Mange elever kommer til yogaklassen for at få lindring for stramme hofter. Faktisk er de mest almindelige forespørgsler, jeg får, efter “hofteåbnerne”. Pigeon Pose (Eka Pada Rajakapotasana) er en af mine yndlings stillinger til at åbne hofterne. Pigeon Pose kan også hjælpe med at finde lindring af iskias- og rygsmerter samt frigive opbygget stress, traumer, frygt og angst.

Der er mange fordele ved at praktisere Pigeon Pose.

Fysiske fordele:

– Åbner hofteleddet

– Forlænger hoftebøjeren

– Strækker lårene, gluteals og piriformis-musklerne

– Strækker lysken og psoas

Kollaterale fordele:

– Hjælper ved vandladningsforstyrrelser

– Stimulerer de indre organer

– Øger fleksibiliteten i hoften

– Forbedrer kropsholdningen, justering og generel smidighed

– Mindsker eller lindrer iskias-smerter

– Mindsker smerter og stivhed i lænden

Emotionelle fordele: Det er en urreaktion på at lagre stress, traumer, frygt og angst i hofterne. Disse indestængte følelser skaber stramme hofter.

– Pigeon Pose åbner hofterne og frigør negative følelser og uønsket energi, der er lagret i dit system.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.