Vitamin B9 anbefales især til gravide kvinder. Men fordelene ved folinsyre hos mænd er også meget vigtige.

Fordelene ved folinsyre hos mænd

Mænd skal indtage vitamin B9 i lige så høj grad som kvinder. Vi forbinder normalt indtagelse af folinsyre med kvinder i den fødedygtige alder for at forebygge misdannelser hos barnet. Men disse uregelmæssigheder kan både skyldes mangel på B9-vitamin hos kvinder og defekter i mænds sæd.

Hvis vi ønsker at sikre, at graviditeten forløber gnidningsløst, og at barnet ikke lider af nogen abnormiteter, bør både mænd og kvinder forberede sig på at blive gravide ved at øge deres indtag af folinsyre.

En af fordelene ved folinsyre er, at det forhindrer misdannelser hos fosteret, så snart det er undfanget. Men dette vitamin er også ansvarlig for den korrekte dannelse af barnets genkæde og for den korrekte dannelse af moderkagen. De vigtigste fordele ved folinsyre hos mænd er relateret til sædcellernes evne til at overføre genetisk information til ægget, så fosteret udvikler sig sundt og fuldstændigt, og ingen kromosomer fejler i sin genetiske dannelse.

Nytte af folinsyre hos mænd før befrugtning af ægget:

  • Undergår misdannelser i fosterudviklingen
  • Bekæmper hørenedsættelse
  • Arbejder mod fejl i dannelsen af det visuelle system
  • Reducerer risikoen for motoriske problemer
  • Bekæmper stort set risikoen for at udvikle medfødte hjertesygdomme
  • reducerer risikoen for retinopati

Fordelene ved folinsyre hos mænd

Det er vigtigt, at faderen og den kommende mor øger deres indtag af folinsyre et par måneder før fødslen. Dette sikrer, at fosteret vil udvikle sig sundt og uden abnormiteter.

Men folinsyre har andre fordele i kroppen hos både mænd og kvinder:

  • Reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme og slagtilfælde
  • Det virker også mod udbruddet af Alzheimers sygdom
  • Mindsker risikoen for visse kræftformer
  • Forbedrer kvaliteten af sædkvalitet
  • Bekæmper symptomer på depression

For at sikre, at vi indtager tilstrækkeligt med B9-vitamin, bør vi give frugt og grønne bladgrøntsager en fremtrædende plads i vores kost, bælgfrugter og citrusfrugter. Og vi kan også supplere vores kost med folinsyretilskud.

  • Del
  • Tweet
  • Del
  • Pin
  • E-mail

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.