Tænker du, at du er et positivt menneske? En positiv mental holdning kan forbedre dit helbred, forbedre dine relationer, øge dine chancer for succes og føje år til dit liv.

Fakta er, at de fleste mennesker bliver bombarderet med negativitet hver dag. Selvfølgelig er det let at kaste skylden ved at sige, at du er omgivet af negative mennesker. Virkeligheden: En stor del af negativiteten er selvforskyldt … påvirket af det selskab, du holder og dit personlige perspektiv på livets realiteter.

Tænk et øjeblik …

Tænk på, hvor ofte i løbet af dagen du er belejret af mennesker, der skændes om penge, bekymrer sig om muligheden for fiasko, klager over andres handlinger, kritiserer fejltagelser, mistro til andres intentioner, bebrejder andre for at undgå fordømmelse, misunder nogen for personlige resultater og sladrer om trivielt skrammel. (Ikke underligt, at vi er udmattede sidst på dagen.)

Lad os se nærmere på den negativitet, som vi møder hver dag…

Argumenter. Mange diskussioner er resultatet af dårlig kommunikation, mangel på åbenhed eller sammenstød mellem modsatrettede værdier og principper. Folk skændes også for at påtvinge andre deres synspunkt eller bare for at få luft under vingerne.

Sorg. Andre er bekymrede for at miste kontrollen. De ønsker vished i en usikker verden. Disse mennesker føler, at det er produktivt at bekymre sig, selv om de vil være de første til at fortælle dig, at de driver sig selv til vanvid, fordi de ikke kan få disse tanker ud af hovedet.

Frygt. Nogle mennesker frygter det ukendte. Ligesom forurening skader miljøet, er frygt giftig for enkeltpersoner og virksomheder. Frygt tilskynder folk til at trække sig tilbage, holde oplysninger tæt på deres vest, skjule fejl og nægte at tage risici. Uanset om deres frygt er forårsaget af noget virkeligt eller indbildt, er opfattelsen virkeligheden.

Beskyldning. At kritisere og fornærme folk foran deres kolleger, at udfordre deres kompetence, at kræve umulige tidsfrister og at skære dem ud af informationskredsløbet er taktikker, der skaber negativitet. Når noget går galt, kigger folk desuden ofte på andre for at give andre skylden. Resultatet er, at alle holder øje med nr. 1 – sig selv.

Klager. Grunden til, at mange mennesker klager hele tiden, er ikke nødvendigvis, fordi de er utilfredse med deres liv eller omstændigheder. Faktum er, at tvangsklagere ikke engang er klar over, at de klager. Evige klagere brokker sig af kedsomhed eller et ønske om at gøre et akavet øjebliks tavshed til et samtaleemne. Eller nogle gange klager folk bare, fordi det får dem til at føle sig bedre tilpas at lufte ud.

Kritik. Der er forskel på konstruktiv feedback og bidende kritik. Mens konstruktiv feedback gives med gode hensigter, kan konstant og bidende kritik føre til stress, angst og nedsat selvværd.

Mistillid. Hvor meget tid er spildt, og hvor meget dårlig vilje er skabt som følge af mistillid? Folk bruger uendeligt mange timer på at tvivle på hensigter, kigge sig over skulderen og skabe udførlige godkendelsesprocesser for at tjekke og gentjekke.

Mistillid. Hvornår er nok, nok? Vi lever i et samfund, hvor mange mennesker ikke er tilfredse med deres egne præstationer. Hvis vores nabo køber et nyt stykke legetøj, hvis vores kollega bliver forfremmet, eller hvis tv-kendissen praler med et nyt design, vil vi også have det. Problemet er, at når begejstringen er aftaget, så flytter målstregen sig også. Om det er overkommeligt, fortjent eller nødvendigt, kommer aldrig på tale.

Gossip (vores nationale tidsfordriv). Folk sladrer for at passe ind i en gruppe, udfylde et tomrum i samtalen, bevise, at de ved noget, tage hævn over en person, sætte nogen på plads eller blot for at få opmærksomhed. Sladder er en sygdom, der spredes fra mund til mund. Det er en af de distraktioner, der forhindrer os i at fokusere på vores eget liv.

Det betaler sig at være positiv

Der er en direkte sammenhæng mellem en positiv holdning og bedre forhold, bedre helbred og større succes.

En positiv holdning kan øge din energi, øge din indre styrke, inspirere andre og give dig styrke til at klare vanskelige udfordringer. Ifølge forskning fra Mayo Clinic kan positiv tænkning forlænge din levetid, mindske depression, reducere niveauet af nød, give større modstandsdygtighed over for forkølelse, give bedre psykisk og fysisk velvære, reducere risikoen for at dø af hjerte-kar-sygdomme og sætte dig i stand til at klare dig bedre under prøvelser og i perioder med stress.

Her er flere måder at antage en positiv mental holdning på:

Omgiv dig med positive mennesker. Tilbring tid sammen med mennesker, der er positive og støttende, og som giver dig energi. Husk, at hvis du kommer for tæt på et drukneoffer, kan han tage dig med ned. Vælg en positiv person i stedet.

Vær selv positiv. Hvis du ikke ønsker at være omgivet af negative mennesker, hvad får dig så til at tro, at andre gør det? Lær at beherske dine egne tanker. For eksempel:

  • Når du visualiserer et mål, gør det dig mere tilbøjelig til at foretage de handlinger, der er nødvendige for at nå det. Visualiser dig selv ved at vinde løbet, få forfremmelsen, tage imod prisen eller få den nye konto.

  • Kontroller dine negative tanker. Dette kan opnås på følgende måder:

    • Se glasset som halvt fuldt i stedet for halvt tomt.

    • Forvent det bedste resultat.

    • Hold dig på midten. Lad være med at betragte alting i ekstremer – som enten fantastisk eller en katastrofe. Det vil hjælpe dig med at reducere dine op- og nedture.

    • Misforståelser sker. Negative mennesker giver sig selv skylden for enhver dårlig hændelse, uanset om det var deres skyld eller ej. Lad ikke dette være dig.

Bevist modstå negativ tænkning. Vær opmærksom på og undgå mentalt negativ tænkning. Dette vil hjælpe dig med at ændre din adfærd.

Vær sød ved dig selv. Desværre er der nogle mennesker, der siger de ondeste ting til sig selv. Hvis du kritiserer dig selv længe nok, vil du begynde at tro på det. Denne negativitet kan trække dig ned over tid. Det er måske på tide at fyre kritikeren og ansætte en fortaler.

Sæt realistiske, opnåelige mål. Der er ikke noget galt med at sætte barren højt – medmindre du slår dig selv oven i hovedet, fordi du ikke når dine mål. Nøglen er at opbygge selvtillid ved at sætte realistiske mål og ved at slå en masse singler i stedet for at svinge sig til stregen.

Hold det i perspektiv. Livet handler om at prioritere de ting, der betyder mest i dit liv, og fokusere din indsats på disse områder. Det betyder, at trivielle ting, der går galt hver dag, ikke bør få dig ned med nakken. Lær at tage fat på eller ignorere små problemer og gå videre. Det er tid til at svede over de store ting.

Turner udfordringer til muligheder. I stedet for at lade udfordringer overvælde dig, skal du vende dem til muligheder. (I stedet for at ramme muren, så klatre over den eller gå udenom.)

Tæl dine velsignelser. Vær taknemmelig og tak for de særlige ting i dit liv i stedet for at tage dem for givet. Nogle mennesker gør dette ved at takke ved middagsbordet, ved at føre en skriftlig dagbog eller ved at skrive en særlig ting hver dag på Facebook. Husk, at nogle af de største goder i livet ikke er materielle. Benyt enhver lejlighed til at skabe et vidunderligt nyt minde.

Hvis du ønsker at opnå lykke, bedre helbred, stærkere relationer og fortsat succes, behøver du måske ikke at kigge længere end til spejlet. “De lykkeligste mennesker har ikke nødvendigvis det bedste af alting; de gør bare det bedste ud af alt det, de har. “* Ser du glasset halvt fuldt eller halvt tomt? Sand lykke kan afhænge af, hvordan du ser på verden, og hvem du søger inspiration hos. Det betaler sig at være positiv.

*Author ukendt. Se http://anse.rs/iatZYn

Den øvrige læsning:
Du får det, du forventer
Er dit glas halvt fuldt eller halvt tomt?
Giv ikke op. Vis noget gåpåmod.
Store ting starter med store forventninger.

Hvis du kan lide denne artikel, så tilmeld dig vores blog, så du ikke går glip af et eneste indlæg. Få fremtidige indlæg via RSS-feed, e-mail eller Facebook. Det er GRATIS. Klik på din foretrukne indstilling (øverst til højre).

Gå med i over 4,1 millioner læsere

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.