Myslíte si, že jste pozitivní člověk? Pozitivní duševní postoj může zlepšit vaše zdraví, zlepšit vaše vztahy, zvýšit vaše šance na úspěch a přidat vám roky života.

Skutečnost je taková, že většina lidí je každý den bombardována negativitou. Jistě, je snadné svalit vinu na někoho tím, že řeknete, že jste obklopeni negativními lidmi. Skutečnost je však jiná: Vliv na negativitu má společnost, ve které se pohybujete, a váš osobní pohled na životní realitu.

Zamyslete se na chvíli…

Přemýšlejte, jak často vás během dne obklopují lidé, kteří se hádají o peníze, obávají se možnosti neúspěchu, stěžují si na něčí jednání, kritizují chyby, nedůvěřují něčím záměrům, obviňují druhé, aby se vyhnuli odsouzení, závidí někomu osobní úspěchy a pomlouvají triviální nesmysly. (Není divu, že jsme na konci dne vyčerpaní.)

Podívejme se blíže na negativitu, které čelíme každý den…

Hádky. Mnoho hádek je důsledkem špatné komunikace, nedostatku otevřenosti nebo střetu protichůdných hodnot a zásad. Lidé se také hádají, aby ostatním vnutili svůj názor nebo aby jen upustili páru.

Hádky. Jiní se obávají ztráty kontroly. Touží po jistotě v nejistém světě. Tito lidé mají pocit, že dělat si starosti je produktivní, i když vám jako první řeknou, že se z toho zblázní, protože tyto myšlenky nemohou dostat z hlavy.

Strach. Někteří lidé se bojí neznámého. Stejně jako znečištění poškozuje životní prostředí, je strach toxický pro jednotlivce i firmy. Strach podněcuje lidi k tomu, aby se stáhli do sebe, drželi si informace pod pokličkou, skrývali chyby a odmítali riskovat. Ať už je jejich strach způsoben něčím skutečným, nebo vymyšleným, vnímání je realita.

Obvinění. Kritizování a urážení lidí před jejich kolegy, zpochybňování jejich kompetencí, vyžadování nesplnitelných termínů a vyřazování z informačního koloběhu jsou taktiky, které vytvářejí negativitu. Navíc když se něco nepovede, lidé často hledají vinu u druhých. Výsledkem je, že si každý hlídá č. 1 – sám sebe.

Stížnosti. Důvodem, proč si mnoho lidí neustále stěžuje, nemusí být nutně to, že jsou nespokojeni se svým životem nebo okolnostmi. Faktem je, že kompulzivní stěžovatelé si ani neuvědomují, že si stěžují. Věční stěžovatelé reptají z nudy nebo z touhy proměnit trapnou chvíli ticha v začátek rozhovoru. Nebo si někdy lidé stěžují jen proto, že jim to dělá dobře, když to mohou ventilovat.

Kritika. Je rozdíl mezi konstruktivní zpětnou vazbou a kousavou kritikou. Zatímco konstruktivní zpětná vazba je nabízena s dobrým úmyslem, neustálá a kousavá kritika může vést ke stresu, úzkosti a snížení sebevědomí.

Důvěra. Kolik času se promarní a kolik zlé vůle vznikne v důsledku nedůvěry? Lidé tráví nekonečné hodiny odhadováním záměrů, nahlížením přes rameno a vytvářením složitých schvalovacích procesů, které je třeba kontrolovat a znovu ověřovat.

Žárlivost. Kdy je dost, dost? Žijeme ve společnosti, kde mnoho lidí není spokojeno s vlastními úspěchy. Když si náš soused koupí novou hračku, když náš kolega dostane povýšení nebo když se televizní celebrita pochlubí novým designem, chceme to také. Problém je, že poté, co nadšení opadne, se posune i cílová rovinka. Nikdy nepřichází v úvahu, zda je to dostupné, zasloužené nebo potřebné.

Gossip (naše národní zábava). Lidé pomlouvají, aby zapadli do skupiny, vyplnili mezeru v konverzaci, dokázali, že jsou v obraze, pomstili se někomu, postavili někoho na jeho místo nebo jen získali pozornost. Pomluvy jsou nemoc, která se šíří od úst k ústům. Je to jedno z těch rozptýlení, které nám brání soustředit se na vlastní život.

Platí se být pozitivní

Existuje přímá úměra mezi pozitivním přístupem a lepšími vztahy, vynikajícím zdravím a větším úspěchem.

Pozitivní přístup vám může dodat energii, zvýšit vaši vnitřní sílu, inspirovat ostatní a získat odvahu čelit obtížným výzvám. Podle výzkumu Mayo Clinic může pozitivní myšlení prodloužit délku vašeho života, snížit depresi, snížit míru stresu, zajistit větší odolnost vůči nachlazení, nabídnout lepší psychickou a fyzickou pohodu, snížit riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění a umožnit vám lépe zvládat těžkosti a období stresu.

Níže uvádíme několik způsobů, jak si osvojit pozitivní duševní postoj:

Obklopte se pozitivními lidmi. Trávte čas s lidmi, kteří jsou pozitivní, podporují vás a dodávají vám energii. Pamatujte, že pokud se příliš přiblížíte k tonoucímu, může vás stáhnout s sebou. Vyberte si raději pozitivního člověka.

Sám buďte pozitivní. Pokud nechcete být obklopeni negativními lidmi, proč si myslíte, že ostatní ano? Naučte se ovládat své vlastní myšlenky. Například:

  • Když si představíte nějaký cíl, je pravděpodobnější, že podniknete kroky potřebné k jeho dosažení. Vizualizujte si, jak vyhráváte závod, povyšujete, přijímáte ocenění nebo získáváte nový účet.

  • Ovládejte své negativní myšlení. Toho lze dosáhnout následujícími způsoby:

    • Vnímejte sklenici spíše jako z poloviny plnou než z poloviny prázdnou.

    • Předpokládejte nejlepší výsledek.

    • Zachovejte střední cestu. Nevnímejte vše v extrémech – buď jako fantastické, nebo jako katastrofu. To vám pomůže snížit vrcholy a pády.

    • Chyby se stávají. Negativní lidé se obviňují z každé špatné události, ať už to byla jejich vina, nebo ne. Nedovolte, abyste to byli vy.

Vědomě se bráňte negativnímu myšlení. Uvědomte si negativní myšlení a mentálně se mu vyhněte. To vám pomůže upravit vaše chování.

Buďte k sobě milí. Někteří lidé si bohužel říkají ty nejhorší věci. Pokud se budete kritizovat dostatečně dlouho, začnete tomu věřit. Tato negativita vás může časem stáhnout dolů. Možná je na čase vyhodit kritika a najmout obhájce.

Stanovte si realistické, dosažitelné cíle. Není nic špatného na tom, když si nastavíte vysokou laťku – pokud se nebudete bít za to, že svých cílů nedosáhnete. Klíčem k úspěchu je vybudovat si sebedůvěru stanovením realistických cílů a tím, že se budete hodně trefovat, místo abyste se rozmáchli.

Zachovejte si nadhled. V životě jde o to, abyste si stanovili priority, na kterých vám v životě nejvíce záleží, a zaměřili své úsilí na tyto oblasti. To znamená, že banální věci, které se každý den nedaří, by vás neměly srážet na kolena. Naučte se drobné problémy řešit nebo je ignorovat a jděte dál. Je čas potit se nad velkými věcmi.

Proměňte výzvy v příležitosti. Místo abyste se nechali zahltit výzvami, proměňte je v příležitosti. (Místo abyste narazili do zdi, přelézt ji nebo obejít.)

Počítejte svá požehnání. Buďte vděční a děkujte za výjimečné věci ve svém životě, místo abyste je považovali za samozřejmost. Někteří lidé to dělají tak, že děkují u večeře, vedou si písemný deník nebo každý den zveřejní jednu zvláštní věc na Facebooku. Pamatujte, že některé z největších statků v životě nejsou materiální. Využijte každé příležitosti k tomu, abyste si vytvořili novou krásnou vzpomínku.

Chcete-li dosáhnout štěstí, lepšího zdraví, pevnějších vztahů a trvalého úspěchu, možná se nemusíte dívat dál než do zrcadla. „Nejšťastnější lidé nemusí mít nutně všechno nejlepší, jen ze všeho, co mají, dělají to nejlepší. „* Vidíte sklenici napůl plnou, nebo napůl prázdnou? Skutečné štěstí může záviset na tom, jak vnímáte svět a u koho hledáte inspiraci. Vyplatí se být pozitivní.

*Autor neznámý. Viz http://anse.rs/iatZYn

Další četba:
Dostanete to, co očekáváte
Je vaše sklenice z poloviny plná, nebo z poloviny prázdná?“
Neodcházejte. Projevte trochu odvahy.
Velké věci začínají velkými očekáváními.

Pokud se vám tento článek líbí, přihlaste se k odběru našeho blogu, aby vám neunikl jediný příspěvek. Budoucí příspěvky získáte prostřednictvím kanálu RSS, e-mailu nebo Facebooku. Je to ZDARMA. Klikněte na oblíbenou možnost (vpravo nahoře).

Připojte se k více než 4,1 milionu čtenářů

.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.