Women_Hormones_health-1Olipa kyse sitten vähäisemmästä energiasta, painonnoususta, ärtyneisyydestä, vähentyneestä seksihalusta tai muista oireista, kun monet naiset lähestyvät 40 ikävuotta tai sitä vanhempia, he kertovat tuntevansa olonsa ”erilaiseksi”. Vaikka monet naiset syyttävät nopeasti hormonejaan alkavista eroista, on tärkeää tietää, että hormonit eivät aina ole näiden muutosten aiheuttajia. Kokemuksemme mukaan suurin osa naisista, jotka raportoivat näistä ongelmista, kärsivät itse asiassa stressistä ja elämäntapaan liittyvistä valinnoista, eivät niinkään hormonaalisista muutoksista.

Moreland OB-GYN:ssä naistentautien ja synnytysten erikoislääkäreistä koostuvalla tiimillämme on asiantuntemusta, jonka avulla voimme auttaa sinua tunnistamaan todelliset syyt siihen, miksi saatat tuntea olosi erilaiseksi, opastaa sinua perimenopaussi- ja vaihdevuosivaiheiden läpi ja varmistaa, että annat parhaan panoksesi kokonaisvaltaisen terveydentilasi edistämiseen. Mutta katsotaanpa ensin, mitkä ovat ensisijaiset hormonit, jotka toimivat naisen kehossa.

Naisten hormonien miten ja miksi:

Naisten sukupuolihormoneilla – estrogeenilla ja progesteronilla – on tietysti merkittävin vaikutus naisen terveyteen kuukautisista raskauteen ja vaihdevuosiin ja paljon muuta. Kehosi kuitenkin tuottaa ja käyttää monia muita hormoneja, jotka vaikuttavat terveyteesi muilta osin – energiatasosta, painosta, mielialasta ja muusta.

Tässä on tarkempi katsaus naisen kehon tärkeimpiin hormoneihin, niiden toimintaan ja siihen, mitä tapahtuu, kun sinulla on kutakin hormonia joko liian vähän tai liikaa.

Estrogeeni

Hormone Health Networkin mukaan estrogeeni on vastuussa fyysisten muutosten aikaansaamisesta, jotka tekevät tytöstä naisen murrosiässä, kuten rintojen suurentumisesta, häpy- ja kainalokarvojen kasvusta ja kuukautiskierron alkamisesta. Sen lisäksi, että estrogeenilla on ilmeinen merkitys hedelmöittymiselle, se auttaa pitämään kolesterolin kurissa, edistää luuston terveyden suojelua ja vaikuttaa aivoihin (mieliala mukaan lukien), sydämeen, ihoon ja muihin kudoksiin koko kehossa.

Naisilla estrogeenin ensisijainen lähde ovat munasarjat, jotka tuottavat naisen munasoluja. Kuitenkin myös lisämunuaisesi, jotka sijaitsevat kummankin munuaisen yläosassa, tuottavat pieniä määriä estrogeenia yhdessä rasvakudosten kanssa. Estrogeeni liikkuu koko kehossasi verenkierrossa ja vaikuttaa kaikkialla kehossasi. Estrogeenitaso vaihtelee koko kuukauden ajan, ja se on korkeimmillaan kuukautiskierron puolivälissä ja matalimmillaan kuukautisten aikana. Vaihdevuosina estrogeenitasot laskevat.

Naiset, joilla on alhainen estrogeenitaso vaihdevuosien tai munasarjojen kirurgisen poiston vuoksi, voivat kokea yhden tai useamman seuraavista oireista:

  • Kuukautiset, jotka ovat harvinaisemmat tai loppuvat kokonaan
  • Kuumeita aaltoja ja/tai yöhikoilua
  • Nukahtamisvaikeuksia tai vaikeuksia pysyä unessa
  • Kuivuutta ja emättimen oheneminen
  • Seksuaalisen halun väheneminen
  • Mielialan vaihtelut
  • Kuiva iho

Naiset, joilla on liikaa estrogeenia, voivat kokea yhden tai useamman seuraavista oireista:

  • Painonnousu, erityisesti keskivartalossa (vyötärö, lantio ja reidet)
  • Menstruaatiohäiriöt, kuten kevyet tai runsaat verenvuodot
  • Kuukautisia edeltävän oireyhtymän (PMS)paheneminen
  • Fibrokystiset rinnat (ei-syöpäkasvaimelliset rintakyhmyjä)
  • Uterusmyoomat (ei-syöpäkasvaimet kohdussa)
  • Väsymys
  • Seksihalun menetys
  • Matalaksi tai ahdistuneeksi tunteminen

Progesteroni

Keltarauhasen erittämä steroidihormoni, väliaikainen hormonirauhanen, jota naiset tuottavat ovulaation jälkeen, progesteroni valmistelee kohdun limakalvoa (endometrium) raskauden mahdollisuutta varten ovulaation jälkeen. Progesteroni rohkaisee limakalvoa hyväksymään hedelmöittyneen munasolun ja estää samalla kivuttomia kohdun lihassupistuksia, jotka voivat saada elimistön hylkäämään munasolun. Jos nainen ei tule raskaaksi, keltarauhanen hajoaa ja progesteronitasot elimistössä laskevat, mikä aiheuttaa kuukautiset. Raskauden sattuessa progesteroni jatkaa kohdun limakalvon verisuonten stimuloimista, jotka ravitsevat ja tukevat kasvavaa vauvaa.

Naisilla, joiden progesteronitasot ovat alhaiset, on usein epänormaalit kuukautiskierrot tai heillä on vaikeuksia tulla raskaaksi, koska progesteronin puute ei tarjoa sopivaa ympäristöä hedelmöittyneen munasolun kasvulle. Naisilla, joilla on alhainen progesteronitaso ja jotka onnistuvat tulemaan raskaaksi, on suurempi riski keskenmenoon tai ennenaikaiseen synnytykseen, sillä progesteroni auttaa ylläpitämään raskautta.

Naiset, jotka kärsivät alhaisesta progesteronitasosta, voivat kokea epänormaalia kohdun verenvuotoa, epäsäännöllisiä tai väliin jääviä kuukautisia, tiputteluvuotoa ja vatsakipuja raskauden aikana sekä usein keskenmenoja. Alhainen progesteronitaso voi kuitenkin aiheuttaa myös korkeampia estrogeenitasoja, mikä voi myötävaikuttaa seuraaviin oireisiin:

  • Vähentynyt sukupuolivietti
  • Ylimääräinen painonnousu
  • Suolihormoniongelmat

Lue nyt lisää naisten ennaltaehkäisevästä terveydestä.

Testosteroni

Miehillä esiintyvänä ensisijaisena sukupuolihormonina testosteronilla on tärkeä rooli myös naisen kehossa. Suhteellisen pieniä määriä testosteronia tuotetaan munasarjoissa ja lisämunuaisissa ja vapautuu verenkiertoon, jossa se edistää naisen sukupuoliviettiä, luuntiheyttä ja lihasvoimaa.

Naiset, jotka tuottavat liikaa testosteronia, voivat kokea:

  • Epäsäännölliset tai puuttuvat kuukautiset
  • Vartalokarvoitusta enemmän kuin keskiverto naisella
  • Miehellä-kaljuuntuminen
  • Akne
  • Lisääntynyt lihasmassa
  • Voimakkaampi ääni

Naiset, joilla on korkea testosteronipitoisuus, saattavat kamppailla hedelmättömyyden kanssa ja kärsivät yleisesti munasarjojen monirakkulatauti-oireyhtymästä (PCOS), hormonaalisesta tilasta, jota esiintyy joskus hedelmällisessä iässä olevilla naisilla, joilla on vaikeuksia tulla raskaaksi. PCOS-oireyhtymää sairastavilla naisilla on samankaltaisia oireita kuin korkean testosteronitason omaavilla naisilla:

  • Ylipaino
  • Omenanmuotoinen vartalo
  • Ylimääräinen tai harveneva karvoitus
  • Akne
  • Kuukautiskierron epäsäännöllisyys
  • Insuliiniresistenssi
  • Hiilihydraattien intoleranssi – tila, joka altistaa lihomiselle
  • Alhainen ”hyvän” kolesterolin taso, korkeat ”pahan” kolesterolin tasot
  • Korostuneet triglyseridit
  • Korkea verenpaine

Kun naiset käyvät läpi vaihdevuodet ja munasarjat lopettavat estrogeenin ja progesteronin tuottamisen, myös testosteronitasot laskevat, vaikkakaan eivät yhtä nopeasti. Useimmilla naisilla yleinen sivuvaikutus on libidon heikkeneminen, joka voidaan usein korjata saamalla testosteronilisää.

Kilpirauhashormoni

Kilpirauhanen, perhosen muotoinen rauhanen, joka istuu alhaalla kaulan etuosassa, erittää useita hormoneja. Jos kilpirauhasesi ei tuota riittävästi kilpirauhasta stimuloivaa hormonia (TSH), sinulla voi olla tila, jota kutsutaan kilpirauhasen vajaatoiminnaksi eli hypotyreoosiksi.

Mayo Clinicin mukaan naisilla, erityisesti yli 60-vuotiailla, on todennäköisemmin kilpirauhasen vajaatoiminta, joka järkyttää elimistön kemiallisten reaktioiden normaalia tasapainoa. Vaikka se harvoin aiheuttaa oireita alkuvaiheessa, hoitamaton kilpirauhasen vajaatoiminta voi aiheuttaa useita terveysongelmia, kuten lihavuutta, nivelkipuja, hedelmättömyyttä ja sydänsairauksia.

Sinulla voi olla kilpirauhasen vajaatoiminta, jos koet:

  • Väsymystä
  • Lisääntynyttä herkkyyttä kylmälle
  • Sisäinen ummetus
  • Kuivaa ihoa
  • Painonnousua
  • .

  • Pöhöttyneet kasvot
  • Köyhyys
  • Lihasheikkous
  • Korostunut veren kolesterolipitoisuus
  • Lihassäryt, arkuus ja jäykkyys
  • Kipu, jäykkyyttä tai turvotusta nivelissäsi
  • Normaalia voimakkaammat tai epäsäännölliset kuukautiset
  • Harvenevat hiukset
  • Sydämen sykkeen hidastuminen
  • Depressio
  • Muistin heikkeneminen

Hyvä uutinen on, että lääkärisi voi tehdä yksinkertaisia verikokeita arvioidakseen näiden hormonien tasot elimistössäsi ja määrätä lisäravinteita tai hoitoja useimpien hormonaalisten epätasapainotilojen hoitoon ja hallintaan.

Sähköpostitse itsellesi ilmainen terveellinen tarkistuslista, nyt!

Hormonitasoni ovat normaalit. Mitä nyt?

Kuten huomaat, hormonaalinen epätasapaino on usein syyllinen moniin oireisiin, joita yli 40-vuotiaat tai yli 40-vuotiaat naiset väittävät tuntevansa itsensä ”erilaisiksi”, mutta jos lääkärisi on suorittanut verikokeet eikä sinulla ole hormonitasapainon häiriötä, suosittelemme, että katsot seuraavia yleisterveyteesi vaikuttavia tekijöitä:

  • Nukkuminen – Tiedämme kaikki, miten tärkeää uni on terveydellesi, joten huolehdi siitä, että nukut riittävästi. Tutkimusten mukaan useimmat aikuiset tarvitsevat noin 7-9 tuntia unta joka yö, ja riittämättömän levon puute vaikuttaa lukemattomiin emotionaalisiin ja fyysisiin ongelmiin, kuten mielialan säätelyyn, muistiin, vireystilaan, diabetekseen ja lihavuuteen.
  • Ruokavalio – Tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, täysjyväviljaa, vähärasvaisia proteiineja ja runsaan veden juomisen, on olennaisen tärkeää, jos haluatte antaa elimistöllenne polttoainetta, jotta voitte näyttää ja tuntea olonne hyväksi.
  • Liikunta – Säännöllisen liikunnan hyödyt ovat moninaiset: ne alentavat verenpainetta ja kolesterolia, pienentävät riskiä sairastua sydänsairauksiin, ehkäisevät diabetesta, hillitsevät painoa, parantavat mielialaa, tehostavat aivotoimintaa, vähentävät ahdistuneisuutta ja masennusta sekä rakentavat ja ylläpitävät terveitä luustoa, lihaksia ja niveliä.
  • Käy lääkärissä – Säännölliset lääkärikäynnit voivat auttaa ehkäisemään terveyteen liittyviä ongelmia, ennen kuin ne ehtivät alkamaankaan, mutta myös havaitsemaan ongelmat varhaisessa vaiheessa, jolloin hoito- ja paranemismahdollisuutesi ovat paremmat. Kuinka usein sinun tulisi käydä lääkärissäsi, riippuu iästäsi, yleisestä terveydentilastasi, perheesi historiasta ja elämäntavoistasi, joten jos sinulla ei ole tällä hetkellä lääkäriä tai et ole käynyt lääkärissä vähään aikaan, on aika soittaa lääkärillesi!

Mitä on ennaltaehkäisevä terveys? Lue nyt lisää ja katso, miten se voi auttaa sinua!

Ymmärrämme, kuinka houkuttelevaa ja helppoa naisille voi olla syyttää hormonejaan siitä, että he eivät tunne oloaan samanlaiseksi kuin 20-vuotiaina ja 30-vuotiaina. Ja tiedämme myös, että yleisen terveydentilasi arviointi ja muutosten tekeminen rutiineihisi, jotta saisit nukuttua tarpeeksi, söisit terveellisesti ja harrastaisit säännöllistä liikuntaa, vie paljon aikaa ja vaivaa. Siksi olemme täällä auttamassa.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.