¡Agradecida por el nuevo amor, pero necesita reclamar algo de soledad!,

Todo lo que necesitas es amor… y algo de «tiempo para mí». No estás sola en tu preocupación por pasar mucho tiempo con tu pareja, por querer espacio y por necesitar más tiempo a solas para alimentar tu sentido del yo. Toda relación tiene altibajos y es posible que no siempre estés en sintonía con tu pareja. Mantener el equilibrio entre tus necesidades y las de tu pareja requiere práctica y es un componente esencial para fomentar una relación sana. Afortunadamente, hay muchas formas de expresar tus necesidades sin herir los sentimientos de tu pareja. La clave es la comunicación honesta.

Parece que su pareja ha expresado la cantidad ideal de tiempo que quiere pasar con usted – ahora es el momento de que usted haga lo mismo. Considere las siguientes ideas:

  • Tómese un «tiempo para mí» para reflexionar. Para preparar la conversación con su pareja, hágase algunas preguntas clave: Idealmente, ¿cuánto tiempo le gustaría pasar con su pareja? ¿Por qué le parece adecuado ese tiempo? ¿Qué tipo de actividades te gusta hacer con él?
  • Intenta no tener miedo al conflicto. Está bien no estar de acuerdo de vez en cuando. Las parejas románticas pueden sentirse intimidadas por el conflicto y evitarlo en un esfuerzo por mantener la paz. Esto es especialmente cierto en las relaciones nuevas o incipientes. Tienes derecho a sentirte seguro expresando tus preocupaciones sin decepcionar a tu pareja ni temer represalias, y tu pareja también.
  • Comunícate con honestidad. Algunas relaciones sufren de una comunicación insuficiente, deshonesta o ineficaz. Su deseo de ser sincero sobre sus necesidades es crucial para facilitar una comunicación eficaz. Sea honesto, pero al hacerlo trate de no utilizar un lenguaje duro. Evita las palabras que puedan parecer sentenciosas o hirientes (por ejemplo, decir que te asfixia o que es pegajoso, etc.). Tu pareja no sabe leer la mente y es posible que no capte las insinuaciones sutiles. Sé claro, directo y conciso, e intenta no desviarte del tema de conversación. Utilice el «yo» en lugar del «tú» para comunicar sus sentimientos sin menospreciar a su pareja.
  • Negocie y llegue a un acuerdo. Es raro que las dos o todas las partes implicadas en una relación estén de acuerdo de manera uniforme en la cantidad de tiempo ideal para pasar juntos. Tenga en cuenta sus expectativas junto con las necesidades de su pareja: las necesidades y deseos de su pareja son tan válidos como los suyos. Un compromiso satisfactorio podría consistir en alternar los fines de semana que pasáis juntos para reconectar y pasar tiempo de calidad con vosotros mismos.
  • Refuerza tu entusiasmo. Asegúrate de transmitir que, aunque quieres más espacio personal, sigues estando loca por él. Para reforzar la confianza de tu pareja, considera intercalar el fondo principal de la conversación con sentimientos positivos sobre él y la relación.

Muchas relaciones se ven ahogadas por el estancamiento. Como mínimo, no abordar esto puede conducir a la insatisfacción por no conseguir satisfacer sus necesidades; no expresar sus necesidades también podría conducir a la acumulación de resentimiento o ira hacia su pareja. Tener este tipo de conversaciones puede ayudar a sentar precedentes sobre cómo se comunicarán en el futuro y cómo resolverán las diferencias en su relación. Este tipo de comunicación forma parte de una relación sana. También puede ser útil discutir estas preocupaciones con un profesional de la salud mental (ya sea solo o con su pareja). Para obtener más información sobre las relaciones de pareja, consulta la categoría «Cosas de las relaciones» de los archivos de Go Ask Alice. Archivos de relaciones.

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