Lähettiläs Kiitollinen uudesta rakkaudesta, mutta kaipaa yksinäisyyttä!,

Kaikkea mitä tarvitset, on rakkaus… ja vähän ”omaa aikaa”. Et ole yksin huolesi kanssa siitä, että vietät paljon aikaa kumppanisi kanssa, kaipaat tilaa ja tarvitset enemmän yksinoloaikaa itsetuntosi vaalimiseksi. Jokaisessa parisuhteessa on ylä- ja alamäkiä, etkä välttämättä ole aina sopusoinnussa kumppanisi kanssa. Tasapainon säilyttäminen omien ja kumppanin tarpeiden välillä vaatii harjoittelua, ja se on olennainen osa terveen parisuhteen vaalimista. Onneksi sinulla on monia tapoja ilmaista tarpeesi loukkaamatta kumppanisi tunteita. Avain on rehellinen kommunikaatio.

Vaikuttaa siltä, että kumppanisi on ilmaissut ihanteellisen määrän aikaa, jonka hän haluaa viettää kanssasi – nyt sinun on aika tehdä samoin. Harkitse seuraavia ajatuksia:

  • Ota hieman ”omaa aikaa” miettimiseen. Valmistautuaksesi keskusteluun kumppanisi kanssa – kysy itseltäsi muutama avainkysymys: Kuinka paljon aikaa haluaisit mieluiten viettää kumppanisi kanssa? Miksi tuo aikamäärä tuntuu sopivalta? Millaisia aktiviteetteja haluat tehdä hänen kanssaan?
  • Yritä olla pelkäämättä konflikteja. On ihan ok olla silloin tällöin eri mieltä. Romanttiset kumppanit saattavat tuntea konfliktit pelottaviksi ja välttää niitä pyrkiessään säilyttämään rauhan. Tämä pätee erityisesti uusissa tai orastavissa suhteissa. Sinulla on oikeus tuntea olosi turvalliseksi ilmaisemalla huolesi tuottamatta kumppanillesi pettymystä tai pelkäämättä kostoa – ja niin on myös kumppanillasi.
  • Kommunikoi rehellisesti. Jotkut suhteet kärsivät riittämättömästä, epärehellisestä tai tehottomasta viestinnästä. Halusi kertoa totuudenmukaisesti tarpeistasi on ratkaisevan tärkeää tehokkaan kommunikaation edistämisessä. Ole rehellinen, mutta yritä sitä tehdessäsi olla käyttämättä kovaa kieltä. Vältä sanoja, jotka voivat vaikuttaa tuomitsevilta tai loukkaavilta (esim. sanomalla, että hän tukahduttaa sinua tai on takertuvainen jne.). Kumppanisi ei ole ajatustenlukija eikä ehkä huomaa hienovaraisia vihjeitä. Ole selkeä, suoraviivainen ja ytimekäs, äläkä yritä poiketa keskustelunaiheesta. Käytä mieluummin ”minä”- kuin ”sinä”-lauseita ilmaistaksesi tunteesi alentamatta kumppaniasi.
  • Neuvottele ja tee kompromisseja. On harvinaista, että parisuhteen molemmat tai kaikki osapuolet ovat yhdenmukaisesti samaa mieltä ihanteellisesta yhdessä vietettävän ajan määrästä. Pohdi odotuksiasi yhdessä kumppanisi tarpeiden kanssa – kumppanisi tarpeet ja toiveet ovat yhtä päteviä kuin omasi. Tyydyttävä kompromissi voi koostua yhdessä vietettyjen viikonloppujen vuorottelusta, jotta voitte ottaa uudelleen yhteyttä ja viettää laatuaikaa itsenne kanssa.
  • Vahvista innostustasi. Muista välittää, että vaikka haluat lisää henkilökohtaista tilaa, olet edelleen hulluna häneen. Vahvistaaksesi kumppanisi itseluottamusta harkitse keskustelun pääasiallisen sisällön liittämistä sandwichiksi positiivisiin tunnelmiin hänestä ja suhteesta.

Monta parisuhdetta tukahduttaa pysähtyneisyys. Ainakin sen käsittelemättä jättäminen voi johtaa tyytymättömyyteen siitä, ettei omia tarpeita tyydytetä; tarpeiden ääneen sanomatta jättäminen voi myös johtaa kumppania kohtaan kasautuneeseen kaunaan tai vihaan. Tämäntyyppisten keskustelujen käyminen voi auttaa luomaan ennakkotapauksia sille, miten kommunikoitte tulevaisuudessa ja miten ratkaisette erimielisyyksiä suhteessanne. Tämäntyyppinen viestintä on osa tervettä suhdetta! Saattaa myös olla hyödyllistä keskustella näistä huolenaiheista mielenterveysalan ammattilaisen kanssa (joko yksin tai kumppanisi kanssa). Jos haluat vielä enemmän tietoa parisuhteessa navigoimisesta, tutustu Go Ask Alice -sivuston Suhdeasiat-kategoriaan! Suhteet -arkistosta.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.