Pensez-vous être une personne positive ? Une attitude mentale positive peut améliorer votre santé, améliorer vos relations, augmenter vos chances de succès et ajouter des années à votre vie.

Le fait est que la plupart des gens sont bombardés par la négativité chaque jour. Bien sûr, il est facile de rejeter la faute en disant que vous êtes entouré de personnes négatives. La réalité : Une grande partie de la négativité est auto-infligée… influencée par la compagnie que vous gardez et votre perspective personnelle sur les réalités de la vie.

Prenez une minute…

Réfléchissez au nombre de fois où, dans la journée, vous êtes assailli par des gens qui se disputent pour de l’argent, s’inquiètent de la possibilité d’un échec, se plaignent des actions de quelqu’un, critiquent les erreurs, se méfient des intentions de quelqu’un, blâment les autres pour éviter la condamnation, envient quelqu’un pour ses réalisations personnelles et bavardent sur des déchets insignifiants. (Pas étonnant que nous soyons épuisés à la fin de la journée.)

Regardons de plus près la négativité à laquelle nous sommes confrontés chaque jour…

Les disputes. De nombreuses disputes sont le résultat d’une mauvaise communication, du manque d’ouverture d’esprit ou du choc de valeurs et de principes opposés. Les gens se disputent aussi pour imposer leur point de vue aux autres ou simplement pour se défouler.

L’inquiétude. D’autres personnes s’inquiètent de perdre le contrôle. Ils désirent la certitude dans un monde incertain. Ces personnes pensent que s’inquiéter est productif, même si elles seront les premières à vous dire qu’elles se rendent folles parce qu’elles ne peuvent pas se sortir ces pensées de la tête.

La peur. Certaines personnes ont peur de l’inconnu. Tout comme la pollution endommage l’environnement, la peur est toxique pour les individus et les entreprises. La peur incite les gens à se replier sur eux-mêmes, à garder les informations près de leur gilet, à cacher leurs erreurs et à refuser de prendre des risques. Que leur peur soit causée par quelque chose de réel ou d’imaginaire, la perception est la réalité.

La culpabilisation. Critiquer et insulter les gens devant leurs pairs, remettre en question leurs compétences, exiger des délais impossibles et les couper de la boucle d’information sont des tactiques qui créent de la négativité. En outre, lorsque quelque chose ne va pas, les gens se tournent souvent vers les autres pour les blâmer. Le résultat est que tout le monde fait attention au numéro 1 – lui-même.

Les plaintes. La raison pour laquelle de nombreuses personnes se plaignent tout le temps n’est pas nécessairement parce qu’elles sont mécontentes de leur vie ou des circonstances. Le fait est que les plaignants compulsifs ne se rendent même pas compte qu’ils se plaignent. Les râleurs perpétuels grommellent par ennui ou par désir de transformer un moment de silence gênant en un début de conversation. Ou parfois, les gens se plaignent simplement parce que cela les fait se sentir mieux de se défouler.

Critique. Il y a une différence entre un feedback constructif et une critique mordante. Alors que les commentaires constructifs sont offerts avec une bonne intention, les critiques constantes et mordantes peuvent entraîner du stress, de l’anxiété et une baisse de l’estime de soi.

Méfiance. Combien de temps est perdu et combien de mauvaise volonté est créée à cause de la méfiance ? Les gens passent des heures interminables à seconder l’intention, à regarder par-dessus les épaules et à créer des processus d’approbation élaborés pour vérifier et revérifier.

Jalousie. Quand est-ce que c’est assez, assez ? Nous vivons dans une société où de nombreuses personnes ne sont pas satisfaites de leurs propres réalisations. Si notre voisin achète un nouveau jouet, si notre collègue reçoit une promotion ou si la célébrité de la télévision exhibe un nouveau design, nous le voulons aussi. Le problème, c’est qu’une fois l’excitation passée, la ligne d’arrivée se déplace elle aussi. La question de savoir si c’est abordable, mérité ou nécessaire ne se pose jamais.

Les ragots (notre passe-temps national). Les gens font des commérages pour s’intégrer à un groupe, combler un vide dans la conversation, prouver qu’ils sont au courant, se venger d’une personne, remettre quelqu’un à sa place, ou simplement pour attirer l’attention. Les ragots sont une maladie qui se propage de bouche à bouche. C’est une de ces distractions qui nous empêchent de nous concentrer sur notre propre vie.

C’est payant d’être positif

Il existe une corrélation directe entre une attitude positive et de meilleures relations, une santé supérieure et un plus grand succès.

Une attitude positive peut stimuler votre énergie, augmenter votre force intérieure, inspirer les autres et recueillir la force d’âme nécessaire pour relever des défis difficiles. Selon les recherches de la clinique Mayo, la pensée positive peut augmenter votre durée de vie, diminuer la dépression, réduire les niveaux de détresse, offrir une plus grande résistance au rhume, offrir un meilleur bien-être psychologique et physique, réduire le risque de décès par maladie cardiovasculaire et vous permettre de mieux faire face aux épreuves et aux périodes de stress.

Voici plusieurs façons d’adopter une attitude mentale positive :

Entrez dans le cercle des personnes positives. Passez du temps avec des personnes qui sont positives, qui vous soutiennent et qui vous donnent de l’énergie. N’oubliez pas que si vous vous approchez trop près d’une personne qui se noie, elle risque de vous entraîner dans sa chute. Choisissez plutôt une personne positive.

Soyez positif vous-même. Si vous ne voulez pas être entouré de personnes négatives, qu’est-ce qui vous fait croire que les autres le veulent ? Apprenez à maîtriser vos propres pensées. Par exemple :

  • Lorsque vous visualisez un objectif, cela vous rend plus susceptible de prendre les mesures nécessaires pour l’atteindre. Visualisez-vous en train de gagner la course, d’obtenir la promotion, d’accepter le prix ou d’obtenir le nouveau compte.

  • Contrôlez vos pensées négatives. Cela peut être accompli de la façon suivante :

    • Voyez le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide.

    • Anticipez le meilleur résultat.

    • Restez au milieu. Ne voyez pas tout dans les extrêmes – comme étant soit fantastique, soit une catastrophe. Cela vous aidera à réduire vos hauts et vos bas.

    • Les erreurs arrivent. Les personnes négatives se blâment pour chaque mauvaise occurrence, que ce soit de leur faute ou non. Ne laissez pas cela être vous.

Résistez consciemment aux pensées négatives. Soyez conscient des pensées négatives et évitez-les mentalement. Cela vous aidera à modifier votre comportement.

Soyez gentil avec vous-même. Malheureusement, certaines personnes se disent les choses les plus méchantes. Si vous vous critiquez suffisamment longtemps, vous allez commencer à y croire. Cette négativité peut vous tirer vers le bas au fil du temps. Il est peut-être temps de virer le critique et d’engager le défenseur.

Fixez des objectifs réalistes et réalisables. Il n’y a rien de mal à fixer une barre élevée – à moins que vous vous battiez pour ne pas atteindre vos objectifs. La clé est de construire la confiance en fixant des objectifs réalistes et en frappant beaucoup de singles plutôt que de swinguer pour les clôtures.

Maintenez les choses en perspective. La vie consiste à donner la priorité aux choses qui comptent le plus dans votre vie et à concentrer vos efforts dans ces domaines. Cela signifie que les choses insignifiantes qui vont mal chaque jour ne doivent pas vous déprimer. Apprenez à traiter ou à ignorer les petits problèmes et passez à autre chose. Il est temps de transpirer les grandes choses.

Transformez les défis en opportunités. Au lieu de laisser les défis vous submerger, transformez-les en opportunités. (Plutôt que de frapper le mur, grimpez par-dessus ou contournez-le.)

Comptez vos bénédictions. Soyez reconnaissant et remerciez pour les choses spéciales dans votre vie plutôt que de les prendre pour acquises. Certaines personnes le font en remerciant autour de la table du dîner, en tenant un journal écrit ou en affichant un élément spécial chaque jour sur Facebook. N’oubliez pas que certains des plus grands biens de la vie ne sont pas matériels. Saisissez chaque occasion de créer un nouveau souvenir merveilleux.

Si vous voulez atteindre le bonheur, une meilleure santé, des relations plus fortes et un succès continu, vous n’avez peut-être pas à regarder plus loin que le miroir. « Les personnes les plus heureuses n’ont pas nécessairement le meilleur de tout ; elles font simplement le meilleur de tout ce qu’elles ont. « * Voyez-vous le verre à moitié plein ou à moitié vide ? Le vrai bonheur peut dépendre de la façon dont vous voyez le monde et des personnes vers lesquelles vous vous tournez pour trouver l’inspiration. C’est payant d’être positif.

*Auteur inconnu. Voir http://anse.rs/iatZYn

Lectures complémentaires :
Vous obtenez ce que vous attendez
Votre verre est-il à moitié plein ou à moitié vide ?
Ne renoncez pas. Montrez du cran.
Les grandes choses commencent par de grandes attentes.

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