Si nous parlons généralement de la façon dont les maladies mentales nous affectent de manière invisible pour les autres, avec les troubles obsessionnels compulsifs (TOC), ce n’est pas toujours le cas. De nombreuses compulsions (mais pas toutes) se manifestent extérieurement, alors que vous vous leviez pour voir si le four est allumé, que vous tapiez trois fois pour vous sentir « juste bien » ou que vous vous laviez les mains jusqu’à ce qu’elles saignent, il peut être difficile de cacher ces comportements.

Nous avons donc demandé à des personnes atteintes de TOC dans notre communauté Mighty de partager avec nous les « habitudes » qu’elles ont développées à cause de leurs TOC. Que ces habitudes soient elles-mêmes des compulsions ou qu’elles se manifestent à cause des compulsions, elles pourraient vous aider à comprendre ce que vit une personne atteinte d’un TOC.

Voici ce qu’elles nous ont dit :

1. « Mettre mon argent dans l’ordre dénominationnel, face à la même façon dans mon portefeuille lors de la réception de la monnaie au magasin. Les gens derrière moi s’en moquent, mais cela me donne de l’anxiété si je ne le fais pas tout de suite. Mon petit ami le fait maintenant aussi mais surtout parce qu’il a vu ma réaction une fois quand il est allé payer quelque chose. » – Ann L.

2. « Fermer tous les onglets de mon téléphone, effacer toutes les notifications et noircir l’écran. Si j’en laisse un seul ouvert ou mon écran allumé, cela me stresse continuellement jusqu’à ce que je le répare. Voir le téléphone des autres avec juste des notifications sans fin et des onglets ouverts me donne tellement d’anxiété, mais j’essaie de ne pas le regarder parce que ce n’est pas mon téléphone à réparer. » – Sabrae M.

3. « Je me gratte la peau. Dermatillomanie. Dans mes pires moments, je vais creuser/gratter mes taches de rousseur (comme ce soir). Dans les jours moins mauvais, je me lave le visage et je cherche des boutons. C’est une compulsion que je ne peux pas vraiment contrôler. Même au travail, je me surprends à me gratter, à me frotter et à me curer négligemment. Surtout dans une situation inconfortable. » – Chynna R.

4. « Je pose des questions indirectes aux personnes dont je sais qu’elles me donneront les réponses directes que je cherche comme validation pour réconforter/calmer mes pensées obsessionnelles/leurs inquiétudes. Je ne pose pas de questions directes parce que je sais que cela va agacer les gens, surtout si je le fais de manière répétitive. Mais si je pose des questions indirectes, j’obtiens les réponses/la validation que je recherche, et cela semble moins agacer les gens. » – Kaylie E.

5. « C’est vraiment bizarre… mais je fais du charme. Les gens m’ont demandé maintes et maintes fois pourquoi mes pouces se contractent et pourquoi mes lèvres bougent après avoir fini de parler, mais c’est parce que j’essaie physiquement d’épeler les mots que je viens de prononcer. C’est étrange, je sais. » – Elisabeth A.

6. « Je compte chaque chose ! Monter les escaliers ? Je compte. Dans une pièce ? Compter combien de tableaux, combien de bibelots, etc. Manger des M&Ms ? Séparer par couleur et ensuite compter. » – Laura A.

7. « J’achète les choses par multiples de deux. Même si je n’en ai besoin que d’un, je vais en acheter deux. C’est aussi une question de nombres pairs. Presque comme Monk dans son émission. Je peux vraiment m’identifier à cette émission. » – Melody A.

8. « Je tape les mots que j’entends à la télévision, à la radio et dans les conversations sur mon ‘clavier aérien’ avec mes doigts. J’essaie de le faire si discrètement que personne ne me voit cependant… Quand je jouais de la clarinette à l’école, quand j’écoutais la radio, je ‘doigtais’ les notes que j’entendais sur ma ‘clarinette aérienne’… si cela a un sens. » – Jessica J.

9. « Je fais semblant d’avoir oublié des choses pour pouvoir revenir en arrière (à plusieurs reprises) pour vérifier les serrures/le four. Quand j’étais enfant, je me souviens très bien avoir refusé de ranger la vaisselle parce que les pensées intrusives me faisaient croire que j’allais faire du mal avec les couteaux. » – Jen L.

10. « Je vérifie constamment s’il y a un téléphone, des clés, un portefeuille, etc. dans mes poches, au point que quand il semble littéralement que je fais des ‘triangles’ avec mes mains. C’est un peu gênant et la plupart du temps, je ne réalise pas que je le fais jusqu’à ce que quelqu’un regarde ou me le fasse remarquer. » – Charli B.

11. « J’ai l’impression d’être responsable des problèmes de tous ceux qui me sont chers. Si je vois que quelqu’un pourrait être contrarié par quelque chose, j’essaie de lancer des indices sur quelque chose qui l’aidera et ils semblent toujours si confus, mais j’ai l’impression que si je ne peux pas les rendre heureux, alors c’est entièrement de ma faute. Alors je me sens constamment coupable si tous les gens que je connais ne sont pas heureux. » – Kelly G.

12. « Vérifier les choses encore et encore. Même si vous avez déjà vérifié, vous devez vérifier à nouveau pour vous assurer que vous aviez raison. Ou vous devez faire les choses d’une certaine manière/de certains modèles parce que si vous ne le faites pas, vous avez l’impression que quelque chose de mauvais va arriver. » – Erin H.

13. « Dire ‘je suis désolé’ même si je n’ai rien fait de mal. Qu’il s’agisse de dire ‘Je suis désolé’ à ma famille ou à mes amis, je le dis souvent plus d’une fois et je demande ‘Vous êtes en colère contre moi’ en même temps. » – Taylor C.

14. « Je dis des choses, puis je bouche ce que je viens de dire. Quand je monte et descends de la voiture, je dois ouvrir et fermer la porte deux fois. Il m’arrive de me laver les mains deux fois de suite et de me brosser les dents deux fois de suite. » – John R.

15. « Reformuler les mots que je vois sur les panneaux, les prospectus, les panneaux d’affichage, etc. afin qu’ils soient réécrits dans mon esprit sans aucune voyelle. Je vis aussi dans une zone rurale et je dois dire ‘Meuh’ la première fois que je vois une vache dans une journée. (Cela n’arrive pas tous les jours.) Si je ne fais pas « meuh », quelque chose de terrible va se produire. C’est une vraie perle à essayer d’expliquer. » – Jennifer R.

16. « Vérifier l’alarme de mon téléphone. J’aurais pu simplement le prendre et le regarder, mais que 10 secondes plus tard, je dois vérifier à nouveau pour m’assurer que je l’ai vraiment réglé. » – Sheryl F.

17. « Je répète ce que je pense dire dans ma tête et je répète des conversations, mais parfois, sans m’en rendre compte, je pourrais marmonner ou marmonner sous ma respiration pendant que je le fais, ce qui fait que les gens s’arrêtent et me demandent ce que j’ai dit, ou ce que je suis en train de dire. Cela me fait alors me sentir très mal à l’aise et je ne sais jamais comment répondre. » – Ka C.

18. « Pour les réunions de famille où nous mettons tous la main à la pâte et apportons de la nourriture, je ne peux pas apporter un seul plat, j’en apporte quatre ou cinq. Je ne peux pas faire une quantité normale de quoi que ce soit, je dois apporter des quantités excessives de nourriture parce que j’ai peur qu’il n’y en ait pas assez. » – Debbie S.

19. « Lorsque je passe à la caisse d’une épicerie, mes articles doivent être placés sur le tapis roulant d’une certaine façon. Mes enfants ont essayé de m’aider à décharger le chariot, et s’ils ne le font pas correctement, je suis anxieuse. Ils ont appris à le décharger comme je l’aime. Honnêtement, je me sens mal à cause de ça parce qu’ils ne comprennent pas ce qui se passe dans ma tête, et que c’est mon TOC et mon anxiété… J’ai l’impression qu’ils vont me détester quand ils seront grands à cause de ça. J’ai l’impression qu’ils vont me détester quand ils seront grands, qu’ils auront l’impression que rien de ce qu’ils font n’est assez bon… et ça me rend anxieuse… alors souvent, je fais les choses moi-même pour éviter d’avoir à les corriger et à les faire se sentir moins que « parfaits ». Je déteste ça. » – Jessica J.

20. « Tapoter mon crayon avant chaque nouvelle phrase que j’écris. » – Olivia R.

21. « Poser la même question encore et encore. Aux mêmes personnes. Obtenir la même réponse. Au cas où je l’aurais mal entendue les cinq premières fois. » – Sam F.

22. « Compter la monnaie et les billets plusieurs fois, super perceptible quand j’étais caissier. 12345, 12345, 12345… » – Susan S.

23. « Geler le temps. Éviter les tâches ou simplement la vie quotidienne en s’asseyant/se couchant sur le canapé ou le lit. Me figer me donne un faux sentiment que les mauvaises choses n’arriveront pas. Vous voyez la paresse, je vois la sécurité. Si je ne bouge pas, rien de mauvais ne peut arriver. » – Krissy M.

24. « Laisser la majorité de ma maison tomber dans la crasse parce que je suis obsédée par le nettoyage répété d’une pièce ou d’une zone pendant des semaines jusqu’à ce qu’elle soit absolument parfaite. » – Tara L.

25. « Porter les mêmes vêtements tous les jours parce que le jour précédent, vous les avez portés, rien de mauvais n’est arrivé et vous espérez que cela continue. J’ai aussi tendance à manger les mêmes repas tous les jours dans l’espoir que rien de mal ne se produise. » – Jade M.

26. « Si j’ai l’air de ne pas faire correctement attention, c’est parce que mes yeux sont occupés à rouler, à dessiner le motif de ce que je regarde autant de fois qu’il le faut pour me sentir à l’aise ! Cela peut être 10 fois de suite jusqu’à ce que je trouve la force et l’esprit d’arrêter. Parfois, je dois le laisser sur un sentiment étrange parce que mon tic est resté incomplet. » – Jade G.

27. « J’ai beaucoup de bruit sur moi. Surtout en conduisant. Talk radio, nouvelles, tout ce qui est occupé. Cela rend mon mari fou, mais ceux-ci éloignent mes pensées intrusives. Les miennes sont particulièrement mauvaises quand je conduis. Certaines ont été si mauvaises que j’ai dû m’arrêter, mais le bruit et la distraction de la radio d’information ont vraiment fait une différence. » – Cassie B.

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