En dag kigger du dig i spejlet og bemærker stolt, at din hud er tæt på at være ren. Men så sker det: Men så sker det: Du har en stressende opgave, du skal skrive, eller du spiser for meget pizza sent om aftenen, og bum! Acne. Jeg har oplevet det, og det er mildest talt frustrerende. Var det ikke meningen, at akne skulle være slut, når du gik ud af gymnasiet? Heldigvis findes der masser af enkle løsninger på dette almindelige problem. Selv om ingen nogensinde kan slippe helt af med de irriterende røde pletter, vil følgende tips helt sikkert hjælpe.

Hvad forårsager pludselige udbrud?

Stress

Det er ingen hemmelighed: Stress har skadelige konsekvenser for dit helbred, og din hud er ingen undtagelse. Dr. Kenneth Mark, dermatolog i New York City, forklarer, at det at være oprevet er en af de mest almindelige årsager til pludselige udbrud, især i et miljø med et så højt tempo som et universitetscampus. Stress fører til overproduktion af talg og tilstopning af porerne; disse to ting kombineret er årsagen til, at bumser opstår. Så når du er stresset over den opgave eller dit kærlighedsliv, er du mere tilbøjelig til at få de onde små pletter.

Hormoner

Ifølge Dr. Mark er din hormonelle cyklus en af de andre førende årsager til uventede udbrud. Acne er almindeligt under PMS, fordi niveauerne af progesteronhormonet stiger kraftigt. I kombination med testosteron fører dette hormon til produktion af talg og virker til at stramme porerne, hvilket er grunden til, at folk bryder ud på denne tid af måneden.

Fedtmager mad

En sund kost er afgørende for din skønhedsrutine og vil få din hud til at føles (og se) lige så klar ud som altid. Omvendt, hvis du går for hårdt til den sene aftensmad eller isboller, kan du finde dig selv med en grim bums. “Mens vi traditionelt har lært, at kosten ikke har indflydelse på akne, er der en nyere tankegang, der antyder, at det, vi spiser, faktisk også kan spille en rolle”, siger Dr. Mark. “Det giver mening; vi er, hvad vi spiser.”

Sved

Hvad enten du havde en hat på den dag, du sad for længe i telefonen, eller du ikke vaskede dit ansigt efter træning, vil efterladt sved i ansigtet uundgåeligt føre til et udbrud. Det sker, fordi sved “er en fysisk irriterende faktor, der kan tilstoppe porerne”, ifølge Dr. Mark.

Hvordan kan du forhindre pludselige udbrud?

Exfoliér regelmæssigt

Du ved, at vi skal vaske og fugte vores ansigt hver dag, men du tænker ikke altid på at eksfoliere. Ifølge Dr. Mark er dette super vigtigt. “Al akne starter med tilstoppede porer,” siger han. “Det er vigtigt at bruge en daglig exfoliant. Noget så simpelt som Neutrogena acne wash med 2 procent salicylsyre en eller to gange om dagen kan opnå dette.” Der findes også nogle mindre skrappe hjemmeprodukter til følsom hud.

Få en recept

Dette er bestemt ikke den nemmeste løsning, men at gå til hudlægen kan ofte være den mest effektive måde at forebygge akne på. “Der findes også topisk receptpligtig medicin og, for dem med alvorlig nok akne, oral medicin såsom antibiotika eller endda p-piller,” siger Dr. Mark. Da disse behandlinger ikke er tilgængelige i håndkøb, skal du konsultere en ekspert, hvis du tror, at de kunne være noget for dig.

Få en månedlig kemisk peeling

Hvis du er i stand til at se en hudlæge, men ikke ønsker at tage et lægemiddel regelmæssigt, “er en anden god forebyggende metode en månedlig kemisk peeling på kontoret”, foreslår Dr. Mark. “Det er ‘overfladiske’ peelinger, hvor der påføres en syre eller en kombination af syrer på huden, som tjener til at eksfoliere det døde lag hudceller og lukke porerne op.” Kan du ikke komme til din hudlæge (eller finder det for dyrt)? Prøv en peeling derhjemme for forsigtigt at fjerne urenheder og efterlade huden ren og fri for urenheder.

Destress

Det er nok nemmere sagt end gjort, men det kan virkelig hjælpe langt at tage en pause, når det kommer til en ren hud. Så tal med en veninde, shop online, lav noget yoga eller gå en tur rundt om blokken. Din hud vil takke dig!

Hvordan skal du behandle et pludseligt udbrud?

Prøv en creme eller gel i håndkøb

En af de nemmeste måder at behandle et udbrud på er at gå til dit lokale apotek og købe en creme eller gel, der indeholder benzoylperoxid. Denne ingrediens er et antiseptisk middel, som dræber bakterier, der er forbundet med akne.

Et andet alternativ til benzoylperoxid er salicylsyre, som er en eksfolierende ingrediens, der lukker porerne op. Når det er sagt, kan det være nødvendigt at konsultere en ekspert for at finde ud af, hvilken der er bedst for dig. Men uanset hvilket produkt du bruger, skal du sørge for at fugte din hud regelmæssigt, da disse skrappe kemikalier kan udtørre den, hvilket kan få din hud til at producere endnu mere olie og forårsage flere udbrud.

Gå til hudlægen

“Hvis du har adgang og tid, er den bedste måde at kvæle en udslættende bums i opløbet på at gå til hudlægen og få en indsprøjtning med medicin”, siger Dr. Mark. “Den er som regel væk eller i det mindste meget mindre inden for 24 timer.”

Pluk ikke i din hud

Du har sikkert fået at vide, at du aldrig skal pille i en bums, og det er med god grund. “Du vil kun øge betændelsen, gøre den mere synlig og endda øge risikoen for ardannelse,” siger Dr. Mark. Så hold dine hænder væk fra dit ansigt – for enhver pris.

Prøv et hjemmemiddel

Der er mange hjemmeingredienser, som du kan bruge til at behandle en bums. Dup din bums med tandpasta eller en knust aspirin (du kan blande det med vand for at skabe en pasta), som du lader sidde på natten over, eller om dagen kan du prøve at lægge en klat citronsaft på din bums.

Prøv en behandling over natten

Hvis du ikke er overbevist om, at gør-det-selv-metoderne virker, og du ikke har råd til at gå til en hudlæge i en nødsituation, hvorfor så ikke prøve en behandling over natten? Brug en Q-Tip til at påføre Mario Badescus berømte Drying Lotion, som bruger en formel med salicylsyre, calamin og andre ingredienser til at fjerne bumser natten over.

Spludselige udbrud er mildest talt irriterende, og mellem sene aftensmadder og natlige studiesessioner sker de alt for ofte på universitetet. Men med disse tips og tricks burde du være godt rustet til at slippe af med disse onde små pletter.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.