Eräänä päivänä vilkaiset peiliin ja huomaat ylpeänä, että ihosi on lähes puhdas. Mutta sitten se tapahtuu: Sinulla on stressaava paperi kirjoitettavana tai herkuttelet liikaa myöhäisillan pizzalla, ja pam! Akne. Olen kokenut saman, ja se on vähintäänkin turhauttavaa. Eikö aknen pitänyt loppua, kun valmistuit lukiosta? Onneksi tähän yleiseen ongelmaan on paljon yksinkertaisia ratkaisuja. Vaikka kukaan ei koskaan pääse täysin eroon ärsyttävistä punaisista läiskistä, seuraavat vinkit auttavat varmasti.

Mikä aiheuttaa äkillisiä puhkeamisia?

Stressi

Ei ole mikään salaisuus: stressillä on haitallisia vaikutuksia terveyteesi, eikä ihosi ole poikkeus. New Yorkissa työskentelevä ihotautilääkäri tohtori Kenneth Mark kertoo, että kiihtymys on yksi yleisimmistä syistä äkillisiin ihottumiin, etenkin sellaisessa nopeatempoisessa ympäristössä kuin yliopistokampus. Stressi johtaa talin ylituotantoon ja huokosten tukkeutumiseen; nämä kaksi asiaa yhdessä ovat syynä näppylöiden syntymiseen. Kun siis stressaat siitä paperista tai rakkauselämästäsi, saat todennäköisemmin noita pahoja pikku pilkkuja.

Hormonit

Tohtori Markin mukaan hormonikiertosi on yksi muista tärkeimmistä syistä yllättäviin finneihin. Akne on yleistä PMS:n aikana, koska progesteronihormonin tasot nousevat piikkiin. Yhdessä testosteronin kanssa tämä hormoni johtaa talintuotantoon ja toimii huokosten kiristämiseksi, minkä vuoksi ihmiset puhkeavat tähän aikaan kuukaudesta.

Rasvainen ruoka

Terveellinen ruokavalio on ratkaisevan tärkeää kauneusrutiinillesi, ja se saa ihosi tuntumaan (ja näyttämään) yhtä kirkkaalta kuin ennenkin. Kääntäen, mene liian koville myöhäisillan mässyjen tai jäätelötuoppien kanssa ja saatat löytää itsesi ikävästä näppylästä. ”Perinteisesti meille on opetettu, että ruokavalio ei vaikuta akneen, mutta uudemman koulukunnan mukaan sillä, mitä syömme, voi olla merkitystä”, tohtori Mark sanoo. ”Siinä on järkeä; olemme sitä, mitä syömme.”

Hiki

Olitpa sitten käyttänyt hattua sinä päivänä, puhunut puhelimessa liian pitkään tai jättänyt pesemättä kasvosi treenin jälkeen, hikeen jääminen kasvoillesi johtaa väistämättä puhkeamiseen. Näin tapahtuu, koska hiki ”on fyysinen ärsyttäjä, joka voi tukkia huokoset”, sanoo tohtori Mark.

Miten voit ehkäistä äkillisiä puhkeamisia?

Kuori säännöllisesti

Tiedämme pestä ja kosteuttaa kasvomme päivittäin, mutta kuorintaa ei aina tule ajatelleeksi. Tohtori Markin mukaan tämä on super tärkeää. ”Kaikki akne alkaa tukkeutuneista huokosista”, hän sanoo. ”Päivittäinen kuorinta-aine on avainasemassa. Jotain niinkin yksinkertaista kuin Neutrogenan aknehuuhtelu, jossa on 2-prosenttista salisyylihappoa kerran tai kahdesti päivässä, voi saada tämän aikaan.” Herkälle iholle on olemassa myös joitakin vähemmän rankkoja kotituotteita.

Hanki resepti

Tämä ei todellakaan ole helpoin ratkaisu, mutta ihotautilääkärille meneminen voi usein olla tehokkain tapa ehkäistä aknea. ”On myös olemassa paikallisia reseptilääkkeitä ja niille, joilla akne on tarpeeksi vaikea, suun kautta otettavia lääkkeitä, kuten antibiootteja tai jopa ehkäisypillereitä”, tohtori Mark sanoo. Koska näitä hoitoja ei ole saatavilla tiskiltä, sinun on kuultava asiantuntijaa, jos uskot, että ne voisivat sopia sinulle.

Kuukausittainen kemiallinen kuorinta

Jos pystyt käymään ihotautilääkärin vastaanotolla, mutta et halua ottaa lääkettä säännöllisesti, ”toinen hyvä ennaltaehkäisevä menetelmä on kuukausittainen toimistokemiallinen kuorinta”, tohtori Mark ehdottaa. ”Nämä ovat ’pinnallisia’ kuorintoja, joissa iholle levitetään happoa tai happojen yhdistelmää, jonka tarkoituksena on kuoria kuollut ihosolukerros ja vapauttaa huokoset.” Etkö pääse ihotautilääkäriin (tai se on liian kallista)? Kokeile kotona tehtävää kuorintaa, joka poistaa epäpuhtaudet hellävaraisesti ja jättää ihon puhtaaksi ja virheettömäksi.

Destressi

Se on luultavasti helpommin sanottu kuin tehty, mutta hengähdystauon ottaminen voi todella auttaa, kun kyse on puhtaasta ihosta. Juttele siis ystävän kanssa, käy verkkokaupassa, joogaa tai kävele korttelin ympäri. Ihosi kiittää sinua!

Miten hoidat äkillisen ihottuman?

Kokeile reseptivoidetta tai -geeliä

Yksi helpoimmista tavoista hoitaa ihottumaa on suunnata paikalliseen apteekkiin ja hakea bentsoyyliperoksidia sisältävä voide tai geeli. Tämä ainesosa on antiseptinen aine, joka tappaa akneen liittyviä bakteereja.

Toinen vaihtoehto bentsoyyliperoksidille on salisyylihappo, kuoriva ainesosa, joka avaa huokosia. Tämän sanottuasi sinun on ehkä kuultava asiantuntijaa selvittääksesi, mikä niistä sopii sinulle parhaiten. Mutta mitä tahansa tuotetta käytätkin, varmista, että kosteutat ihoasi säännöllisesti, sillä nämä voimakkaat kemikaalit voivat kuivattaa sitä, mikä johtaa siihen, että ihosi tuottaa entistä enemmän öljyä ja aiheuttaa lisää puhkeamisia.

Mene ihotautilääkärille

”Jos sinulla on pääsy ja aikaa, paras tapa tukahduttaa puhkeava paisuva paisuvaus on mennä ihotautilääkärille, joka pistää sinne lääkettä”, tohtori Mark sanoo. ”Se on yleensä poissa tai ainakin paljon pienentynyt 24 tunnin kuluessa.”

Älä nipistele ihoasi

Sinulle on luultavasti sanottu, ettei koskaan saa nipistellä näppylää, ja hyvästä syystä. ”Lisäät vain tulehdusta, teet siitä huomattavamman ja jopa kasvatat arpeutumisen riskiä”, tohtori Mark sanoo. Pidä siis kätesi kaukana kasvoistasi – hinnalla millä hyvänsä.

Kokeile kotikonsteja

On monia kotikonsteja, joita voit käyttää näppylän hoitoon. Pyyhi näppyläsi hammastahnalla tai murskatulla aspiriinilla (voit sekoittaa sen veteen tahnaksi), jonka annat vaikuttaa yön yli, tai päivällä voit kokeilla laittaa näppylään tilkan sitruunamehua.

Kokeile yön yli kestävää hoitoa

Jos et ole vakuuttunut siitä, että omatekoiset menetelmät tehoavat, eikä sinulla ole varaa käydä ihotautilääkärin vastaanotolla hätätilanteessa, kokeile yön yli kestävää hoitoa. Levitä Q-Tipillä Mario Badescun kuuluisaa kuivausvoidetta, jonka salisyylihappoa, kalamiinia ja muita ainesosia sisältävä koostumus poistaa näppylöitä yön yli.

Yllättävät puhkeamiset ovat vähintäänkin ärsyttäviä, ja myöhäisillan mässäilyjen ja koko yön kestävien opiskelusessioiden välissä niitä sattuu yliopistossa aivan liian usein. Mutta näillä vinkeillä ja nikseillä sinun pitäisi olla hyvin varustautunut pääsemään eroon noista pahoista pikku läiskistä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.