Women_Hormones_health-1Hvad enten det er lavere energi, vægtøgning, irritabilitet, nedsat sexlyst eller andre symptomer, når mange kvinder nærmer sig 40 år eller derover, rapporterer de, at de føler sig “anderledes”. Mens mange kvinder er hurtige til at give deres hormoner skylden for de forskelle, de begynder at opleve, er det vigtigt at vide, at hormoner ikke altid er katalysatoren for disse ændringer. Vores erfaring viser, at størstedelen af de kvinder, der rapporterer om disse problemer, faktisk lider af stress og livsstilsrelaterede valg snarere end af hormonelle skift.

I Moreland OB-GYN har vores team af obstetrikere/gynækologer ekspertisen til at hjælpe dig med at identificere de sande årsager til, hvorfor du måske føler dig anderledes, guide dig gennem perimenopause og overgangsalderens faser og sikre, at du sætter dit bedste ben for dit generelle helbred. Men lad os først tage et kig på de primære hormoner, der er på arbejde i en kvindes krop.

Hvordan og hvorfor kvinders hormoner:

Selvfølgelig har de kvindelige kønshormoner – østrogen og progesteron – den mest betydningsfulde effekt på en kvindes helbred, fra menstruation til graviditet til overgangsalderen og meget mere. Men din krop producerer og bruger en række andre hormoner, som påvirker andre aspekter af dit helbred – fra dit energiniveau, din vægt, dit humør og meget mere.

Her er et nærmere kig på de vigtigste hormoner i en kvindes krop, hvordan de virker, og hvad der sker, når du har enten for lidt eller for meget af hver enkelt.

Østrogen

I henhold til Hormone Health Network er østrogen ansvarlig for at skabe de fysiske forandringer, der gør en pige til en kvinde i puberteten, herunder forstørrelse af brysterne, vækst af kønsbehåring og hår under armene og starten på menstruationscyklussen. Ud over østrogenets indlysende betydning for fødslen hjælper det med at holde kolesterolet under kontrol, bidrager til at beskytte knoglesundheden og påvirker din hjerne (herunder humør), dit hjerte, din hud og andre væv i hele kroppen.

Den primære kilde til østrogen hos kvinder er æggestokkene, som producerer en kvindes æg. Men dine binyrer, som er placeret øverst i hver nyre, producerer også små mængder østrogen sammen med fedtvæv. Østrogen bevæger sig gennem hele kroppen i din blodstrøm og virker overalt i hele kroppen. Østrogenniveauet ændrer sig i løbet af måneden og er højest i midten af din menstruationscyklus og lavest i løbet af din menstruation. Ved overgangsalderen falder østrogenniveauet.

Kvinder med lavt østrogenniveau, som følge af overgangsalderen eller kirurgisk fjernelse af æggestokkene, kan opleve et eller flere af følgende symptomer:

  • Menstruationsperioder, der er mindre hyppige eller helt ophører
  • Varmebølger og/eller nattesved
  • Svært ved at falde eller holde sig i søvn
  • Tørhed og udtynding af skeden
  • Mindsket seksuel lyst
  • Svingninger i humøret
  • Tør hud

Kvinder med for meget østrogen kan opleve et eller flere af følgende symptomer:

  • Vægtforøgelse, især i midterpartiet (talje, hofter og lår)
  • Menstruationsproblemer, såsom lette eller kraftige blødninger
  • Forværring af præmenstruelt syndrom (PMS)
  • Fibrocystiske bryster (ikke-kræftfremkaldende brystknuder)
  • Uterusfibromer (ikkekræftsvulster i livmoderen)
  • Moedsomhed
  • Tab af sexlyst
  • Føler sig deprimeret eller ængstelig

Progesteron

Som et steroidhormon, der udskilles af corpus luteum, en midlertidig endokrin kirtel, som kvinder producerer efter ægløsning, forbereder progesteron endometriet (livmoderens slimhinde) på muligheden for graviditet efter ægløsning. Progesteron virker til at tilskynde slimhinden til at acceptere et befrugtet æg, samtidig med at det forhindrer ikke-smertefulde sammentrækninger af livmodermusklen, som kan få kroppen til at afvise et æg. Hvis en kvinde ikke bliver gravid, nedbrydes corpus luteum, og progesteronniveauet falder i kroppen, hvilket får kvinden til at få menstruation. I tilfælde af graviditet fortsætter progesteron med at stimulere blodkarrene i endometrium, som vil nære og støtte det voksende barn.

Kvinder, der har lave niveauer af progesteron, har ofte unormale menstruationscyklusser eller kæmper for at blive gravide, fordi manglen på progesteron ikke giver det rette miljø for et befrugtet æg til at vokse. Kvinder med et lavt progesteronniveau, som det lykkes at blive gravide, har større risiko for abort eller for tidlig fødsel, da progesteron hjælper med at opretholde graviditeten.

Kvinder, der lider af lavt progesteronniveau, kan opleve unormal blødning fra livmoderen, uregelmæssig eller udebleven menstruation, pletblødning og underlivssmerter under graviditeten og hyppige aborter. Et lavt progesteronniveau kan dog også skabe et højere østrogenniveau, hvilket kan bidrage til følgende symptomer:

  • Mindsket sexlyst
  • Tilbagevendende vægtøgning
  • Galdeblæreproblemer

Læs mere nu om kvinders forebyggende sundhed.

Testosteron

Som det primære kønshormon, der findes hos mænd, spiller testosteron også en vigtig rolle i en kvindes krop. Relativt små mængder testosteron produceres i æggestokkene og binyrerne og frigives i blodbanen, hvor det bidrager til en kvindes sexlyst, knogletæthed og muskelstyrke.

Kvinder, der producerer for meget testosteron, kan opleve:

  • Uregelmæssige eller udeblevne menstruationsperioder
  • Mere kropsbehåring end den gennemsnitlige kvinde
  • Menneske-mønster eller frontal skaldethed
  • Acne
  • Øget muskelmasse
  • Dybere stemme

Kvinder med høje niveauer af testosteron kan kæmpe med infertilitet og lider ofte af polycystisk ovariesyndrom (PCOS), en endokrin tilstand, der undertiden ses hos kvinder i den fødedygtige alder, som har svært ved at blive gravide. Ligesom deres modstykker med højt testosteronniveau har kvinder med PCOS lignende symptomer, som omfatter:

  • Fedtmangel
  • En æbleformet krop
  • Overdreven eller tyndt hår
  • Acne
  • Menstruelle uregelmæssigheder
  • Insulinresistens
  • Karbonhydratintolerance – en tilstand, der gør dig tilbøjelig til at tage på i vægt
  • Lavt niveau af det “gode” kolesterol, højt niveau af “dårligt” kolesterol
  • Høje triglycerider
  • Højt blodtryk

Når kvinder kommer i overgangsalderen, og æggestokkene holder op med at producere østrogen og progesteron, falder testosteronniveauet også, men ikke så hurtigt. For de fleste kvinder er den almindelige bivirkning en nedsat libido, som ofte kan afhjælpes ved at få tilskud af testosteron.

Thyreoideahormon

Skjoldbruskkirtlen, en sommerfugleformet kirtel, der sidder lavt foran i nakken, udskiller flere hormoner. Hvis din skjoldbruskkirtel ikke producerer nok skjoldbruskkirtelstimulerende hormon (TSH), kan du have en tilstand kaldet hypothyroidisme eller en underaktiv skjoldbruskkirtel.

I henhold til Mayo Clinic er kvinder, især dem over 60 år, mere tilbøjelige til at have hypothyroidisme, som forstyrrer den normale balance af kemiske reaktioner i kroppen. Selv om den sjældent giver symptomer i de tidlige stadier, kan ubehandlet hypothyroidisme forårsage en række sundhedsproblemer, såsom fedme, ledsmerter, infertilitet og hjertesygdomme.

Du kan have hypothyroidisme, hvis du oplever:

  • Fatthed
  • Øget følsomhed over for kulde
  • Konstipation
  • Tør hud
  • Vægtøgning
  • Opsvulmet ansigt

  • Hårkrampe
  • Muskelsvaghed
  • Højere kolesteroltal i blodet
  • Muskelsmerter, ømhed og stivhed
  • Smerter, stivhed eller hævelse i leddene
  • Større end normalt eller uregelmæssige menstruationsperioder
  • Tyndt hår
  • Svækket hjertefrekvens
  • Depression
  • Dårligere hukommelse

Den gode nyhed er, at din læge kan foretage enkle blodprøver for at vurdere niveauet af disse hormoner i dit system og ordinere kosttilskud eller behandlinger for at behandle og kontrollere de fleste hormonelle ubalancer.

E-mail dig selv en gratis sund tjekliste, nu!

Mine hormonniveauer er normale. Hvad nu?

Som du kan se, er hormonelle ubalancer ofte skyld i mange af de symptomer, som kvinder på eller over 40 år hævder, at de føler sig “anderledes”, men hvis din læge har foretaget blodprøver, og du ikke har en hormonel ubalance, anbefaler vi, at du tager et kig på følgende faktorer i dit generelle helbred:

  • Søvn – Vi ved alle, hvor vigtig søvn er for dit helbred, så sørg for, at du får nok søvn. Undersøgelser tyder på, at de fleste voksne har brug for ca. 7-9 timers søvn hver nat, og hvis du ikke får nok søvn, bidrager det til et utal af følelsesmæssige og fysiske problemer, herunder humørregulering, hukommelse, årvågenhed, diabetes, fedme og meget mere.
  • Diet – Det er vigtigt at spise en afbalanceret kost, der omfatter frisk frugt og grøntsager, fuldkorn, magre proteiner og drikke rigeligt med vand, for at give din krop det brændstof, den har brug for, for at du kan se godt ud og føle dig godt tilpas.
  • Motion – Fordelene ved regelmæssig fysisk aktivitet er mange: sænker blodtryk og kolesterol, reducerer din risiko for at udvikle hjertesygdomme, forebygger diabetes, kontrollerer vægten, forbedrer dit humør, styrker hjernefunktionen, reducerer angst og depression og opbygger og vedligeholder sunde knogler, muskler og led.
  • Se din læge – Ved at planlægge regelmæssige besøg hos din læge kan du forebygge sundhedsproblemer, før de opstår, men de kan også hjælpe med at opdage eventuelle problemer tidligt, når dine chancer for behandling og helbredelse er bedre. Hvor ofte du bør besøge din læge afhænger af din alder, dit generelle helbred, din familiehistorie og din livsstil, så hvis du ikke har en læge i øjeblikket, eller hvis du ikke har set en læge i et stykke tid, er det på tide at ringe til din læge!

Hvad er forebyggende sundhed? Få mere at vide nu og se, hvordan det kan hjælpe dig!

Vi forstår, hvor fristende og nemt det kan være for kvinder at give deres hormoner skylden for, at de ikke føler sig som da de var i 20’erne og begyndelsen af 30’erne. Og vi ved også, at det kræver meget tid og kræfter at vurdere dit generelle helbred og foretage ændringer i din rutine for at få nok søvn, spise en sund kost og motionere regelmæssigt. Det er derfor, vi er her for at hjælpe.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.