Recept na kokosovou bezvaječnou kaši

POTRAVINA JAKO LÉK:
Tato bezvaječná „ovesná kaše“ používá místo ovsa drcený kokos, takže je skvělou nízkosacharidovou alternativou tradiční ovesné kaše, která je stejně sytá a chutná, když máte chuť na teplou snídani. Kokos obsahuje mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem (MCT), které působí tonizačně na nadledvinky, pomáhají při regulaci spánku, snižují stres a podporují metabolismus. Zatímco kdysi měly nasycené tuky špatnou pověst, nyní se dozvídáme, že konzumace tohoto typu tuků může pomáhat při hubnutí a regulaci chuti k jídlu a dokonce chránit srdce! Kokos obsahuje také kyselinu laurovou a kaprylovou, které mají antibakteriální, protiplísňové a antivirové účinky. Kyselina kaprylová má také jedinečnou schopnost bojovat proti přemnožení kvasinek v těle, více se dočtete zde. Přídavek Naturally Nourished Grassfed Whey Protein podporuje štíhlou tělesnou hmotu a kognitivní funkce, díky čemuž je tato snídaně vyvážená!

Připravuje se na 4 porce

Složení:
1 šálek drceného neslazeného kokosu
2 lžíce mandlové mouky
½ šálku kokosového mléka (my máme rádi Native Forest, které neobsahuje BPA)
½ šálku filtrované vody (více podle potřeby na zředění)
½ lžičky mletého kardamonu
1 lžička mleté skořice
½ lžičky mletého zázvoru
1 lžička vanilkového extraktu
špetka mořské soli
¼- ½ šálku filtrované vody, podle potřeby na zředění
2 odměrky Naturally Nourished Grassfed Whey Protein
Výhody a ořechy dle vlastního výběru
Dodatečná skořice a kokosové hoblinky na posypání

PŘÍPRAVKY:
Kokos přes mořskou sůl vložte do malého hrnce na střední teplotu. Vařte za občasného míchání, dokud směs nezačne houstnout a kokos nezačne měknout a absorbovat tekutinu, asi 10 minut. Podle potřeby můžete přidat další filtrovanou vodu, abyste směs zředili. Odstavte z ohně a vmíchejte syrovátkový proteinový prášek. Lžící přendejte do misky, posypte bobulemi a ořechy a posypte skořicí a kokosem. Můžete si to připravit dopředu a jednotlivé porce skladovat až tři dny ve zavařovacích sklenicích – časem se to jen zlepší!

Nutriční hodnoty:

Zjistěte více o Naturally Nourished Grassfed Whey Protein, minimálně zpracovaném proteinovém prášku, který podporuje štíhlou tělesnou hmotnost, stabilizuje hladinu cukru v krvi a podporuje kognitivní funkce!

Jídlo je lék! Nejlepším způsobem, jak předcházet nemocem, léčit je a dokonce je zvrátit, je strava. V jídelních plánech Jídlo jako lék obdržíte recepty vytvořené z nejúčinnějších, nejléčivějších (a nejchutnějších!) potravin, které podpoří vaši cestu ke zdraví. Pomocí těchto jídel můžete využít sílu optimálního stravování v boji proti rakovině, obezitě, cukrovce, artritidě, metabolickému syndromu, srdečním chorobám, depresi a dalším!

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.