Stát se rodičem je radostná, podivuhodná, únavná a někdy i těžká zkušenost. Přináší s sebou nejvyšší vzestupy i nejnižší pády. Váš vztah bude často ustupovat náročným potřebám rodičovství. Během prvního roku rodičovství může být emocionální zátěž tak extrémní, že může váš vztah zničit. Není tedy divu, že se mnoho párů po narození dítěte ocitá v nešťastném manželství.

Někdy můžete mít pocit, že nikdo nechápe, čím procházíte, ale nejste v tom sami. Četné studie prokázaly, že spokojenost v manželství – zejména u žen – po narození prvního dítěte klesá. Nespavé noci a hádky o maličkosti, jako například o to, kdo je na řadě s výměnou plenek, mohou vztah připravit o zábavu.

Rozpad vztahu po narození dítěte však není nevyhnutelný. Jedním z klíčových způsobů, jak podpořit zdravý vztah s manželem po narození dítěte, je upřednostnit váš vztah. Vyzkoušejte různé způsoby, jak udržet váš vztah pevný i po narození dítěte, například chození na rande, víkendové dovolené nebo společné trávení času.

Existují další praktické strategie, kterými se můžete řídit, abyste posílili své manželství po narození dítěte. Níže jsou uvedeny některé z nejčastějších vztahových problémů, s nimiž se páry po narození dítěte potýkají, a také návod, jak najít naději v nešťastném manželství po narození dítěte.

Rodina se změnila ve válečnou zónu

„Proč se na mě bezdůvodně zlobí nebo Proč je tak protivný .“ Takové otázky se vám mohou často honit hlavou. V takovém případě nejste sami. Je velmi časté, že se novopečení rodiče hádají. Dokonce i výzkumy ukazují, že prvorodiče se po narození dítěte hádají v průměru o 40 % více. Vědci se domnívají, že jedním z hlavních důvodů, proč se vztahy po narození dítěte mění, je to, že první rok rodičovství ničí spánek rodičů. Když máte málo spánku, můžete se cítit podrážděnější a nepřátelštější a silněji reagovat, když se stane něco špatného. Studie Státní univerzity v Ohiu zjistila, že u párů, které spaly méně než sedm hodin denně, se častěji projevuje nepřátelské a podrážděné chování. I když se již nepotýkáte s nočním nevyspáním, pravděpodobně stále trpíte obrovským spánkovým dluhem.

Stacie Cockrell, autorka knihy Babyproofing Your Marriage: Jak se více smát a méně hádat, když se vaše rodina rozrůstá, doporučuje, abychom po narození dítěte více uznávali a oceňovali perspektivu svého partnera. Je také důležité si uvědomit, že nedostatek spánku způsobuje, že všichni působí mrzutě a zamlženě. Existují určité věci, které můžete udělat, abyste tento problém zmírnili.

  • Soustřeďte se na to, abyste spánku dali přednost.
  • Udělejte si čas na cvičení a dobře se najezte.
  • Zkuste si dát čas na spaní, kdykoli budete mít příležitost.
  • Neberte si s sebou do postele telefon ani tablet. Místo toho věnujte čas zaznamenávání vzpomínek a milníků z raného mateřství do pamětní knihy dítěte.
  • Dbejte na správnou spánkovou hygienu, abyste se celou noc nepřevalovala.

Střet stylů rodičovství

Každý rodič je jedinečný. Proto existuje mnoho rozdílů v rodičovských stylech. Proto je mezi novopečenými rodiči běžné, že se kvůli rozdílným výchovným stylům hádají. Možná zjistíte, že váš partner zaujímá odlišný přístup, pokud jde o nácvik spánku, jídlo a disciplínu dětí. Můžete se také cítit, že vás manžel zanedbává kvůli každému vašemu rodičovskému rozhodnutí.

Je těžké jednat s partnerem, který opakovaně odporuje všemu, co řeknete. Možná vám to teď připadá jen trochu otravné, ale je to komunikační vzorec, který se bude časem zhoršovat. Z dlouhodobého hlediska to může být pro vztah nákladné. Dobrou zprávou je, že existují způsoby, jak dosáhnout kompromisu v závažných otázkách, jako je spánek, krmení nebo disciplína.

Pro začátek si sedněte a v klidu, bez odsuzování a s respektem si promluvte o výchovných stylech. Samozřejmě, že oba musíte dělat kompromisy. Nedovolte, aby do vašeho rozhodování vstupoval pocit viny. Rozhodněte se, co je pro vaše dítě nejlepší. Pomoci vám může několik strategií:

  • Buďte transparentní a udělejte vše, co je potřeba, abyste se dostali na stejnou vlnu.
  • Zkoumejte, jak se vaše výchovné styly vzájemně doplňují. Nehádejte se před dětmi o správném/špatném způsobu výchovy.
  • Efektivní výchova vyžaduje týmovou práci. Vyberte si knihy o výchově, které budete číst společně. Osobně čtu knihy o rodině Dr. Phila. Má ty nejlevnější a nejlepší rodičovské rady vůbec!“
  • Pokud nic z výše uvedeného nezabírá, zvažte vyhledání vztahového kouče, který vám pomůže pokročit k řešení.

Hádky o povinnosti v domácnosti

Po narození dítěte přibývá povinností v domácnosti a s nimi i hádek. Jako novopečení rodiče často zapomínáme, že to všechno nezvládneme sami. Máme pocit, že musíme dělat všechno a pořád perfektně. Výsledkem je, že začneme dělat mikromanagement. Mikromanagement každodenního života může v manželství vyvolat hořkost a nelibost.

„Dělat všechno sám není hrdinství – je to toxické,“ říká Jancee Dunnová, autorka knihy Jak nenávidět manžela po dětech. Jancee si myslí, že klíčem ke snížení napětí v domácnosti je přiblížení zátěže obou rodičů v klidném a objektivním rozhovoru.

Situace můžete začít řešit tak, že si sestavíte tabulku domácích prací, která bude vyhovovat vám oběma. Pak zvažte, co každý z vás dělá rád. Pokud vašemu partnerovi záleží více na tom, aby měl většinu večerů dobré domácí jídlo, a vám záleží na tom, aby bylo uklizeno, nechte ho/ji vařit, zatímco vy budete dělat převážnou většinu úklidu. Může to fungovat i obráceně.

Snažte se partnera ocenit za to, co dělá. Možná to nedělají dokonale, ale hádejte co? Ani vy ne.

Sex a intimita po narození dítěte

Sex je to poslední, na co mnozí novopečení rodiče myslí, ale pro šťastné manželství po narození dítěte je důležitý. Méně intimity po narození dítěte může ve vašem partnerovi vyvolat pocit odloučení a zanedbávání. Existuje mnoho důvodů, které mohou přispívat k menšímu množství sexu po narození dítěte:

  • Vaginální suchost
  • Ztráta elasticity vaginální tkáně
  • Vaginální krvácení
  • Bolest pochvy
  • Bolestivost
  • Vyčerpání
  • Stres
  • .

  • Poporodní deprese
  • Strach z těhotenství
  • Nízká sexuální touha po dítěti

Existují i některé psychické problémy, které mohou přispívat k menšímu množství sexu. Podle některých studií je za sexuální vyprahlost po porodu zodpovědný nedostatek kvalitní komunikace po porodu. Je důležité, abyste partnerovi sdělili svá očekávání od sebe i od toho druhého jako rodiče. Gottman říká, že novopečení rodiče mohou budovat intimitu kladením otevřených otázek Jako např: „Co ovlivnilo naši intimitu? Pokud ano, jak?“ „Jaké změny můžeme společně udělat, abychom si sex opět užívali?“. „Co cítíte, že se vám nedaří?“ atd.

Můžete také vyzkoušet některé zdroje pro oživení vašeho sexuálního života. „A dítě dělá tři: Je to báječná kniha od oceňovaných výzkumníků manželství a autorů bestsellerů doktorů Johna a Julie Gottmanových: „Plán šesti kroků pro zachování manželské intimity a oživení romantiky po příchodu dítěte“. Jako ilustrace je zde zařazeno mnoho příběhů ze skutečného života, kvízy, které můžete s partnerem použít k bilancování, a cvičení ke zlepšení vašeho vztahu.

Čas pro páry & Čas pro sólo po narození dítěte

Po narození dítěte se čas pro páry i čas pro sólo stávají pro páry vzdálenou vzpomínkou. Tyto časy se po narození dítěte stávají rodinným časem, kdy zjistíte, že jste stále spolu, ale už nejste sami. Tento přechod může být pro novopečené rodiče náročný a nakonec se po narození dítěte ocitnou v nešťastném manželství.

Odborníci na vztahy naznačují, že u párů, které si pravidelně plánují večer s partnerem, je menší pravděpodobnost, že po narození dítěte dojde k rozpadu vztahu. Naplánujte si pravidelná rande i po narození dítěte. Počítejte s tím, že některé povinnosti spojené s péčí o dítě budou mít vaši rodiče, přátelé nebo chůva. Pokud nemůžete najít dočasnou podporu při péči o dítě, naplánujte si krátké schůzky. Na těchto schůzkách můžete probrat domácí práce a záležitosti týkající se péče o dítě, jako je nadcházející návštěva lékaře nebo jaký kočárek koupit.

Nezapomeňte si každý týden najít nějaký čas pro sebe. Trocha volna od miminka a každodenních povinností vám dodá pocit svěžesti a štěstí. Věnujte tyto malé chvíle činnostem důležitým pro vaše duševní zdraví nebo identitu.

Problém s prarodiči

„Naštvala jsem se na něj, protože mi pomáhala jeho máma/táta,“ řekla mi jedna maminka. Sledovat tchány a tchyně, jak se derou na scénu a mají spoustu času s miminkem a batoletem, může být pro některé rodiče naprosto zdrcující.

Existují však řešení. Zaprvé je třeba nastavit hranice. Máte právo říci ne, zejména pokud je v sázce váš vztah s manželem. Buďte laskavá, ale pevná ve vyjádření svých přání ad pocitů. Další strategií pro záchranu zdravého rozumu je požádat partnera, aby si promluvil se svými rodiči.

Společně s partnerem se můžete dohodnout na konkrétních časech nebo konkrétních dnech v týdnu, kdy mohou přijít, které vám vyhovují. Dohodnuté hranice a jejich sdílení s tchánovci mohou zachránit vaše manželství před rozpadem.

Někteří tchánovci jsou prostě příliš toxičtí a dysfunkční na to, abyste jim rozuměli. Potřebujete podporu druhých a zdroje, abyste pochopili neobvyklé chování tchánovců a jak s nimi jednat. Kniha „Toxičtí tchánovci: Láskyplné strategie pro ochranu vašeho manželství“ může být vaším dokonalým nástrojem k oživení nešťastného manželství po dítěti.

Peněžní problémy

Není pochyb o tom, že peníze jsou pro novopečené rodiče významným zdrojem stresu. Mnoho rodičů zapomíná na chytré finanční plánování rodiny a po narození dítěte se potýká s finančními problémy.

Nejprve společně vypracujte finanční plán. Pokud máte půjčku z kreditní karty ze svatby nebo studentské půjčky, stanovte si cíl splatit dluh v rozumné době. Samozřejmě k tomu musíte učinit několik chytrých rozhodnutí. Zde je několik peněžních tahů pro novopečené rodiče:

  • Spravujte své dluhy
  • Začněte vážně šetřit
  • Upravte svůj rozpočet
  • Připojte dítě ke svému zdravotnímu pojištění
  • Napište závěť

Závěrečné myšlenky o nešťastném manželství po narození dítěte

Změny jsou vždy náročné a stresující a narození dítěte mění vše! Mnoho rodičů se s touto změnou nedokáže vyrovnat a hodně zatěžuje jejich vztah. Nakonec se po narození dítěte rozplývají.

Podle nové studie je však setrvání v nešťastném manželství po narození dítěte to nejlepší, co můžete udělat pro jeho dlouhodobý úspěch. Když si projdete těžkým obdobím, nejenže vás to psychicky posílí, ale také budete mít velkou šanci, že vaše děti vyrostou stejně šťastné a zdravé jako vy. Jak říká Gottman:

„Dobrý manželský vztah je tím nejlepším darem, který můžete svému dítěti dát.“

Neexistuje však žádný důvod domnívat se, že uvíznutí v nešťastném manželství kvůli dítěti je pro dítě lepší než rozvod. Ve skutečnosti výzkumy ukazují, že „zůstat spolu kvůli dětem“ je pravděpodobně špatné rozhodnutí. Pokud jste se snažili ze všech sil přežít nešťastné manželství po dítěti a nic nefunguje, jděte dál. To nejlepší, co můžete udělat, je řešit situaci zralým způsobem a ve vzájemné spolupráci.

První rok rodičovství přináší velké změny – větší, než mnozí noví rodiče předpokládají. Přístup k rodičovství jako k procesu může mít obrovský vliv na kvalitu vašeho života. Berte ho vážně, ale ne příliš vážně. Bez ohledu na to, jak obtížná je situace, mějte na paměti, že i to pomine.

.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.