Vanhemmaksi tuleminen on iloinen, ihmeellinen, väsyttävä ja toisinaan vaikea kokemus. Se tuo mukanaan korkeimmat korkeudet ja matalimmat mataluudet. Parisuhteenne jää usein taka-alalle vanhemmuuden vaativien tarpeiden edessä. Vanhemmuuden ensimmäisen vuoden aikana emotionaalinen rasitus voi olla niin äärimmäinen, että se voi tuhota suhteenne. Ei siis ihme, että monet pariskunnat joutuvat onnettomaan avioliittoon vauvan saamisen jälkeen.

Joskus voi tuntua siltä, ettei kukaan ymmärrä, mitä käyt läpi, mutta et ole yksin. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että avioliittotyytyväisyys – erityisesti naisilla – laskee ensimmäisen lapsen syntymän jälkeen. Unettomat yöt ja riitely pienistä asioista, kuten siitä, kenen vuoro on vaihtaa vaipat, voivat viedä hauskuuden parisuhteesta.

Suhteen hajoaminen vauvan syntymän jälkeen ei kuitenkaan ole väistämätöntä. Yksi tärkeimmistä tavoista edistää tervettä suhdetta miehesi kanssa vauvan jälkeen on asettaa suhteenne etusijalle. Kokeile erilaisia tapoja pitää suhteenne vahvana vauvan jälkeen, kuten treffeille menemistä, viikonloppulomia tai yhteisen ajan viettämistä.

On olemassa muitakin käytännöllisiä strategioita, joita voit noudattaa avioliittosi vahvistamiseksi vauvan jälkeen. Alla on esitelty joitakin yleisimpiä parisuhdeongelmia, joita pariskunnat kohtaavat vauvan jälkeen, sekä miten löytää toivoa onnettomassa avioliitossa vauvan jälkeen.

Family Turned into a War Zone

”Miksi hän suuttuu minulle ilman syytä tai Miksi hän on niin ärsyttävä .” Tällaisia kysymyksiä saattaa usein nousta päähäsi. Siinä tapauksessa et ole yksin. On hyvin tavallista, että uudet vanhemmat riitelevät. Jopa tutkimukset osoittavat, että ensisynnyttäjät riitelevät keskimäärin 40 prosenttia enemmän lapsen syntymän jälkeen. Tutkijat uskovat, että yksi tärkeimmistä syistä siihen, miksi parisuhde muuttuu vauvan syntymän jälkeen, on se, että ensimmäinen vuosi vanhemmuutta tekee tuhojaan vanhemman unessa. Kun uni on vähissä, saatat huomata olevasi ärtyneempi ja vihamielisempi ja reagoivasi voimakkaammin, kun jotain pahaa tapahtuu. Ohion valtionyliopiston tutkimuksessa todettiin, että pariskunnat, jotka nukkuivat alle seitsemän tuntia yössä, käyttäytyivät todennäköisemmin vihamielisesti ja ärtyneesti. Vaikka et enää kärsisikään yöllisestä unettomuudesta, kärsit luultavasti silti massiivisesta univelasta.

Stacie Cockrell, joka on kirjoittanut kirjan Babyproofing Your Marriage: How to Laugh More and Argue Less As Your Family Grows, suosittelee, että meidän pitäisi tunnistaa ja arvostaa kumppanimme näkökulmaa enemmän vauvan syntymän jälkeen. On myös tärkeää ymmärtää, että univaje saa kaikki vaikuttamaan äreiltä ja sumuisilta. On tiettyjä asioita, joita voit tehdä asian lievittämiseksi.

  • Keskity asettamaan unesi etusijalle.
  • Varaa aikaa liikunnalle ja syö hyvin.
  • Kokeile antaa itsellesi nukkumaanmenoaika aina, kun siihen on mahdollisuus.
  • Älä ota puhelinta tai tablettia mukaasi nukkumaan. Vietä sen sijaan aikaa kirjaamalla varhaiset äitiysmuistot ja virstanpylväät vauvamuistokirjaan.
  • Harrasta hyvää unihygieniaa, jotta et heittelehdi ja kääntelehdi koko yötä.

Vanhemmuuden tyylit törmäävät

Jokainen vanhempi on ainutlaatuinen. Siksi vanhemmuustyyleissä on monia eroja. Siksi on tavallista, että uudet vanhemmat riitelevät erilaisista vanhemmuustyyleistä. Saatat huomata, että kumppanisi suhtautuu eri tavalla lasten unikouluttamiseen, ruokailuun ja kurinpitoon. Saatat myös tuntea, että miehesi laiminlyö sinut kaikissa vanhemmuutta koskevissa päätöksissäsi.

On vaikea olla tekemisissä kumppanin kanssa, joka on toistuvasti eri mieltä siitä, mitä sanot. Se voi tuntua vain hieman ärsyttävältä juuri nyt, mutta se on kommunikaatiomalli, joka pahenee ajan myötä. Pitkällä aikavälillä se voi käydä suhteelle kalliiksi. Hyvä uutinen on, että on olemassa keinoja tehdä kompromisseja vakavista asioista, kuten nukkumisesta, ruokinnasta tai kurinpidosta.

Aluksi istukaa alas ja käykää rauhallinen, ei-tuomitseva ja kunnioittava keskustelu vanhemmuustyyleistä. Tietysti teidän molempien on tehtävä kompromisseja. Älkää antako syyllisyyden vaikuttaa päätöksiinne. Päättäkää mikä on lapsellenne parasta. Muutamat strategiat voivat auttaa:

  • Olkaa avoimia ja tehkää kaikki tarvittava, jotta pääsette yhteisymmärrykseen.
  • Tutkikaa, miten vanhemmuustyylinne täydentävät toisiaan. Älkää kiistelkö lasten kuullen oikeasta/väärästä tavasta kasvattaa.
  • Tehokas vanhemmuus vaatii tiimityötä. Valitkaa yhdessä luettavia kasvatuskirjoja. Itse luen Dr. Philin perhekirjoja. Hänellä on halvimmat ja parhaat kasvatusneuvot ikinä!
  • Jos mikään edellä mainituista ei toimi, harkitse parisuhdeneuvojan etsimistä, joka auttaa teitä etenemään kohti ratkaisua.

Taistelu kodin velvollisuuksista

Kodin velvollisuudet lisääntyvät vauvan saamisen jälkeen, ja niin myös riitely. Uusina vanhempina unohdamme usein, ettemme voi tehdä kaikkea yksin. Meistä tuntuu, että meidän on tehtävä kaikki aina täydellisesti. Tämän seurauksena ryhdymme mikromanageroimaan. Arjen mikromanagerointi voi tuoda katkeruutta ja kaunaa avioliittoon.

”Kaiken tekeminen itse ei ole sankarillista – se on myrkyllistä”, sanoo Jancee Dunn, kirjailija How not to Hate Your Husband After Kids. Janceen mielestä molempien vanhempien taakkojen tuominen rauhalliseen, asialliseen keskusteluun on avainasemassa jännitteiden vähentämisessä kotona.

Voit aloittaa tilanteiden käsittelemisen tekemällä kotitöiden taulukon, joka toimii teille molemmille. Pohtikaa sitten, mitä kumpikin teistä tekee mielellään. Jos kumppanisi välittää enemmän siitä, että hän saa useimpina iltoina hyvää kotiruokaa, ja sinä välität siitä, että asiat ovat siistit, anna hänen tehdä ruoanlaitto, kun taas sinä teet suurimman osan siivouksesta. Myös päinvastoin voi toimia.

Yritä arvostaa kumppaniasi siitä, mitä hän tekee. Hän ei ehkä tee sitä täydellisesti, mutta arvaa mitä? Et sinäkään.

Seksi ja läheisyys vauvan saamisen jälkeen

Seksi on viimeinen asia, jota monet tuoreet vanhemmat ajattelevat, mutta se on tärkeää onnelliselle avioliitolle vauvan jälkeen. Vähäisempi läheisyys vauvan saamisen jälkeen voi saada kumppanisi tuntemaan itsensä irralliseksi ja laiminlyödyksi. On monia syitä, jotka voivat vaikuttaa seksin vähenemiseen vauvan jälkeen:

  • Emättimen kuivuus
  • Emättimen kudoksen kimmoisuuden menetys
  • Emättimen verenvuoto
  • Emättimen kipu
  • Kipu
  • Kipuilu
  • Uupumus
  • Stressi
  • .

  • Synnytyksen jälkeinen masennus
  • Raskauden pelko
  • Alhainen seksihalu vauvan jälkeen

On olemassa myös joitakin psykologisia ongelmia, jotka voivat vaikuttaa seksin vähenemiseen. Joidenkin tutkimusten mukaan laadukkaan kommunikaation puute vauvan jälkeen on vastuussa vauvan jälkeisestä seksin kuivuudesta. On tärkeää kertoa kumppanillesi, mitä odotuksia teillä on itsellenne ja toisillenne vanhempina. Gottmanin mukaan tuoreet vanhemmat voivat rakentaa läheisyyttä esittämällä avoimia kysymyksiä, kuten esim: ”Mikä on vaikuttanut läheisyyteemme? Jos on, niin miten?” ”Millaisia muutoksia voimme tehdä yhdessä, jotta voisimme taas nauttia seksistä?” ”Mikä mielestäsi ei suju hyvin?” jne.”

Voitte myös kokeilla joitakin resursseja seksielämänne elvyttämiseksi. ”Ja vauva tekee kolme: The Six-Step Plan for Preserving Marital Intimacy and Rekindling Romance After Baby Arrives” on palkittujen avioliittotutkijoiden ja bestseller-kirjailijoiden tohtorit John ja Julie Gottmanin upea kirja. Mukana on monia tosielämän tarinoita kuvituksina, tietokilpailuja, joiden avulla sinä ja kumppanisi voitte tehdä tilannekatsauksen, sekä harjoituksia parisuhteenne parantamiseksi.

Pariaika & Sooloaika vauvan saamisen jälkeen

Kaikki parisuhde- ja sooloajat muuttuvat pariskunnille etäiseksi muistikuvaksi vauvan saamisen jälkeen. Niistä ajoista tulee vauvan saamisen jälkeen perheaikaa, jolloin huomaatte, että olette aina yhdessä, mutta ette enää yksin. Siirtymä voi olla haastava uusille vanhemmille, ja lopulta he löytävät itsensä onnettomasta avioliitosta vauvan saamisen jälkeen.

Suhdeasiantuntijoiden mukaan pariskunnat, jotka suunnittelevat säännöllisesti illanviettoa kumppaninsa kanssa, kärsivät pienemmällä todennäköisyydellä parisuhteen rikkoutumisesta vauvan saamisen jälkeen. Suunnittele säännölliset treffi-illat myös vauvan saamisen jälkeen. Luota vanhempiin, ystäviin tai lastenvahtimestariin joidenkin lastenhoitotehtävien osalta. Jos et löydä tilapäistä tukea vauvalle, suunnittele lyhyitä tapaamisia. Näissä tapaamisissa voitte keskustella kotitöistä ja vauvanhoitoon liittyvistä asioista, kuten tulevasta lääkärikäynnistä tai siitä, mitkä lastenrattaat kannattaa ostaa.

Älä unohda löytää viikoittain yksinoloaikaa itsellesi. Pieni irtiotto vauvasta ja jokapäiväisistä velvollisuuksista saa sinut tuntemaan olosi virkistyneeksi ja onnelliseksi. Vietä nuo pienet hetket tekemällä mielenterveytesi tai identiteettisi kannalta tärkeitä aktiviteetteja.

Isovanhempien ongelma

”Suutuin hänelle, koska hänen äitinsä/isänsä auttoi minua”, eräs äiti kertoi minulle. Appivanhempien katsominen paikalle ja se, että heillä on paljon vauvan ja pikkulapsen aikaa, voi olla joillekin vanhemmille täysin ylivoimaista.

Mutta ratkaisuja on olemassa. Ensinnäkin sinun on asetettava rajat. Sinulla on oikeus sanoa ei, varsinkin jos suhteesi mieheesi on vaakalaudalla. Ole ystävällinen, mutta tiukka ilmaistessasi toiveesi ja tunteesi. Toinen mielenterveyttä säästävä strategia on pyytää kumppaniasi puhumaan vanhempiensa kanssa.

Voitte yhdessä kumppanisi kanssa päättää tietyt ajat tai tietyt päivät viikossa, jolloin he voivat tulla käymään ja jotka sopivat teille. Sovitut rajat ja niiden jakaminen appivanhempien kanssa voi pelastaa avioliittosi hajoamiselta.

Jotkut appivanhemmat ovat vain liian myrkyllisiä ja häiriintyneitä ymmärtääkseen. Tarvitset muiden tukea ja resursseja ymmärtääksesi appivanhempien epätavallisen käytöksen ja miten toimia heidän kanssaan. Kirja ”Myrkylliset appivanhemmat: Loving Strategies for Protecting Your Marriage” voi olla ehdoton apuväline, jolla voit elvyttää onnettoman avioliittosi vauvan jälkeen.

Rahakysymykset

Epäilemättä raha on merkittävä stressin lähde uusille vanhemmille. Monet vanhemmat unohtavat älykkään taloudellisen perhesuunnittelun ja kamppailevat taloudellisesti vauvan saamisen jälkeen.

Kehittäkää aluksi yhdessä taloussuunnitelma. Jos teillä on luottokorttilainaa häistänne tai opintolainaa, asettakaa tavoitteeksi maksaa velat pois kohtuullisessa ajassa. Tietysti teidän on tehtävä fiksuja valintoja, jotta se onnistuu. Seuraavassa on muutamia uusille vanhemmille suunnattuja rahaliikkeitä:

  • Hallitse velkasi
  • Harrasta tosissasi säästämistä
  • Säädä budjettiasi
  • Lisää vauva sairausvakuutukseesi
  • Kirjoita testamentti

Loppuajatuksia onnettomaan avioliittoon vauvan syntymän jälkeen

Muutokset tuovat aina haasteita ja ovat stressaavia ja vauvan saaminen muuttaa kaiken! Monet vanhemmat eivät selviydy muutoksesta ja rasittavat parisuhdettaan paljon. Lopulta he sylkevät yhteen vauvan saamisen jälkeen.

Mutta onnettomaan avioliittoon jääminen vauvan saamisen jälkeen on uuden tutkimuksen mukaan parasta, mitä voit tehdä sen pitkän aikavälin menestyksen kannalta. Vaikeiden aikojen läpikäyminen tekee sinusta henkisesti vahvemman ja antaa sinulle myös hyvät mahdollisuudet nähdä lapsesi kasvavan yhtä onnelliseksi ja terveeksi kuin sinä. Kuten Gottman sanoo:

”Hyvä aviosuhde on paras lahja, jonka voit antaa lapsellesi.”

Ei kuitenkaan ole mitään syytä uskoa, että lapsen takia onnettomaan avioliittoon juuttuminen olisi lapselle parempi kuin avioero. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että ”yhdessä pysyminen lasten takia” on todennäköisesti väärä päätös. Jos olet yrittänyt parhaasi selvitä onnettomasta avioliitosta lapsen jälkeen, eikä mikään toimi, siirry eteenpäin. Parasta, mitä voit tehdä, on käsitellä tilannetta kypsällä ja yhteistyöhön perustuvalla tavalla.

Vanhemmuuden ensimmäinen vuosi tuo mukanaan suuria muutoksia – suurempia kuin monet uudet vanhemmat ennakoivat. Lähestymällä vanhemmuutta prosessina voi olla valtava ero elämänlaadussasi. Ota se vakavasti mutta älä liian vakavasti. Oli tilanne kuinka vaikea tahansa, pidä mielessäsi, että tämäkin menee ohi.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.