Det er en glædelig, vidunderlig, trættende og til tider vanskelig oplevelse at blive forælder. Det bringer med sig de højeste af højder og de laveste af lavder. Jeres forhold vil ofte træde i baggrunden for de krævende behov, der følger med forældreskabet. I løbet af det første år af forældreskabet kan den følelsesmæssige belastning være så ekstrem, at det kan ødelægge jeres forhold. Så det er ikke underligt, at mange par befinder sig i et ulykkeligt ægteskab efter at have fået et barn.

Sommetider kan det føles som om ingen forstår, hvad du går igennem, men du er ikke alene. Talrige undersøgelser har vist, at ægteskabstilfredsheden – især for kvinder – falder, efter at det første barn er født. Søvnløse nætter og skænderier om små ting, som f.eks. hvis tur det er til at skifte bleer, kan tage det sjove ud af et forhold.

Det er dog ikke uundgåeligt, at forholdet går i stykker efter en baby. En af de vigtigste måder at fremme et sundt forhold til din mand efter en baby er at prioritere jeres forhold. Prøv forskellige måder at holde jeres forhold stærkt efter en baby på, såsom at gå på dates, weekendferier eller tilbringe tid sammen.

Der er nogle flere praktiske strategier, du kan følge for at styrke dit ægteskab efter en baby. Nogle af de mest almindelige parforholdsproblemer, som par står over for efter en baby, samt hvordan du kan finde håb i et ulykkeligt ægteskab efter en baby, er skitseret nedenfor.

Familien er blevet til en krigszone

“Hvorfor han/hun bliver sur på mig uden grund eller Hvorfor han/hun er så irriterende .” Spørgsmål som disse kan ofte opstå i dit hoved. I så fald er du ikke alene. Det er meget almindeligt for nye forældre at skændes. Selv forskning viser, at førstegangsforældre i gennemsnit skændes 40 % mere, efter at deres barn er født. Forskere mener, at en af hovedårsagerne til, at forholdet ændrer sig efter babyen, er, at det første år af forældreskab ødelægger forældrenes søvn. Når du har for lidt søvn, kan du opleve, at du føler dig mere irritabel og fjendtlig og reagerer stærkere, når der sker noget dårligt. En undersøgelse fra Ohio State University viste, at par, der sov mindre end syv timer om natten, var mere tilbøjelige til at udvise fjendtlig og irritabel adfærd. Selv om du ikke længere har med søvnløshed om natten at gøre, lider du sandsynligvis stadig af en massiv søvngæld.

Stacie Cockrell, forfatter til Babyproofing Your Marriage: How to Laugh More and Argue Less As Your Family Grows, anbefaler, at vi bør anerkende og værdsætte vores partners perspektiv mere, efter at en baby er født. Det er også vigtigt at indse, at søvnmangel får alle til at virke gnavne og tågeagtige. Der er visse ting, du kan gøre for at afhjælpe problemet.

  • Fokuser på at prioritere din søvn.
  • Skab tid til motion, og spis godt.
  • Forsøg at give dig selv en sengetid, når du har mulighed for det.
  • Tag ikke din telefon eller tablet med dig i seng. Brug i stedet tiden på at registrere minder og milepæle fra det tidlige moderskab i en babyhukommelsesbog.
  • Sørg for god søvnhygiejne, så du ikke vender og drejer dig hele natten lang.

Forældrestile støder sammen

Alle forældre er unikke. Derfor er der mange forskelle i opdragelsesstile. Derfor er det almindeligt blandt nye forældre at skændes om deres forskellige opdragelsesstile. Du kan opleve, at din partner har en anden tilgang, når det gælder søvntræning, mad og disciplin for børn. Du kan også føle dig forsømt af din mand for hver eneste forældrebeslutning, du træffer.

Det er svært at håndtere en partner, der gentagne gange modsiger alt, hvad du siger. Det føles måske kun lidt irriterende lige nu, men det er et kommunikationsmønster, som vil blive værre med tiden. I det lange løb kan det være dyrt for et forhold. Den gode nyhed er, at der er måder at indgå kompromiser om alvorlige spørgsmål som f.eks. søvn, mad eller discipliner.

Til at begynde med skal du sætte dig ned og have en rolig, ikke-dømmende og respektfuld samtale om forældrestile. Selvfølgelig er I begge nødt til at indgå kompromiser. Lad ikke skyldfølelse spille ind i jeres beslutninger. Beslut dig for, hvad der er bedst for dit barn. Et par strategier kan hjælpe:

  • Vær gennemsigtig, og gør alt, hvad der er nødvendigt for at komme på samme side.
  • Udforsk, hvordan jeres opdragelsesstile supplerer hinanden. Lad være med at skændes foran børnene om den rigtige/forkerte måde at være forældre på.
  • Effektivt forældreskab kræver teamwork. Vælg bøger om forældreskab, som I kan læse sammen. Personligt læser jeg Dr. Phil Family Books. Han har de billigste og bedste forældreråd nogensinde!
  • Hvis intet af ovenstående virker, kan du overveje at finde en relationscoach, der kan hjælpe jer med at komme videre mod en løsning.

Slagsmål om husholdningsansvaret

Husholdningsansvaret øges efter at have fået en baby, og det samme gør skænderierne. Som nye forældre glemmer vi ofte, at vi ikke kan gøre det hele selv. Vi føler, at vi er nødt til at gøre alting perfekt hele tiden. Som følge heraf begynder vi at mikrostyre. Mikromanagement i hverdagen kan medføre bitterhed og vrede i et ægteskab.

“At gøre alting selv er ikke heroisk – det er giftigt,” siger Jancee Dunn, forfatter til How Not to Hate Your Husband After Kids. Jancee mener, at det at bringe begge forældres byrder til en rolig, objektiv samtale er nøglen til at reducere spændinger i hjemmet.

Du kan begynde at tage fat på situationerne ved at lave et skema over huslige pligter, der fungerer for jer begge. Overvej derefter, hvad I hver især nyder at lave. Hvis din partner lægger mere vægt på at have gode hjemmelavede måltider de fleste aftener, og du lægger mere vægt på at have rent, så lad ham/hende stå for madlavningen, mens du står for langt det meste af rengøringen. Det omvendte kan også fungere for dig.

Forsøg at værdsætte din partner for det, han/hun gør. Det kan godt være, at de ikke gør det perfekt, men gæt hvad? Det gør du heller ikke.

Sex og intimitet efter at have fået en baby

Sex er det sidste, mange nybagte forældre tænker på, men det er vigtigt for et lykkeligt ægteskab efter en baby. Mindre intimitet efter at have fået en baby kan få din partner til at føle sig frakoblet og forsømt. Der er mange grunde, der kan bidrage til mindre sex efter en baby:

  • Tørhed i skeden
  • Tab af elasticitet i det vaginale væv
  • Vaginal blødning
  • Smerter i skeden
  • Sårbarhed
  • Sårbarhed
  • Udmtrætning
  • Stress
  • Postpartum depression
  • Frygt for graviditet
  • Lav sexlyst efter en baby

Der er også nogle psykologiske problemer, som kan bidrage til mindre sex. Ifølge nogle undersøgelser er mangel på kvalitetskommunikation efter en baby ansvarlig for post-baby sex tørke. Det er vigtigt at lade din partner vide, hvilke forventninger du har til dig selv og hinanden som forældre. Gottman siger, at nye forældre kan opbygge intimitet ved at stille åbne spørgsmål som f.eks: “Hvad har påvirket vores intimitet? Hvis ja, hvordan?” “Hvilke ændringer kan vi foretage sammen for at nyde sex igen?” “Hvad føler du, at det ikke går godt?” osv.

Du kan også prøve nogle ressourcer til at genoplive dit sexliv. “Og baby gør tre: The Six-Step Plan for Preserving Marital Intimacy and Recindling Romance After Baby Arrives” er en fantastisk bog af de prisbelønnede ægteskabsforskere og bestsellerforfattere Drs. John og Julie Gottman. Der er mange historier fra det virkelige liv med som illustrationer, quizzer, som du og din partner kan bruge til at gøre status over tingene, og øvelser til at forbedre jeres forhold.

Partid &Solotid efter en baby

Både partid og solotid bliver et fjernt minde for par, efter at de har fået en baby. Disse tider bliver til familietid efter at have fået en baby, hvor man finder ud af, at man altid er sammen, men ikke længere er alene. Overgangen kan være udfordrende for nye forældre, og i sidste ende befinder de sig i et ulykkeligt ægteskab efter at have fået en baby.

Relationseksperter foreslår, at par, der regelmæssigt planlægger en aften i byen med deres partner, er mindre tilbøjelige til at lide af et brud på parforholdet efter en baby. Planlæg regelmæssige date-aftener, selv efter du har fået en baby. Regn med dine forældre, venner eller babysitter for nogle børnepasningsopgaver. Hvis du ikke er i stand til at finde midlertidig støtte til din baby, så planlæg korte møder. På disse møder kan I drøfte husholdningsopgaver og spørgsmål om babypleje, f.eks. en kommende lægeaftale eller hvilken klapvogn I skal købe.

Glem ikke at finde noget alenetid hver uge til dig selv. En lille pause fra baby og hverdagens ansvarsområder vil få dig til at føle dig frisk og glad. Brug disse små øjeblikke på at lave aktiviteter, der er vigtige for din fornuft eller identitet.

Grandforældreproblemet

“Jeg blev sur på ham, fordi han havde sin mor/far til at hjælpe mig”, fortalte en mor mig. At se svigerforældrene mormorere ind på scenen, og at have en masse tid med baby og småbørn kan være fuldstændig overvældende for nogle forældre.

Der er dog løsninger. For det første er du nødt til at sætte grænser. Du har ret til at sige nej, især hvis dit forhold til din mand er på spil. Vær venlig, men fast i at angive dine ønsker ad følelser. En anden strategi, der kan redde din fornuft, er at bede din partner om at tale med sine forældre.

Sammen med din partner kan du beslutte bestemte tidspunkter eller bestemte dage i løbet af ugen, hvor de kan komme forbi, og som passer dig. Hvis du har aftalte grænser og deler dem med svigerforældrene, kan du redde dit ægteskab fra at gå i stykker.

Nogle svigerforældre er bare for giftige og dysfunktionelle til at forstå. Du har brug for andres støtte og ressourcer til at forstå svigerforældres usædvanlige opførsel, og hvordan du skal håndtere dem. Bogen “Toxic In-Laws: Loving Strategies for Protecting Your Marriage” kan være dit ultimative værktøj til at genoplive dit ulykkelige ægteskab efter baby.

Pengeproblemer

Ingen tvivl om, at penge er en væsentlig kilde til stress for nye forældre. Mange forældre glemmer smart økonomisk familieplanlægning og kæmper økonomisk efter at have fået en baby.

I første omgang skal I sammen udarbejde en økonomisk plan. Hvis du har et kreditkortlån fra dit bryllup eller studielån, så sæt dig et mål om at betale gælden af inden for en rimelig tid. Selvfølgelig skal I træffe nogle smarte valg for at gøre det. Her er nogle pengetræk for nye forældre:

  • Håndter din gæld
  • Get Serious About Saving
  • Adjust Your Budget
  • Add the Baby to Your Health Insurance
  • Write Your Will

Final Thoughts on Unhappy Marriage after Baby

Forandringer er altid udfordrende og stressende, og det at få en baby ændrer alt! Mange forældre formår ikke at klare forandringen og lægger stor belastning på deres forhold. Til sidst spytter de ud efter at have fået en baby.

Men at forblive i et ulykkeligt ægteskab efter en baby er det bedste, du kan gøre for dets langsigtede succes, ifølge en ny undersøgelse. At gå igennem de hårde tider vil ikke kun gøre dig mentalt stærkere, men vil også give dig en god chance for at se dine børn vokse op lige så lykkelige og sunde som dig. Som Gottman siger:

“Et godt ægteskabeligt forhold er den bedste gave, du kan give dit barn.”

Der er dog ingen grund til at tro, at det er bedre for barnet at blive hængende i et ulykkeligt ægteskab på grund af et barn end skilsmisse. Faktisk viser forskning, at “at blive sammen for børnenes skyld” sandsynligvis er den forkerte beslutning. Hvis du har gjort dit bedste for at overleve et ulykkeligt ægteskab efter barnet, og intet virker, så kom videre. Det bedste du kan gøre er at håndtere situationen på en moden og samarbejdsorienteret måde.

Det første år som forælder medfører nogle store forandringer – større end mange nye forældre regner med. At nærme sig forældreskabet som en proces kan gøre en enorm forskel i din livskvalitet. Tag det alvorligt, men ikke for alvorligt. Uanset hvor vanskelig situationen er, så husk på, at også dette skal gå over.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.