du premier enfant. Les nuits blanches et les disputes pour de petites choses, comme à qui revient le tour de changer les couches, peuvent enlever tout le plaisir d’une relation.

Cependant, la rupture de la relation après un bébé n’est pas inévitable. L’une des principales façons de favoriser une relation saine avec votre mari après un bébé est de donner la priorité à votre relation. Essayez différentes façons de garder votre relation forte après un bébé, comme aller à des rendez-vous, prendre des vacances le week-end ou passer du temps ensemble.

Il existe des stratégies plus pratiques que vous pouvez suivre pour renforcer votre mariage après un bébé. Certains des problèmes relationnels les plus courants auxquels les couples sont confrontés après un bébé, ainsi que la façon de trouver de l’espoir dans un mariage malheureux après un bébé sont décrits ci-dessous.

La famille s’est transformée en zone de guerre

« Pourquoi il/elle se met en colère contre moi sans raison ou Pourquoi il/elle est si ennuyeux . » Des questions de ce genre peuvent souvent surgir dans votre tête. Dans ce cas, vous n’êtes pas seul. Il est très courant que les nouveaux parents se disputent. Des études montrent même que les nouveaux parents se disputent en moyenne 40 % de plus après la naissance de leur enfant. Les chercheurs pensent que l’une des principales raisons pour lesquelles les relations changent après la naissance d’un bébé est que la première année de parentalité a des effets dévastateurs sur le sommeil des parents. Lorsque vous manquez de sommeil, vous pouvez vous sentir plus irritable et hostile et réagir plus fortement lorsque quelque chose de grave se produit. Une étude de l’université d’État de l’Ohio a révélé que les couples qui dormaient moins de sept heures par nuit étaient plus susceptibles de manifester un comportement hostile et irritable. Même si vous n’êtes plus aux prises avec des insomnies nocturnes, vous souffrez probablement encore d’un déficit de sommeil massif.

Stacie Cockrell, l’auteur de Babyproofing Your Marriage : How to Laugh More and Argue Less As Your Family Grows, recommande de reconnaître et d’apprécier davantage le point de vue de notre partenaire après la naissance d’un bébé. Il est également important de réaliser que le manque de sommeil rend tout le monde grincheux et brumeux. Il y a certaines choses que vous pouvez faire pour atténuer le problème.

  • Faites en sorte de donner la priorité à votre sommeil.
  • Prenez le temps de faire de l’exercice, et mangez bien.
  • Essayez de vous donner une heure de coucher dès que vous en avez l’occasion.
  • Ne prenez pas votre téléphone ou votre tablette au lit avec vous. Au lieu de cela, passez le temps à enregistrer les premiers souvenirs de maternité et les étapes importantes sur un livre de souvenirs de bébé.
  • Assumez une bonne hygiène de sommeil afin de ne pas vous retourner toute la nuit.

Les styles parentaux s’affrontent

Chaque parent est unique. Par conséquent, il existe de nombreuses différences dans les styles parentaux. C’est pourquoi il est fréquent que les nouveaux parents se disputent au sujet de leurs différents styles parentaux. Vous pouvez constater que votre partenaire adopte une approche différente en ce qui concerne l’apprentissage du sommeil, la nourriture et la discipline des enfants. Vous pouvez également vous sentir négligée par votre mari pour chaque décision parentale que vous prenez.

Il est difficile de traiter avec un partenaire qui contredit constamment tout ce que vous dites. Cela peut ne vous sembler qu’un peu ennuyeux pour le moment, mais c’est un schéma de communication qui va s’aggraver avec le temps. À long terme, cela peut coûter cher à une relation. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des moyens de faire des compromis sur des questions sérieuses, comme le sommeil, l’alimentation ou les disciplines.

Pour commencer, asseyez-vous et ayez une conversation calme, sans jugement et respectueuse concernant les styles parentaux. Bien sûr, vous devez tous deux faire des compromis. Ne laissez pas la culpabilité jouer dans vos décisions. Décidez de ce qui est le mieux pour votre enfant. Quelques stratégies peuvent vous aider :

  • Soyez transparent et faites tout ce qui est nécessaire pour être sur la même longueur d’onde.
  • Explorez comment vos styles parentaux se complètent. Ne vous disputez pas devant les enfants sur la bonne ou la mauvaise façon d’être parent.
  • La parentalité efficace nécessite un travail d’équipe. Choisissez des livres sur la parentalité à lire ensemble. Personnellement, je lis les livres de famille du Dr Phil. Il a les conseils parentaux les moins chers et les meilleurs qui soient !
  • Si rien de ce qui précède ne fonctionne, envisagez de trouver un coach relationnel pour vous aider à avancer vers une solution.

La dispute sur les responsabilités ménagères

Les responsabilités ménagères augmentent après avoir eu un bébé, et les chamailleries aussi. En tant que nouveaux parents, nous oublions souvent que nous ne pouvons pas tout faire par nous-mêmes. Nous avons l’impression que nous devons tout faire parfaitement, tout le temps. Par conséquent, nous commençons à faire de la microgestion. La microgestion de la vie quotidienne peut apporter de l’amertume et du ressentiment dans un mariage.

« Tout faire soi-même n’est pas héroïque, c’est toxique », déclare Jancee Dunn, auteur de How Not to Hate Your Husband After Kids. Jancee pense qu’amener les fardeaux des deux parents à une conversation calme et objective est la clé pour réduire la tension à la maison.

Vous pouvez commencer à aborder les situations en faisant un tableau des tâches ménagères qui fonctionnera pour vous deux. Ensuite, considérez ce que chacun d’entre vous aime faire. Si votre partenaire se soucie davantage d’avoir de bons repas faits maison la plupart des soirs et que vous vous souciez d’avoir des choses propres, laissez-le/la faire la cuisine tandis que vous faites la grande majorité du nettoyage. L’inverse peut également fonctionner pour vous.

Essayez d’apprécier votre partenaire pour ce qu’il fait. Ils ne le font peut-être pas parfaitement, mais devinez quoi ? Vous non plus.

Le sexe et l’intimité après avoir eu un bébé

Le sexe est la dernière chose à laquelle beaucoup de nouveaux parents pensent, mais il est important pour un mariage heureux après un bébé. Moins d’intimité après avoir eu un bébé peut faire que votre partenaire se sente déconnecté et négligé. Il existe de nombreuses raisons qui peuvent contribuer à moins de sexe après un bébé :

  • Sécheresse vaginale
  • Perte d’élasticité des tissus vaginaux
  • Saignement vaginal
  • Douleurs vaginales
  • Souleur
  • Epuisement
  • Stress
  • .

  • Dépression post-partum
  • Crainte de la grossesse
  • Baisse de la libido après un bébé

Il existe également des problèmes psychologiques qui pourraient contribuer à une diminution des rapports sexuels. Selon certaines études, le manque de communication de qualité après un bébé est responsable de la sécheresse sexuelle post-bébé. Il est important de faire connaître à votre partenaire vos attentes envers vous-même et envers l’autre en tant que parents. Selon Gottman, les nouveaux parents peuvent renforcer leur intimité en posant des questions ouvertes telles que : « Qu’est-ce qui a affecté notre intimité ? Si oui, comment ?  » « Quels types de changements pouvons-nous faire ensemble pour apprécier à nouveau le sexe ? ». « Qu’est-ce qui, selon vous, ne va pas bien ? » etc.

Vous pouvez également essayer certaines ressources pour raviver votre vie sexuelle.  » And Baby Makes Three : Le plan en six étapes pour préserver l’intimité conjugale et raviver la romance après l’arrivée du bébé » est un livre fabuleux des chercheurs en mariage primés et des auteurs à succès, les docteurs John et Julie Gottman. De nombreuses histoires vécues sont incluses en guise d’illustrations, des quiz à utiliser avec votre partenaire pour faire le point, et des exercices pour améliorer votre relation.

Le temps du couple &Le temps du solo après un bébé

Le temps du couple et le temps du solo deviennent un lointain souvenir pour les couples après avoir eu un bébé. Ces temps deviennent des temps de famille après avoir eu un bébé, où vous trouvez que vous êtes toujours ensemble, mais plus seul. La transition peut être difficile pour les nouveaux parents, et finalement, ils se retrouvent dans un mariage malheureux après avoir eu un bébé.

Les experts en relations suggèrent que les couples qui prévoient régulièrement une soirée avec leur partenaire sont moins susceptibles de souffrir d’une rupture de relation après un bébé. Prévoyez des sorties régulières, même après avoir eu un bébé. Comptez sur vos parents, vos amis ou votre baby-sitter pour certaines tâches de garde d’enfants. Si vous ne parvenez pas à trouver un soutien temporaire pour votre bébé, prévoyez de brèves réunions. Au cours de ces réunions, vous pouvez discuter des tâches ménagères et des questions relatives aux soins du bébé, comme un prochain rendez-vous chez le médecin ou quelle poussette acheter.

N’oubliez pas de trouver du temps en solo chaque semaine pour vous-même. Un peu de temps loin du bébé et des responsabilités quotidiennes vous fera vous sentir rafraîchi et heureux. Passez ces petits moments à faire des activités importantes pour votre santé mentale ou votre identité.

La question des grands-parents

« Je me suis énervée contre lui parce qu’il avait son papa/maman qui m’aidait », m’a dit une maman. Voir les beaux-parents se transformer en scène et passer beaucoup de temps avec les bébés et les tout-petits peut être complètement accablant pour certains parents.

Cependant, il existe des solutions. Tout d’abord, vous devez fixer des limites. Vous avez le droit de dire non, surtout si votre relation avec votre mari est en jeu. Soyez gentille, mais ferme dans l’expression de vos désirs et de vos sentiments. Une autre stratégie de sauvegarde de la santé mentale consiste à demander à votre partenaire de parler à ses parents.

Avec votre partenaire, vous pouvez décider d’heures ou de jours précis de la semaine où ils peuvent passer, ce qui vous convient. Avoir des limites convenues et les partager avec la belle-famille peut sauver votre mariage d’une rupture.

Certains beaux-parents sont tout simplement trop toxiques et dysfonctionnels pour être compris. Vous avez besoin du soutien et des ressources des autres pour comprendre le comportement inhabituel des beaux-parents et savoir comment y faire face. Le livre « Toxic In-Laws : Loving Strategies for Protecting Your Marriage » peut être votre outil ultime pour relancer votre mariage malheureux après le bébé.

Les questions d’argent

Nul doute que l’argent est une source importante de stress pour les nouveaux parents. De nombreux parents oublient une planification financière familiale intelligente et se débattent financièrement après avoir eu un bébé.

D’abord, élaborez un plan financier ensemble. Si vous avez un prêt sur carte de crédit de votre mariage ou des prêts étudiants, fixez-vous comme objectif de rembourser la dette dans un délai raisonnable. Bien sûr, vous devez faire des choix intelligents pour y parvenir. Voici quelques gestes financiers pour les nouveaux parents :

  • Gérez vos dettes
  • Prenez l’épargne au sérieux
  • Ajustez votre budget
  • Ajoutez le bébé à votre assurance maladie
  • Rédigez votre testament

Pensées finales sur le mariage malheureux après le bébé

Les changements sont toujours difficiles et stressants, et avoir un bébé change tout ! De nombreux parents ne parviennent pas à faire face à ce changement et mettent beaucoup de pression sur leur relation. Finalement, ils crachent le morceau après avoir eu un bébé.

Mais rester dans un mariage malheureux après un bébé est la meilleure chose que vous pouvez faire pour son succès à long terme, selon une nouvelle étude. Traverser les moments difficiles vous rendra non seulement plus fort mentalement, mais vous donnera aussi une bonne chance de voir vos enfants grandir tout aussi heureux et en bonne santé que vous. Comme le dit Gottman :

« Une bonne relation conjugale est le meilleur cadeau que vous puissiez faire à votre enfant. »

Pour autant, il n’y a aucune raison de croire que rester coincé dans un mariage malheureux à cause d’un enfant est meilleur pour lui que le divorce. En fait, les recherches montrent que « rester ensemble pour les enfants » est probablement la mauvaise décision. Si vous avez fait de votre mieux pour survivre à un mariage malheureux après la naissance d’un enfant et que rien ne fonctionne, passez à autre chose. Le mieux que vous puissiez faire est de gérer la situation de manière mature et collaborative.

La première année de parentalité apporte de grands changements – plus grands que ce que beaucoup de nouveaux parents anticipent. Aborder la parentalité comme un processus peut faire une énorme différence dans votre qualité de vie. Prenez les choses au sérieux, mais pas trop. Quelle que soit la difficulté de la situation, gardez à l’esprit que cela aussi passera.

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